Поиск продуктов

Содержание витамина K в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания витамина K в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля витамина K от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Петрушка свежая 		1 640,0 мкг 1 366,7%
2
Листья амаранта свежие 		1 140,0 мкг 950,0%
3
Листья одуванчика свежие 		778,4 мкг 648,7%
4
Орегано душица, высушенная 		621,7 мкг 518,1%
5
Майоран специя в виде порошка 		621,7 мкг 518,1%
6
Кресс-салат свежий 		541,9 мкг 451,6%
7
Шпинат варёный 		493,6 мкг 411,3%
8
Шпинат свежий 		482,9 мкг 402,4%
9
Капуста листовая свежая 		437,1 мкг 364,3%
10
Базилик свежий 		414,8 мкг 345,7%
11
Ботва свекольная в свежем виде 		400,0 мкг 333,3%
12
Кинза (листья кориандра) свежие 		310,0 мкг 258,3%
13
Листья цикория свежие 		297,6 мкг 248,0%
14
Радиккьо свежий 		255,2 мкг 212,7%
15
Ботва репы свежая 		251,0 мкг 209,2%
16
Жеруха в сыром виде 		250,0 мкг 208,3%
17
Эндивий свежий 		231,0 мкг 192,5%
18
Эскариоль приготовленный 		211,9 мкг 176,6%
19
Лук зелёный свежий 		156,3 мкг 130,3%
20
Салат латук красный свежий 		140,3 мкг 116,9%
21
Салат латук свежий 		126,3 мкг 105,3%
22
Руккола свежая 		108,6 мкг 90,5%
23
Виноградные листья свежие 		108,6 мкг 90,5%
24
Салат римский свежий 		102,5 мкг 85,4%
25
Салат кочанный свежий 		102,3 мкг 85,3%
26
Спаржа варёная 		50,6 мкг 42,2%
27
Спаржа в сыром виде 		41,6 мкг 34,7%
28
Сельдерей свежий 		29,3 мкг 24,4%
29
Салат айсберг свежий 		24,1 мкг 20,1%
30
Мята свежая 		н/д 0,0%
31
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
32
Щавель свежий 		н/д 0,0%
33
Портулак свежий 		н/д 0,0%
34
Кервель ажурный сушёный 		н/д 0,0%
35
Кипрей (листья кипрея) свежий 		н/д 0,0%
36
Розмарин свежий 		н/д 0,0%
37
Лавровый лист 		н/д 0,0%
38
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
39
Лебеда свежая 		н/д 0,0%
40
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
41
Листья тыквы свежие 		н/д 0,0%
42
Укроп свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться