Поиск продуктов

Содержание натрия в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания натрия в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля натрия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Ботва свекольная в свежем виде 		226,0 мг 17,4%
2
Кервель ажурный сушёный 		83,0 мг 6,4%
3
Сельдерей свежий 		80,0 мг 6,2%
4
Шпинат свежий 		79,0 мг 6,1%
5
Майоран специя в виде порошка 		77,0 мг 5,9%
6
Листья одуванчика свежие 		76,0 мг 5,8%
7
Шпинат варёный 		70,0 мг 5,4%
8
Укроп свежий 		61,0 мг 4,7%
9
Петрушка свежая 		56,0 мг 4,3%
10
Кинза (листья кориандра) свежие 		46,0 мг 3,5%
11
Листья цикория свежие 		45,0 мг 3,5%
12
Портулак свежий 		45,0 мг 3,5%
13
Лебеда свежая 		43,0 мг 3,3%
14
Жеруха в сыром виде 		41,0 мг 3,2%
15
Ботва репы свежая 		40,0 мг 3,1%
16
Кипрей (листья кипрея) свежий 		34,0 мг 2,6%
17
Мята перечная свежая 		31,0 мг 2,4%
18
Мята свежая 		30,0 мг 2,3%
19
Салат латук свежий 		28,0 мг 2,2%
20
Руккола свежая 		27,0 мг 2,1%
21
Розмарин свежий 		26,0 мг 2,0%
22
Орегано душица, высушенная 		25,0 мг 1,9%
23
Салат латук красный свежий 		25,0 мг 1,9%
24
Лавровый лист 		23,0 мг 1,8%
25
Радиккьо свежий 		22,0 мг 1,7%
26
Эндивий свежий 		22,0 мг 1,7%
27
Листья амаранта свежие 		20,0 мг 1,5%
28
Эскариоль приготовленный 		19,0 мг 1,5%
29
Капуста листовая свежая 		17,0 мг 1,3%
30
Лук зелёный свежий 		15,0 мг 1,2%
31
Кресс-салат свежий 		14,0 мг 1,1%
32
Спаржа варёная 		14,0 мг 1,1%
33
Листья тыквы свежие 		11,0 мг 0,8%
34
Салат айсберг свежий 		10,0 мг 0,8%
35
Тимьян свежий 		9,0 мг 0,7%
36
Виноградные листья свежие 		9,0 мг 0,7%
37
Салат римский свежий 		8,0 мг 0,6%
38
Салат кочанный свежий 		5,0 мг 0,4%
39
Щавель свежий 		4,0 мг 0,3%
40
Базилик свежий 		4,0 мг 0,3%
41
Белокопытник отваренный 		4,0 мг 0,3%
42
Спаржа в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться