Поиск продуктов

Содержание фосфора в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный 		450,0 мг 64,3%
2
Майоран специя в виде порошка 		306,0 мг 43,7%
3
Орегано душица, высушенная 		148,0 мг 21,1%
4
Лавровый лист 		113,0 мг 16,1%
5
Кипрей (листья кипрея) свежий 		108,0 мг 15,4%
6
Тимьян свежий 		106,0 мг 15,1%
7
Листья тыквы свежие 		104,0 мг 14,9%
8
Виноградные листья свежие 		91,0 мг 13,0%
9
Кресс-салат свежий 		76,0 мг 10,9%
10
Мята перечная свежая 		73,0 мг 10,4%
11
Лебеда свежая 		72,0 мг 10,3%
12
Листья одуванчика свежие 		66,0 мг 9,4%
13
Розмарин свежий 		66,0 мг 9,4%
14
Укроп свежий 		66,0 мг 9,4%
15
Щавель свежий 		63,0 мг 9,0%
16
Мята свежая 		60,0 мг 8,6%
17
Жеруха в сыром виде 		60,0 мг 8,6%
18
Петрушка свежая 		58,0 мг 8,3%
19
Шпинат варёный 		56,0 мг 8,0%
20
Базилик свежий 		56,0 мг 8,0%
21
Спаржа варёная 		54,0 мг 7,7%
22
Руккола свежая 		52,0 мг 7,4%
23
Спаржа в сыром виде 		52,0 мг 7,4%
24
Листья амаранта свежие 		50,0 мг 7,1%
25
Шпинат свежий 		49,0 мг 7,0%
26
Кинза (листья кориандра) свежие 		48,0 мг 6,9%
27
Листья цикория свежие 		47,0 мг 6,7%
28
Портулак свежий 		44,0 мг 6,3%
29
Ботва репы свежая 		42,0 мг 6,0%
30
Ботва свекольная в свежем виде 		41,0 мг 5,9%
31
Радиккьо свежий 		40,0 мг 5,7%
32
Салат кочанный свежий 		33,0 мг 4,7%
33
Салат римский свежий 		30,0 мг 4,3%
34
Салат латук свежий 		29,0 мг 4,1%
35
Салат латук красный свежий 		28,0 мг 4,0%
36
Эндивий свежий 		28,0 мг 4,0%
37
Капуста листовая свежая 		25,0 мг 3,6%
38
Лук зелёный свежий 		25,0 мг 3,6%
39
Сельдерей свежий 		24,0 мг 3,4%
40
Эскариоль приготовленный 		22,0 мг 3,1%
41
Салат айсберг свежий 		20,0 мг 2,9%
42
Белокопытник отваренный 		7,0 мг 1,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться