Поиск продуктов

Содержание фенилаланина в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания фенилаланина в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля фенилаланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Орегано душица, высушенная 		0,4 г 10,2%
2
Мята перечная свежая 		0,2 г 4,3%
3
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,9%
4
Розмарин свежий 		0,2 г 3,8%
5
Мята свежая 		0,2 г 3,8%
6
Лебеда свежая 		0,2 г 3,8%
7
Петрушка свежая 		0,1 г 3,3%
8
Шпинат варёный 		0,1 г 3,0%
9
Листья амаранта свежие 		0,1 г 3,0%
10
Базилик свежий 		0,1 г 3,0%
11
Шпинат свежий 		0,1 г 2,9%
12
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 2,6%
13
Щавель свежий 		0,1 г 2,6%
14
Ботва репы свежая 		0,1 г 2,1%
15
Капуста листовая свежая 		0,1 г 2,0%
16
Спаржа варёная 		0,1 г 1,9%
17
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
18
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
19
Салат римский свежий 		0,1 г 1,5%
20
Укроп свежий 		0,1 г 1,5%
21
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,3%
22
Салат латук свежий 		0,1 г 1,3%
23
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,2%
24
Эндивий свежий 		0,1 г 1,2%
25
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 1,1%
26
Листья цикория свежие 		0,0 г 0,9%
27
Радиккьо свежий 		0,0 г 0,8%
28
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
29
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,5%
30
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
31
Портулак свежий 		н/д 0,0%
32
Кервель ажурный сушёный 		н/д 0,0%
33
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
34
Кипрей (листья кипрея) свежий 		н/д 0,0%
35
Руккола свежая 		н/д 0,0%
36
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
37
Лавровый лист 		н/д 0,0%
38
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
39
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
40
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
41
Майоран специя в виде порошка 		н/д 0,0%
42
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться