Поиск продуктов

Содержание кальция в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Майоран специя в виде порошка 		1 990,0 мг 199,0%
2
Орегано душица, высушенная 		1 597,0 мг 159,7%
3
Кервель ажурный сушёный 		1 346,0 мг 134,6%
4
Лавровый лист 		834,0 мг 83,4%
5
Кипрей (листья кипрея) свежий 		429,0 мг 42,9%
6
Тимьян свежий 		405,0 мг 40,5%
7
Виноградные листья свежие 		363,0 мг 36,3%
8
Розмарин свежий 		317,0 мг 31,7%
9
Лебеда свежая 		309,0 мг 30,9%
10
Мята перечная свежая 		243,0 мг 24,3%
11
Капуста листовая свежая 		232,0 мг 23,2%
12
Листья амаранта свежие 		215,0 мг 21,5%
13
Укроп свежий 		208,0 мг 20,8%
14
Мята свежая 		199,0 мг 19,9%
15
Ботва репы свежая 		190,0 мг 19,0%
16
Листья одуванчика свежие 		187,0 мг 18,7%
17
Базилик свежий 		177,0 мг 17,7%
18
Руккола свежая 		160,0 мг 16,0%
19
Петрушка свежая 		138,0 мг 13,8%
20
Шпинат варёный 		136,0 мг 13,6%
21
Жеруха в сыром виде 		120,0 мг 12,0%
22
Ботва свекольная в свежем виде 		117,0 мг 11,7%
23
Листья цикория свежие 		100,0 мг 10,0%
24
Шпинат свежий 		99,0 мг 9,9%
25
Кресс-салат свежий 		81,0 мг 8,1%
26
Кинза (листья кориандра) свежие 		67,0 мг 6,7%
27
Портулак свежий 		65,0 мг 6,5%
28
Белокопытник отваренный 		59,0 мг 5,9%
29
Эндивий свежий 		52,0 мг 5,2%
30
Лук зелёный свежий 		52,0 мг 5,2%
31
Эскариоль приготовленный 		46,0 мг 4,6%
32
Щавель свежий 		44,0 мг 4,4%
33
Сельдерей свежий 		40,0 мг 4,0%
34
Листья тыквы свежие 		39,0 мг 3,9%
35
Салат латук свежий 		36,0 мг 3,6%
36
Салат кочанный свежий 		35,0 мг 3,5%
37
Салат латук красный свежий 		33,0 мг 3,3%
38
Салат римский свежий 		33,0 мг 3,3%
39
Спаржа в сыром виде 		24,0 мг 2,4%
40
Спаржа варёная 		23,0 мг 2,3%
41
Радиккьо свежий 		19,0 мг 1,9%
42
Салат айсберг свежий 		18,0 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться