Содержание калорий в зелени, травах, листьях и салатах
Таблица содержания калорий в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля калорий от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
№ | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
---|---|---|---|
1 | Лавровый лист | 313,0 ккал | 13,6% |
2 | Майоран специя в виде порошка | 271,0 ккал | 11,8% |
3 | Орегано душица, высушенная | 265,0 ккал | 11,5% |
4 | Кервель ажурный сушёный | 237,0 ккал | 10,3% |
5 | Розмарин свежий | 131,0 ккал | 5,7% |
6 | Кипрей (листья кипрея) свежий | 103,0 ккал | 4,5% |
7 | Тимьян свежий | 101,0 ккал | 4,4% |
8 | Виноградные листья свежие | 93,0 ккал | 4,0% |
9 | Мята перечная свежая | 70,0 ккал | 3,0% |
10 | Листья одуванчика свежие | 45,0 ккал | 2,0% |
11 | Мята свежая | 44,0 ккал | 1,9% |
12 | Лебеда свежая | 43,0 ккал | 1,9% |
13 | Укроп свежий | 43,0 ккал | 1,9% |
14 | Петрушка свежая | 36,0 ккал | 1,6% |
15 | Капуста листовая свежая | 32,0 ккал | 1,4% |
16 | Ботва репы свежая | 32,0 ккал | 1,4% |
17 | Кресс-салат свежий | 32,0 ккал | 1,4% |
18 | Лук зелёный свежий | 27,0 ккал | 1,2% |
19 | Руккола свежая | 25,0 ккал | 1,1% |
20 | Листья цикория свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
21 | Шпинат свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
22 | Шпинат варёный | 23,0 ккал | 1,0% |
23 | Радиккьо свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
24 | Кинза (листья кориандра) свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
25 | Листья амаранта свежие | 23,0 ккал | 1,0% |
26 | Базилик свежий | 23,0 ккал | 1,0% |
27 | Щавель свежий | 22,0 ккал | 1,0% |
28 | Ботва свекольная в свежем виде | 22,0 ккал | 1,0% |
29 | Спаржа варёная | 22,0 ккал | 1,0% |
30 | Портулак свежий | 20,0 ккал | 0,9% |
31 | Спаржа в сыром виде | 20,0 ккал | 0,9% |
32 | Эскариоль приготовленный | 19,0 ккал | 0,8% |
33 | Листья тыквы свежие | 19,0 ккал | 0,8% |
34 | Салат римский свежий | 17,0 ккал | 0,7% |
35 | Эндивий свежий | 17,0 ккал | 0,7% |
36 | Салат латук красный свежий | 16,0 ккал | 0,7% |
37 | Сельдерей свежий | 16,0 ккал | 0,7% |
38 | Салат латук свежий | 15,0 ккал | 0,7% |
39 | Салат айсберг свежий | 14,0 ккал | 0,6% |
40 | Салат кочанный свежий | 13,0 ккал | 0,6% |
41 | Жеруха в сыром виде | 11,0 ккал | 0,5% |
42 | Белокопытник отваренный | 8,0 ккал | 0,3% |