Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кипрей (листья кипрея) свежий 		1,4 мг 27,1%
2
Листья цикория свежие 		1,2 мг 23,2%
3
Орегано душица, высушенная 		0,9 мг 18,4%
4
Эндивий свежий 		0,9 мг 18,0%
5
Эскариоль приготовленный 		0,8 мг 16,5%
6
Розмарин свежий 		0,8 мг 16,1%
7
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,6 мг 11,4%
8
Руккола свежая 		0,4 мг 8,7%
9
Тимьян свежий 		0,4 мг 8,2%
10
Петрушка свежая 		0,4 мг 8,0%
11
Укроп свежий 		0,4 мг 7,9%
12
Ботва репы свежая 		0,4 мг 7,6%
13
Мята перечная свежая 		0,3 мг 6,8%
14
Жеруха в сыром виде 		0,3 мг 6,2%
15
Спаржа в сыром виде 		0,3 мг 5,5%
16
Радиккьо свежий 		0,3 мг 5,4%
17
Капуста листовая свежая 		0,3 мг 5,3%
18
Мята свежая 		0,3 мг 5,0%
19
Ботва свекольная в свежем виде 		0,3 мг 5,0%
20
Сельдерей свежий 		0,2 мг 4,9%
21
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 4,8%
22
Виноградные листья свежие 		0,2 мг 4,6%
23
Спаржа варёная 		0,2 мг 4,5%
24
Базилик свежий 		0,2 мг 4,2%
25
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 3,0%
26
Шпинат варёный 		0,1 мг 2,9%
27
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 2,9%
28
Салат римский свежий 		0,1 мг 2,8%
29
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 2,8%
30
Салат латук свежий 		0,1 мг 2,7%
31
Лебеда свежая 		0,1 мг 1,8%
32
Салат айсберг свежий 		0,1 мг 1,8%
33
Листья одуванчика свежие 		0,1 мг 1,7%
34
Шпинат свежий 		0,1 мг 1,3%
35
Листья амаранта свежие 		0,1 мг 1,3%
36
Листья тыквы свежие 		0,0 мг 0,8%
37
Щавель свежий 		0,0 мг 0,8%
38
Портулак свежий 		0,0 мг 0,7%
39
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,4%
40
Кервель ажурный сушёный 		н/д 0,0%
41
Лавровый лист 		н/д 0,0%
42
Майоран специя в виде порошка 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться