Поиск продуктов

Содержание селена в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания селена в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный 		29,3 мкг 53,3%
2
Спаржа варёная 		6,1 мкг 11,1%
3
Орегано душица, высушенная 		4,5 мкг 8,2%
4
Майоран специя в виде порошка 		4,5 мкг 8,2%
5
Лавровый лист 		2,8 мкг 5,1%
6
Спаржа в сыром виде 		2,3 мкг 4,2%
7
Шпинат варёный 		1,5 мкг 2,7%
8
Салат латук красный свежий 		1,5 мкг 2,7%
9
Капуста листовая свежая 		1,3 мкг 2,4%
10
Ботва репы свежая 		1,2 мкг 2,2%
11
Шпинат свежий 		1,0 мкг 1,8%
12
Жеруха в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
13
Щавель свежий 		0,9 мкг 1,6%
14
Портулак свежий 		0,9 мкг 1,6%
15
Радиккьо свежий 		0,9 мкг 1,6%
16
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,9 мкг 1,6%
17
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,9 мкг 1,6%
18
Ботва свекольная в свежем виде 		0,9 мкг 1,6%
19
Кресс-салат свежий 		0,9 мкг 1,6%
20
Листья амаранта свежие 		0,9 мкг 1,6%
21
Белокопытник отваренный 		0,9 мкг 1,6%
22
Лебеда свежая 		0,9 мкг 1,6%
23
Листья тыквы свежие 		0,9 мкг 1,6%
24
Виноградные листья свежие 		0,9 мкг 1,6%
25
Салат кочанный свежий 		0,6 мкг 1,1%
26
Салат латук свежий 		0,6 мкг 1,1%
27
Листья одуванчика свежие 		0,5 мкг 0,9%
28
Лук зелёный свежий 		0,5 мкг 0,9%
29
Салат римский свежий 		0,4 мкг 0,7%
30
Сельдерей свежий 		0,4 мкг 0,7%
31
Листья цикория свежие 		0,3 мкг 0,5%
32
Руккола свежая 		0,3 мкг 0,5%
33
Базилик свежий 		0,3 мкг 0,5%
34
Эскариоль приготовленный 		0,2 мкг 0,4%
35
Эндивий свежий 		0,2 мкг 0,4%
36
Петрушка свежая 		0,1 мкг 0,2%
37
Салат айсберг свежий 		0,1 мкг 0,2%
38
Мята свежая 		н/д 0,0%
39
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
40
Розмарин свежий 		н/д 0,0%
41
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
42
Укроп свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться