Поиск продуктов

Содержание калия в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания калия в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный 		4 740,0 мг 100,9%
2
Майоран специя в виде порошка 		1 522,0 мг 32,4%
3
Орегано душица, высушенная 		1 260,0 мг 26,8%
4
Ботва свекольная в свежем виде 		762,0 мг 16,2%
5
Укроп свежий 		738,0 мг 15,7%
6
Розмарин свежий 		668,0 мг 14,2%
7
Листья амаранта свежие 		611,0 мг 13,0%
8
Тимьян свежий 		609,0 мг 13,0%
9
Кресс-салат свежий 		606,0 мг 12,9%
10
Мята перечная свежая 		569,0 мг 12,1%
11
Шпинат свежий 		558,0 мг 11,9%
12
Петрушка свежая 		554,0 мг 11,8%
13
Лавровый лист 		529,0 мг 11,3%
14
Кинза (листья кориандра) свежие 		521,0 мг 11,1%
15
Портулак свежий 		494,0 мг 10,5%
16
Кипрей (листья кипрея) свежий 		494,0 мг 10,5%
17
Шпинат варёный 		466,0 мг 9,9%
18
Мята свежая 		458,0 мг 9,7%
19
Лебеда свежая 		452,0 мг 9,6%
20
Листья тыквы свежие 		436,0 мг 9,3%
21
Листья цикория свежие 		420,0 мг 8,9%
22
Листья одуванчика свежие 		397,0 мг 8,4%
23
Щавель свежий 		390,0 мг 8,3%
24
Руккола свежая 		369,0 мг 7,9%
25
Белокопытник отваренный 		354,0 мг 7,5%
26
Жеруха в сыром виде 		330,0 мг 7,0%
27
Эндивий свежий 		314,0 мг 6,7%
28
Радиккьо свежий 		302,0 мг 6,4%
29
Ботва репы свежая 		296,0 мг 6,3%
30
Базилик свежий 		295,0 мг 6,3%
31
Виноградные листья свежие 		272,0 мг 5,8%
32
Сельдерей свежий 		260,0 мг 5,5%
33
Салат римский свежий 		247,0 мг 5,3%
34
Эскариоль приготовленный 		245,0 мг 5,2%
35
Салат кочанный свежий 		238,0 мг 5,1%
36
Спаржа варёная 		224,0 мг 4,8%
37
Капуста листовая свежая 		213,0 мг 4,5%
38
Спаржа в сыром виде 		202,0 мг 4,3%
39
Салат латук свежий 		194,0 мг 4,1%
40
Салат латук красный свежий 		187,0 мг 4,0%
41
Лук зелёный свежий 		159,0 мг 3,4%
42
Салат айсберг свежий 		141,0 мг 3,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться