Поиск продуктов

Содержание витамина E в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Орегано душица, высушенная 		18,3 мг 125,1%
2
Листья одуванчика свежие 		3,4 мг 23,6%
3
Ботва репы свежая 		2,9 мг 19,6%
4
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,5 мг 17,1%
5
Листья цикория свежие 		2,3 мг 15,5%
6
Капуста листовая свежая 		2,3 мг 15,5%
7
Радиккьо свежий 		2,3 мг 15,5%
8
Шпинат варёный 		2,1 мг 14,2%
9
Шпинат свежий 		2,0 мг 13,9%
10
Виноградные листья свежие 		2,0 мг 13,7%
11
Майоран специя в виде порошка 		1,7 мг 11,6%
12
Ботва свекольная в свежем виде 		1,5 мг 10,3%
13
Спаржа варёная 		1,5 мг 10,3%
14
Спаржа в сыром виде 		1,1 мг 7,7%
15
Жеруха в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
16
Базилик свежий 		0,8 мг 5,5%
17
Петрушка свежая 		0,8 мг 5,1%
18
Кресс-салат свежий 		0,7 мг 4,8%
19
Эндивий свежий 		0,4 мг 3,0%
20
Руккола свежая 		0,4 мг 2,9%
21
Эскариоль приготовленный 		0,4 мг 2,7%
22
Сельдерей свежий 		0,3 мг 1,8%
23
Салат латук свежий 		0,2 мг 1,5%
24
Лук зелёный свежий 		0,2 мг 1,4%
25
Салат айсберг свежий 		0,2 мг 1,2%
26
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 1,2%
27
Салат латук красный свежий 		0,2 мг 1,0%
28
Салат римский свежий 		0,1 мг 0,9%
29
Мята свежая 		н/д 0,0%
30
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
31
Щавель свежий 		н/д 0,0%
32
Портулак свежий 		н/д 0,0%
33
Кервель ажурный сушёный 		н/д 0,0%
34
Кипрей (листья кипрея) свежий 		н/д 0,0%
35
Розмарин свежий 		н/д 0,0%
36
Листья амаранта свежие 		н/д 0,0%
37
Лавровый лист 		н/д 0,0%
38
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
39
Лебеда свежая 		н/д 0,0%
40
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
41
Листья тыквы свежие 		н/д 0,0%
42
Укроп свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться