Содержание калорий в зелени, травах, листьях и салатах
Таблица содержания калорий в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля калорий от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Лавровый лист | 313,0 ккал | 13,6% |
| 2 | Майоран специя в виде порошка | 271,0 ккал | 11,8% |
| 3 | Орегано душица, высушенная | 265,0 ккал | 11,5% |
| 4 | Кервель ажурный сушёный | 237,0 ккал | 10,3% |
| 5 | Розмарин свежий | 131,0 ккал | 5,7% |
| 6 | Кипрей (листья кипрея) свежий | 103,0 ккал | 4,5% |
| 7 | Тимьян свежий | 101,0 ккал | 4,4% |
| 8 | Виноградные листья свежие | 93,0 ккал | 4,0% |
| 9 | Мята перечная свежая | 70,0 ккал | 3,0% |
| 10 | Листья одуванчика свежие | 45,0 ккал | 2,0% |
| 11 | Мята свежая | 44,0 ккал | 1,9% |
| 12 | Лебеда свежая | 43,0 ккал | 1,9% |
| 13 | Укроп свежий | 43,0 ккал | 1,9% |
| 14 | Петрушка свежая | 36,0 ккал | 1,6% |
| 15 | Капуста листовая свежая | 32,0 ккал | 1,4% |
| 16 | Ботва репы свежая | 32,0 ккал | 1,4% |
| 17 | Кресс-салат свежий | 32,0 ккал | 1,4% |
| 18 | Лук зелёный свежий | 27,0 ккал | 1,2% |
| 19 | Руккола свежая | 25,0 ккал | 1,1% |
| 20 | Листья цикория свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
| 21 | Шпинат свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
| 22 | Шпинат варёный | 23,0 ккал | 1,0% |
| 23 | Радиккьо свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
| 24 | Кинза (листья кориандра) свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
| 25 | Листья амаранта свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
| 26 | Базилик свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
| 27 | Щавель свежий | 22,0 ккал | 1,0% |
| 28 | Ботва свекольная в свежем виде | 22,0 ккал | 1,0% |
| 29 | Спаржа варёная | 22,0 ккал | 1,0% |
| 30 | Портулак свежий | 20,0 ккал | 0,9% |
| 31 | Спаржа в сыром виде | 20,0 ккал | 0,9% |
| 32 | Эскариоль приготовленный | 19,0 ккал | 0,8% |
| 33 | Листья тыквы свежие | 19,0 ккал | 0,8% |
| 34 | Салат римский свежий | 17,0 ккал | 0,7% |
| 35 | Эндивий свежий | 17,0 ккал | 0,7% |
| 36 | Салат латук красный свежий | 16,0 ккал | 0,7% |
| 37 | Сельдерей свежий | 16,0 ккал | 0,7% |
| 38 | Салат латук свежий | 15,0 ккал | 0,7% |
| 39 | Салат айсберг свежий | 14,0 ккал | 0,6% |
| 40 | Салат кочанный свежий | 13,0 ккал | 0,6% |
| 41 | Жеруха в сыром виде | 11,0 ккал | 0,5% |
| 42 | Белокопытник отваренный | 8,0 ккал | 0,3% |