Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в продуктах животного происхождения

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Анчоусы консервированные (в масле) 		19,9 мг 124,4%
2
Говяжья печень тушёная или жареная 		17,5 мг 109,5%
3
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		14,0 мг 87,5%
4
Куриная печень жареная 		13,9 мг 87,0%
5
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		12,1 мг 75,8%
6
Грудка индейки (филе) варёная 		11,8 мг 73,4%
7
Голень индейки запечённая (без кожи) 		11,8 мг 73,4%
8
Печень индейки тушёная 		11,1 мг 69,3%
9
Тунец консервированный в собственном соку 		10,1 мг 63,4%
10
Нерка запечённая 		10,1 мг 63,3%
11
Осётр запечённый 		10,1 мг 63,1%
12
Сёмга запечённая 		10,1 мг 63,0%
13
Чавыча запечённая 		10,0 мг 62,8%
14
Курица жареная 		9,7 мг 60,4%
15
Горбуша запечённая 		9,6 мг 59,9%
16
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		9,6 мг 59,8%
17
Рыба-меч запечённая 		9,3 мг 57,8%
18
Желтохвост (лакедра) запечённый 		8,7 мг 54,5%
19
Кета запечённая 		8,5 мг 53,3%
20
Свиная печень жареная или тушёная 		8,4 мг 52,7%
21
Крольчатина приготовленная 		8,4 мг 52,7%
22
Телятина приготовленная 		8,4 мг 52,6%
23
Молочная рыба (ханос) запечённая 		8,3 мг 51,6%
24
Кижуч запечённый 		8,0 мг 49,7%
25
Палтус запечённый 		7,9 мг 49,4%
26
Фазан приготовленный 		7,5 мг 47,1%
27
Махи-махи (корифена) запечённая 		7,4 мг 46,4%
28
Скумбрия запечённая 		6,9 мг 42,8%
29
Оленина приготовленная 		6,7 мг 41,9%
30
Бедро индейки (филе) запечённое 		6,7 мг 41,8%
31
Говяжье сердце отварное 		6,7 мг 41,8%
32
Печень гусиная сырая 		6,5 мг 40,6%
33
Печень утиная сырая 		6,5 мг 40,6%
34
Баранина приготовленная 		6,4 мг 39,9%
35
Ставрида консервированная 		6,2 мг 38,6%
36
Свиное сердце варёное или тушёное 		6,1 мг 37,8%
37
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		6,0 мг 37,7%
38
Мясо бизона приготовленное 		6,0 мг 37,3%
39
Свиная селезёнка приготовленная 		5,9 мг 37,1%
40
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		5,8 мг 36,2%
41
Свиные почки тушёные 		5,8 мг 36,2%
42
Форель запечённая 		5,8 мг 36,1%
43
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		5,8 мг 36,1%
44
Свиной язык отварной 		5,3 мг 33,4%
45
Филе свиное приготовленное 		5,3 мг 32,8%
46
Сардина консервированная в масле 		5,2 мг 32,8%
47
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		5,1 мг 31,9%
48
Мясо бифало приготовленное 		4,9 мг 30,6%
49
Конина приготовленная 		4,8 мг 30,3%
50
Страусиное мясо сырое, вырезка 		4,8 мг 29,9%
51
Тилапия запечённая 		4,7 мг 29,7%
52
Угорь запечённый или копчёный 		4,5 мг 28,0%
53
Корейка свиная запечённая 		4,4 мг 27,6%
54
Горбыль жареный 		4,3 мг 26,9%
55
Мясо дикого кабана приготовленное 		4,2 мг 26,3%
56
Гусь запечённый 		4,2 мг 26,1%
57
Сельдь запечённая 		4,1 мг 25,8%
58
Минтай запечённый 		4,0 мг 24,9%
59
Козлятина приготовленная 		4,0 мг 24,7%
60
Говяжьи почки варёные 		3,9 мг 24,5%
61
Осьминог варёный 		3,8 мг 23,6%
62
Говяжий мозг жареный 		3,8 мг 23,6%
63
Говяжий язык отварной 		3,5 мг 21,8%
64
Моллюски варёные 		3,4 мг 21,0%
65
Медвежатина приготовленная 		3,4 мг 20,9%
66
Свиной мозг приготовленный 		3,3 мг 20,8%
67
Менёк запечённый 		3,3 мг 20,4%
68
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		3,2 мг 20,0%
69
Мидии отварные 		3,0 мг 18,8%
70
Куриные сердца приготовленные 		2,8 мг 17,5%
71
Мольва запечённая 		2,8 мг 17,5%
72
Судак запечённый 		2,8 мг 17,5%
73
Щука приготовленная 		2,8 мг 17,5%
74
Мясо акулы жареное 		2,8 мг 17,4%
75
Краб варёный 		2,7 мг 17,2%
76
Кальмар приготовленный (жареный) 		2,6 мг 16,3%
77
Зубатка запечённая 		2,6 мг 16,2%
78
Морской чёрт приготовленный 		2,6 мг 16,0%
79
Фуа-гра консервированное 		2,5 мг 15,7%
80
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		2,5 мг 15,6%
81
Сом жареный 		2,4 мг 14,9%
82
Терпуг запечённый 		2,3 мг 14,5%
83
Омуль запечённый 		2,3 мг 14,4%
84
Раки варёные 		2,3 мг 14,3%
85
Мясо бобра приготовленное 		2,2 мг 13,8%
86
Каракатица приготовленная 		2,2 мг 13,7%
87
Карп запечённый 		2,1 мг 13,1%
88
Налим запечённый 		2,0 мг 12,3%
89
Морские ушки приготовленные 		1,9 мг 11,9%
90
Сибас запечённый 		1,9 мг 11,9%
91
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,8 мг 11,4%
92
Икра красная или чёрная сырая 		1,8 мг 11,3%
93
Корюшка жареная 		1,8 мг 11,0%
94
Мерланг запечённый 		1,7 мг 10,4%
95
Окунь речной запечённый 		1,5 мг 9,5%
96
Улитки сырые 		1,4 мг 8,8%
97
Свиной желудок отварной 		1,4 мг 8,6%
98
Устрицы запечённые 		1,4 мг 8,5%
99
Свиное лёгкое варёное 		1,4 мг 8,5%
100
Камбала жареная 		1,3 мг 8,0%
101
Окунь морской (красный) запечённый 		1,2 мг 7,6%
102
Лягушачьи лапки сырые 		1,2 мг 7,5%
103
Сыр козий 		1,1 мг 7,2%
104
Протеин сывороточный порошок 		1,1 мг 7,1%
105
Свиной хвост приготовленный 		1,1 мг 7,0%
106
Морской гребешок приготовленный 		1,1 мг 6,7%
107
Сыры с плесенью 		1,0 мг 6,4%
108
Сыр фета 		1,0 мг 6,2%
109
Белок куриного яйца в виде порошка 		0,9 мг 5,4%
110
Сыр Брюнуст 		0,8 мг 5,1%
111
Сыр Рокфор 		0,7 мг 4,6%
112
Сало свиное топлёное (смалец) 		0,7 мг 4,5%
113
Молоко сухое 		0,6 мг 4,0%
114
Сыр Камамбер 		0,6 мг 3,9%
115
Свиные ножки отварные 		0,6 мг 3,7%
116
Заменители яиц в виде порошка 		0,6 мг 3,6%
117
Свиные уши варёные 		0,6 мг 3,5%
118
Говяжий рубец отварной 		0,5 мг 2,9%
119
Молоко овечье 		0,4 мг 2,6%
120
Групер запечённый 		0,4 мг 2,4%
121
Сыр Бри 		0,4 мг 2,4%
122
Молоко козье 		0,3 мг 1,7%
123
Сыр Пармезан 		0,3 мг 1,7%
124
Сыр Филадельфия 		0,2 мг 1,4%
125
Молоко сгущённое 		0,2 мг 1,3%
126
Сыр Нёшатель 		0,2 мг 1,3%
127
Сыр Тильзитер 		0,2 мг 1,3%
128
Яйцо утиное сырое 		0,2 мг 1,3%
129
Медуза сушёная 		0,2 мг 1,3%
130
Яйцо гусиное сырое 		0,2 мг 1,2%
131
Сыр мексиканский Оахака 		0,2 мг 1,1%
132
Сыр Лимбургер 		0,2 мг 1,0%
133
Сыр Проволоне 		0,2 мг 1,0%
134
Яйцо перепелиное сырое 		0,2 мг 0,9%
135
Кефир 		0,2 мг 0,9%
136
Сыр Фонтина 		0,2 мг 0,9%
137
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,2 мг 0,9%
138
Сыр мексиканский Котиха 		0,1 мг 0,7%
139
Сыр Моцарелла 		0,1 мг 0,7%
140
Сыр Грюйер 		0,1 мг 0,7%
141
Яичный белок в сыром виде 		0,1 мг 0,7%
142
Творог 2% жирности 		0,1 мг 0,6%
143
Сыр Мюнстер 		0,1 мг 0,6%
144
Сыр Колби 		0,1 мг 0,6%
145
Сыр Монтерей 		0,1 мг 0,6%
146
Молоко коровье 2% жирности 		0,1 мг 0,6%
147
Сыр cливочный 		0,1 мг 0,6%
148
Ряженка 		0,1 мг 0,6%
149
Свиные кишки приготовленные 		0,1 мг 0,5%
150
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,1 мг 0,5%
151
Желток куриного яйца в виде порошка 		0,1 мг 0,5%
152
Сыр Эдам 		0,1 мг 0,5%
153
Сыр Чешир 		0,1 мг 0,5%
154
Молочная сыворотка 		0,1 мг 0,5%
155
Сыр Рикотта 		0,1 мг 0,5%
156
Сыр Пекорино Романо 		0,1 мг 0,5%
157
Яйцо куриное сырое 		0,1 мг 0,5%
158
Сметана 		0,1 мг 0,4%
159
Сметена обезжиренная 		0,1 мг 0,4%
160
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,1 мг 0,4%
161
Сыр швейцарский 		0,1 мг 0,4%
162
Сыр Гауда 		0,1 мг 0,4%
163
Сыр Пор-Салю 		0,1 мг 0,4%
164
Сыр Чеддер 		0,1 мг 0,4%
165
Сыр мексиканский Аньехо 		0,0 мг 0,2%
166
Сыр Кесо Фреско 		0,0 мг 0,2%
167
Яйцо индейки сырое 		0,0 мг 0,2%
168
Яичный желток в сыром виде 		0,0 мг 0,2%
169
Масло сливочное 		0,0 мг 0,0%
170
Жир говяжий сырой 		0,0 мг 0,0%
171
Жир гусиный сырой 		0,0 мг 0,0%
172
Жир индейки сырой 		0,0 мг 0,0%
173
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
174
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мг 0,0%
175
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
176
Жир куриный сырой 		0,0 мг 0,0%
177
Жир бараний сырой 		0,0 мг 0,0%
178
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
179
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
180
Жир утиный сырой 		0,0 мг 0,0%
181
Креветки варёные 		н/д 0,0%
182
Мясо антилопы приготовленное 		н/д 0,0%
183
Лосятина приготовленная 		н/д 0,0%
184
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться