| № |
Количество |
Доля от суточной нормы
на 100 г
|
|
1
|
Масло кукурузное
|
900,0 ккал
|
39,1%
|
|
2
|
Масло кокосовое
|
892,0 ккал
|
38,8%
|
|
3
|
Масло миндальное
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
4
|
Масло горчичное
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
5
|
Масло фундука
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
6
|
Масло грецкого ореха
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
7
|
Масло овса
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
8
|
Масло хлопковое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
9
|
Масло оливковое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
10
|
Масло пальмовое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
11
|
Масло подсолнечное
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
12
|
Масло какао
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
13
|
Масло канолы
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
14
|
Масло зародышей пшеницы
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
15
|
Масло ши (карите)
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
16
|
Масло рисовых отрубей
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
17
|
Масло абрикосовое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
18
|
Масло авокадо
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
19
|
Масло кунжутное
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
20
|
Масло арахисовое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
21
|
Масло бабассу
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
22
|
Масло льняное
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
23
|
Масло соевое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
24
|
Масло маковое
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
25
|
Масло виноградных косточек
|
884,0 ккал
|
38,4%
|
|
26
|
Орех пили
|
719,0 ккал
|
31,3%
|
|
27
|
Орех макадамия
|
718,0 ккал
|
31,2%
|
|
28
|
Орех макадамия
жареный
|
718,0 ккал
|
31,2%
|
|
29
|
Пекан
|
691,0 ккал
|
30,0%
|
|
30
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
673,0 ккал
|
29,3%
|
|
31
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
660,0 ккал
|
28,7%
|
|
32
|
Бразильский орех
|
659,0 ккал
|
28,7%
|
|
33
|
Грецкий орех
|
654,0 ккал
|
28,4%
|
|
34
|
Фундук
жареный
|
646,0 ккал
|
28,1%
|
|
35
|
Кунжут
необжаренный
|
631,0 ккал
|
27,4%
|
|
36
|
Фундук
свежий
|
628,0 ккал
|
27,3%
|
|
37
|
Чёрный орех
|
619,0 ккал
|
26,9%
|
|
38
|
Орех серый
|
612,0 ккал
|
26,6%
|
|
39
|
Миндаль
жареный
|
598,0 ккал
|
26,0%
|
|
40
|
Арахис
жареный
|
587,0 ккал
|
25,5%
|
|
41
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
584,0 ккал
|
25,4%
|
|
42
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
582,0 ккал
|
25,3%
|
|
43
|
Миндаль
свежий
|
579,0 ккал
|
25,2%
|
|
44
|
Буковый орешек
|
576,0 ккал
|
25,0%
|
|
45
|
Кешью
жареный
|
574,0 ккал
|
25,0%
|
|
46
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
572,0 ккал
|
24,9%
|
|
47
|
Кунжут
обжаренный
|
567,0 ккал
|
24,7%
|
|
48
|
Арахис
сырой
|
567,0 ккал
|
24,7%
|
|
49
|
Фисташки
свежие
|
560,0 ккал
|
24,3%
|
|
50
|
Семена тыквы
очищенные
|
559,0 ккал
|
24,3%
|
|
51
|
Кешью
сырой
|
553,0 ккал
|
24,0%
|
|
52
|
Семя конопляное
|
553,0 ккал
|
24,0%
|
|
53
|
Семя льняное
|
534,0 ккал
|
23,2%
|
|
54
|
Мука кунжутная
|
526,0 ккал
|
22,9%
|
|
55
|
Семена мака
|
525,0 ккал
|
22,8%
|
|
56
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
508,0 ккал
|
22,1%
|
|
57
|
Семена чиа
|
486,0 ккал
|
21,1%
|
|
58
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
475,0 ккал
|
20,7%
|
|
59
|
Халва
|
469,0 ккал
|
20,4%
|
|
60
|
Луковые кольца
|
411,0 ккал
|
17,9%
|
|
61
|
Мука овсяная
|
404,0 ккал
|
17,6%
|
|
62
|
Семена сельдерея
|
392,0 ккал
|
17,0%
|
|
63
|
Ирис
|
391,0 ккал
|
17,0%
|
|
64
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
389,0 ккал
|
16,9%
|
|
65
|
Соевый протеин
порошок
|
388,0 ккал
|
16,9%
|
|
66
|
Сахар
сахарный песок
|
387,0 ккал
|
16,8%
|
|
67
|
Мука пшённая
|
382,0 ккал
|
16,6%
|
|
68
|
Карамель
|
382,0 ккал
|
16,6%
|
|
69
|
Крахмал кукурузный
|
381,0 ккал
|
16,6%
|
|
70
|
Сахар коричневый
|
380,0 ккал
|
16,5%
|
|
71
|
Нут
сухой
|
378,0 ккал
|
16,4%
|
|
72
|
Зира
семена кумина
|
375,0 ккал
|
16,3%
|
|
73
|
Мука кукурузная
|
375,0 ккал
|
16,3%
|
|
74
|
Глютен (клейковина пшеничная)
в сухом виде
|
370,0 ккал
|
16,1%
|
|
75
|
Фруктоза
заменитель сахара
|
368,0 ккал
|
16,0%
|
|
76
|
Мука рисовая
|
366,0 ккал
|
15,9%
|
|
77
|
Хлебцы ржаные
|
366,0 ккал
|
15,9%
|
|
78
|
Аспартам
заменитель сахара
|
365,0 ккал
|
15,9%
|
|
79
|
Зёрна кукурузы
сухие
|
365,0 ккал
|
15,9%
|
|
80
|
Мука пшеничная
универсальная
|
364,0 ккал
|
15,8%
|
|
81
|
Мука из бурого риса
|
363,0 ккал
|
15,8%
|
|
82
|
Мука кукурузная белая (маса)
|
363,0 ккал
|
15,8%
|
|
83
|
Мука ячменная солодовая
|
361,0 ккал
|
15,7%
|
|
84
|
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
|
361,0 ккал
|
15,7%
|
|
85
|
Сахарин
заменитель сахара
|
360,0 ккал
|
15,7%
|
|
86
|
Мука сорго цельнозерновая
|
359,0 ккал
|
15,6%
|
|
87
|
Крахмал картофельный
|
357,0 ккал
|
15,5%
|
|
88
|
Мука ржаная
|
357,0 ккал
|
15,5%
|
|
89
|
Мука сорго
|
357,0 ккал
|
15,5%
|
|
90
|
Мука арроурут
|
357,0 ккал
|
15,5%
|
|
91
|
Мякоть кокоса
свежая
|
354,0 ккал
|
15,4%
|
|
92
|
Ягоды годжи
сушёные
|
349,0 ккал
|
15,2%
|
|
93
|
Бананы
сушёные
|
346,0 ккал
|
15,0%
|
|
94
|
Семена фенхеля
|
345,0 ккал
|
15,0%
|
|
95
|
Мука ячменная
|
345,0 ккал
|
15,0%
|
|
96
|
Гречка зелёная
сухая
|
343,0 ккал
|
14,9%
|
|
97
|
Мука цельнозерновая (пшеничная)
|
340,0 ккал
|
14,8%
|
|
98
|
Мука из тритикале
|
338,0 ккал
|
14,7%
|
|
99
|
Семена аниса
|
337,0 ккал
|
14,7%
|
|
100
|
Соевый жмых
|
337,0 ккал
|
14,7%
|
|
101
|
Сукралоза
заменитель сахара
|
336,0 ккал
|
14,6%
|
|
102
|
Мука гречневая
|
335,0 ккал
|
14,6%
|
|
103
|
Экстракт имбиря
порошок
|
335,0 ккал
|
14,6%
|
|
104
|
Соевый протеин (изолят)
порошок
|
335,0 ккал
|
14,6%
|
|
105
|
Тмин
семена
|
333,0 ккал
|
14,5%
|
|
106
|
Соевый протеин (концентрат)
порошок
|
328,0 ккал
|
14,3%
|
|
107
|
Мука подсолнечная
|
326,0 ккал
|
14,2%
|
|
108
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
324,0 ккал
|
14,1%
|
|
109
|
Пажитник
семена
|
323,0 ккал
|
14,0%
|
|
110
|
Семена гулявника
|
318,0 ккал
|
13,8%
|
|
111
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
316,0 ккал
|
13,7%
|
|
112
|
Шалфей
молотый
|
315,0 ккал
|
13,7%
|
|
113
|
Лавровый лист
|
313,0 ккал
|
13,6%
|
|
114
|
Куркума
приправа в виде порошка
|
312,0 ккал
|
13,6%
|
|
115
|
Кардамон
|
311,0 ккал
|
13,5%
|
|
116
|
Шафран
специя
|
310,0 ккал
|
13,5%
|
|
117
|
Сироп агавы
заменитель сахара, подсластитель
|
310,0 ккал
|
13,5%
|
|
118
|
Семена укропа
|
305,0 ккал
|
13,3%
|
|
119
|
Изюм
без косточек
|
302,0 ккал
|
13,1%
|
|
120
|
Семена кориандра
|
298,0 ккал
|
13,0%
|
|
121
|
Эстрагон
сушёный
|
295,0 ккал
|
12,8%
|
|
122
|
Финики Деглет нур
|
282,0 ккал
|
12,3%
|
|
123
|
Перец чили молотый
сухой
|
282,0 ккал
|
12,3%
|
|
124
|
Финики Маджуль
|
277,0 ккал
|
12,0%
|
|
125
|
Хлеб белый пшеничный
|
274,0 ккал
|
11,9%
|
|
126
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
274,0 ккал
|
11,9%
|
|
127
|
Чабер
молотый
|
272,0 ккал
|
11,8%
|
|
128
|
Майоран
специя в виде порошка
|
271,0 ккал
|
11,8%
|
|
129
|
Орегано
душица, высушенная
|
265,0 ккал
|
11,5%
|
|
130
|
Джин
45 градусов алкоголя
|
263,0 ккал
|
11,4%
|
|
131
|
Перец душистый
молотый
|
263,0 ккал
|
11,4%
|
|
132
|
Хлеб ржаной
|
259,0 ккал
|
11,3%
|
|
133
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
252,0 ккал
|
11,0%
|
|
134
|
Перец чёрный
молотый
|
251,0 ккал
|
10,9%
|
|
135
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
248,0 ккал
|
10,8%
|
|
136
|
Корица
порошок
|
247,0 ккал
|
10,7%
|
|
137
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
246,0 ккал
|
10,7%
|
|
138
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
243,0 ккал
|
10,6%
|
|
139
|
Курага
|
241,0 ккал
|
10,5%
|
|
140
|
Тамаринд
свежий
|
239,0 ккал
|
10,4%
|
|
141
|
Кервель ажурный
сушёный
|
237,0 ккал
|
10,3%
|
|
142
|
Кокосовое молоко
свежее
|
230,0 ккал
|
10,0%
|
|
143
|
Отруби пшеничные
необработанные термически
|
216,0 ккал
|
9,4%
|
|
144
|
Пшеница пророщенная
в свежем виде
|
198,0 ккал
|
8,6%
|
|
145
|
Каштан
очищенный, свежий
|
196,0 ккал
|
8,5%
|
|
146
|
Блины
|
194,0 ккал
|
8,4%
|
|
147
|
Темпе
|
192,0 ккал
|
8,3%
|
|
148
|
Хлеб из пророщенной пшеницы
|
188,0 ккал
|
8,2%
|
|
149
|
Соевые бобы
варёные (зрелые)
|
172,0 ккал
|
7,5%
|
|
150
|
Нут
варёный
|
164,0 ккал
|
7,1%
|
|
151
|
Авокадо
свежее
|
160,0 ккал
|
7,0%
|
|
152
|
Вино десертное сладкое
|
160,0 ккал
|
7,0%
|
|
153
|
Картофель фри
|
158,0 ккал
|
6,9%
|
|
154
|
Вино десертное сухое
|
152,0 ккал
|
6,6%
|
|
155
|
Фасоль розовая
варёная
|
149,0 ккал
|
6,5%
|
|
156
|
Чеснок
в сыром виде
|
149,0 ккал
|
6,5%
|
|
157
|
Дуриан
свежий
|
147,0 ккал
|
6,4%
|
|
158
|
Рис бурый пропаренный
варёный
|
147,0 ккал
|
6,4%
|
|
159
|
Оливки зелёные
консервированные
|
145,0 ккал
|
6,3%
|
|
160
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
|
143,0 ккал
|
6,2%
|
|
161
|
Таро
приготовленные клубни
|
142,0 ккал
|
6,2%
|
|
162
|
Фасоль белая
варёная
|
140,0 ккал
|
6,1%
|
|
163
|
Фасоль чёрная
варёная
|
132,0 ккал
|
5,7%
|
|
164
|
Розмарин
свежий
|
131,0 ккал
|
5,7%
|
|
165
|
Рис длиннозёрный
варёный
|
130,0 ккал
|
5,7%
|
|
166
|
Рис круглозёрный
варёный
|
130,0 ккал
|
5,7%
|
|
167
|
Рис
варёный (на воде)
|
130,0 ккал
|
5,7%
|
|
168
|
Фасоль Адзуки
варёная
|
128,0 ккал
|
5,6%
|
|
169
|
Хурма
свежая
|
127,0 ккал
|
5,5%
|
|
170
|
Фасоль красная (Кидни)
варёная
|
127,0 ккал
|
5,5%
|
|
171
|
Горох пророщенный
в свежем виде
|
124,0 ккал
|
5,4%
|
|
172
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
124,0 ккал
|
5,4%
|
|
173
|
Перловка
варёная на воде (перловая каша)
|
123,0 ккал
|
5,3%
|
|
174
|
Рис пропаренный
варёный
|
123,0 ккал
|
5,3%
|
|
175
|
Рис бурый длиннозерный
варёный
|
123,0 ккал
|
5,3%
|
|
176
|
Плантаны
в свежем виде
|
122,0 ккал
|
5,3%
|
|
177
|
Соевые бобы пророщенные
в свежем виде
|
122,0 ккал
|
5,3%
|
|
178
|
Голубиный горох
варёный
|
121,0 ккал
|
5,3%
|
|
179
|
Эдамаме
приготовленные
|
121,0 ккал
|
5,3%
|
|
180
|
Киноа
варёное на воде
|
120,0 ккал
|
5,2%
|
|
181
|
Пшено
варёное на воде
|
119,0 ккал
|
5,2%
|
|
182
|
Люпин (бобы люпина)
приготовленные
|
119,0 ккал
|
5,2%
|
|
183
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
118,0 ккал
|
5,1%
|
|
184
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
116,0 ккал
|
5,0%
|
|
185
|
Чечевица
варёная на воде
|
116,0 ккал
|
5,0%
|
|
186
|
Ямс
приготовленный
|
116,0 ккал
|
5,0%
|
|
187
|
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
|
116,0 ккал
|
5,0%
|
|
188
|
Картофельное пюре
с молоком и маслом, приготовленное
|
113,0 ккал
|
4,9%
|
|
189
|
Рис бурый
варёный
|
112,0 ккал
|
4,9%
|
|
190
|
Кускус
варёный на воде
|
112,0 ккал
|
4,9%
|
|
191
|
Бобы
варёные (зрелые)
|
110,0 ккал
|
4,8%
|
|
192
|
Васаби
корень в сыром виде
|
109,0 ккал
|
4,7%
|
|
193
|
Чернослив
|
107,0 ккал
|
4,7%
|
|
194
|
Чечевица пророщенная
в свежем виде
|
106,0 ккал
|
4,6%
|
|
195
|
Йогурт
|
106,0 ккал
|
4,6%
|
|
196
|
Маш
варёный
|
105,0 ккал
|
4,6%
|
|
197
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
103,0 ккал
|
4,5%
|
|
198
|
Кипрей (листья кипрея)
свежий
|
103,0 ккал
|
4,5%
|
|
199
|
Амарант
зёрна приготовленные
|
102,0 ккал
|
4,4%
|
|
200
|
Рис дикий
варёный
|
101,0 ккал
|
4,4%
|
|
201
|
Сахарное яблоко
свежее
|
101,0 ккал
|
4,4%
|
|
202
|
Теф
приготовленный
|
101,0 ккал
|
4,4%
|
|
203
|
Тимьян
свежий
|
101,0 ккал
|
4,4%
|
|
204
|
Рис клейкий (липкий)
варёный
|
97,0 ккал
|
4,2%
|
|
205
|
Маракуйя
свежая
|
97,0 ккал
|
4,2%
|
|
206
|
Кукуруза
варёная
|
96,0 ккал
|
4,2%
|
|
207
|
Джекфрут
свежий
|
95,0 ккал
|
4,1%
|
|
208
|
Картофель
запечённый
|
93,0 ккал
|
4,0%
|
|
209
|
Виноградные листья
свежие
|
93,0 ккал
|
4,0%
|
|
210
|
Гречка
варёная на воде (гречневая каша)
|
92,0 ккал
|
4,0%
|
|
211
|
Бананы
свежие
|
89,0 ккал
|
3,9%
|
|
212
|
Семена лотоса
|
89,0 ккал
|
3,9%
|
|
213
|
Корень лопуха
отваренный
|
88,0 ккал
|
3,8%
|
|
214
|
Уксус бальзамический
|
88,0 ккал
|
3,8%
|
|
215
|
Картофель
варёный
|
86,0 ккал
|
3,7%
|
|
216
|
Кукуруза
в сыром виде
|
86,0 ккал
|
3,7%
|
|
217
|
Батат
в сыром виде
|
86,0 ккал
|
3,7%
|
|
218
|
Вино красное
столовое
|
85,0 ккал
|
3,7%
|
|
219
|
Гранат
свежий
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
220
|
Булгур
варёный на воде (каша)
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
221
|
Саподилла
плоды свежие
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
222
|
Соевый сыр тофу
сухой
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
223
|
Вино розовое
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
224
|
Вино
столовое
|
83,0 ккал
|
3,6%
|
|
225
|
Рамбутан
консервированный
|
82,0 ккал
|
3,6%
|
|
226
|
Козлобородник (корень козлобородника)
в сыром виде
|
82,0 ккал
|
3,6%
|
|
227
|
Вино белое
столовое
|
82,0 ккал
|
3,6%
|
|
228
|
Зелёный горошек
свежий
|
81,0 ккал
|
3,5%
|
|
229
|
Маслины
консервированные
|
81,0 ккал
|
3,5%
|
|
230
|
Корень имбиря
в сыром виде
|
80,0 ккал
|
3,5%
|
|
231
|
Ююба (китайский финик)
свежий
|
79,0 ккал
|
3,4%
|
|
232
|
Сыр тофу твердый (полотняный)
|
78,0 ккал
|
3,4%
|
|
233
|
Картофель
сырой
|
77,0 ккал
|
3,3%
|
|
234
|
Черимойя
свежий
|
75,0 ккал
|
3,3%
|
|
235
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
75,0 ккал
|
3,3%
|
|
236
|
Инжир
свежий
|
74,0 ккал
|
3,2%
|
|
237
|
Топинамбур
в сыром виде
|
73,0 ккал
|
3,2%
|
|
238
|
Бузина
свежая
|
73,0 ккал
|
3,2%
|
|
239
|
Корень цикория
в сыром виде
|
72,0 ккал
|
3,1%
|
|
240
|
Бобы зелёные
свежие
|
72,0 ккал
|
3,1%
|
|
241
|
Лук-шалот
свежий
|
72,0 ккал
|
3,1%
|
|
242
|
Кумкват
свежий
|
71,0 ккал
|
3,1%
|
|
243
|
Мята перечная
свежая
|
70,0 ккал
|
3,0%
|
|
244
|
Зелёный горошек
консервированный
|
69,0 ккал
|
3,0%
|
|
245
|
Виноград (красный или зелёный)
свежий
|
69,0 ккал
|
3,0%
|
|
246
|
Гуава
свежая
|
68,0 ккал
|
3,0%
|
|
247
|
Кукуруза
консервированная
|
67,0 ккал
|
2,9%
|
|
248
|
Сметанное яблоко
свежее
|
66,0 ккал
|
2,9%
|
|
249
|
Личи
свежие
|
66,0 ккал
|
2,9%
|
|
250
|
Смородина чёрная
свежая
|
63,0 ккал
|
2,7%
|
|
251
|
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная
в свежем виде
|
62,0 ккал
|
2,7%
|
|
252
|
Плоды кариссы
свежие
|
62,0 ккал
|
2,7%
|
|
253
|
Бобы зелёные
варёные
|
62,0 ккал
|
2,7%
|
|
254
|
Фейхоа
свежая
|
61,0 ккал
|
2,7%
|
|
255
|
Киви
свежий
|
61,0 ккал
|
2,7%
|
|
256
|
Лук-порей
свежий
|
61,0 ккал
|
2,7%
|
|
257
|
Горчица
столовая, пастообразная
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
258
|
Сок грушевый (нектар)
консервированный
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
259
|
Джамболан
свежий
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
260
|
Соевый соус (гидролизованный)
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
261
|
Соевый соус (тамари, tamari)
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
262
|
Лонган
свежий
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
263
|
Манго
свежее
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
264
|
Сок виноградный
консервированный
|
60,0 ккал
|
2,6%
|
|
265
|
Сок сметанного яблока (нектар)
консервированный
|
59,0 ккал
|
2,6%
|
|
266
|
Голубика
свежая
|
57,0 ккал
|
2,5%
|
|
267
|
Груша
свежая
|
57,0 ккал
|
2,5%
|
|
268
|
Сок папайи (нектар)
консервированный
|
57,0 ккал
|
2,5%
|
|
269
|
Айва
свежая
|
57,0 ккал
|
2,5%
|
|
270
|
Виноград (мускатные сорта)
свежий
|
57,0 ккал
|
2,5%
|
|
271
|
Грибы шиитаке
приготовленные
|
56,0 ккал
|
2,4%
|
|
272
|
Сок абрикосовый (нектар)
консервированный
|
56,0 ккал
|
2,4%
|
|
273
|
Смородина красная или белая
свежая
|
56,0 ккал
|
2,4%
|
|
274
|
Логанова ягода
замороженная
|
55,0 ккал
|
2,4%
|
|
275
|
Сок гранатовый
консервированный
|
54,0 ккал
|
2,3%
|
|
276
|
Сок персиковый (нектар)
консервированный
|
54,0 ккал
|
2,3%
|
|
277
|
Физалис
свежий
|
53,0 ккал
|
2,3%
|
|
278
|
Артишоки
варёные
|
53,0 ккал
|
2,3%
|
|
279
|
Мандарины
свежие
|
53,0 ккал
|
2,3%
|
|
280
|
Яблоки
свежие
|
52,0 ккал
|
2,3%
|
|
281
|
Малина
свежая
|
52,0 ккал
|
2,3%
|
|
282
|
Антильский абрикос
свежий
|
51,0 ккал
|
2,2%
|
|
283
|
Сок манго (нектар)
консервированный
|
51,0 ккал
|
2,2%
|
|
284
|
Ананас
свежий
|
50,0 ккал
|
2,2%
|
|
285
|
Вишня
свежая
|
50,0 ккал
|
2,2%
|
|
286
|
Капуста кудрявая
в сыром виде
|
49,0 ккал
|
2,1%
|
|
287
|
Каркаде
цветок, свежий
|
49,0 ккал
|
2,1%
|
|
288
|
Хрен
столовый, готовый к употреблению
|
48,0 ккал
|
2,1%
|
|
289
|
Абрикос
свежий
|
48,0 ккал
|
2,1%
|
|
290
|
Мушмула
свежая
|
47,0 ккал
|
2,0%
|
|
291
|
Апельсины
свежие
|
47,0 ккал
|
2,0%
|
|
292
|
Сок апельсиновый
консервированный
|
47,0 ккал
|
2,0%
|
|
293
|
Клементин
свежий
|
47,0 ккал
|
2,0%
|
|
294
|
Вигна
приготовленная (варёная)
|
47,0 ккал
|
2,0%
|
|
295
|
Сок яблочный
консервированный
|
46,0 ккал
|
2,0%
|
|
296
|
Клюква
свежая
|
46,0 ккал
|
2,0%
|
|
297
|
Морс клюквенный
без сахара
|
46,0 ккал
|
2,0%
|
|
298
|
Слива
свежая
|
46,0 ккал
|
2,0%
|
|
299
|
Листья одуванчика
свежие
|
45,0 ккал
|
2,0%
|
|
300
|
Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)
|
45,0 ккал
|
2,0%
|
|
301
|
Водоросли вакаме
в сыром виде
|
45,0 ккал
|
2,0%
|
|
302
|
Мята
свежая
|
44,0 ккал
|
1,9%
|
|
303
|
Кивано
свежая
|
44,0 ккал
|
1,9%
|
|
304
|
Свекла
варёная
|
44,0 ккал
|
1,9%
|
|
305
|
Крыжовник
свежий
|
44,0 ккал
|
1,9%
|
|
306
|
Лук репчатый
варёный
|
44,0 ккал
|
1,9%
|
|
307
|
Морская капуста
в сыром виде
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
308
|
Папайя
свежая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
309
|
Ежевика
свежая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
310
|
Шелковица
свежая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
311
|
Брюссельская капуста
свежая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
312
|
Свекла
сырая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
313
|
Лебеда
свежая
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
314
|
Укроп
свежий
|
43,0 ккал
|
1,9%
|
|
315
|
Грейпфрут
свежий
|
42,0 ккал
|
1,8%
|
|
316
|
Морковь
сырая (свежая)
|
41,0 ккал
|
1,8%
|
|
317
|
Опунция (плоды)
свежая
|
41,0 ккал
|
1,8%
|
|
318
|
Перец чили красный острый
свежий
|
40,0 ккал
|
1,7%
|
|
319
|
Лук репчатый
свежий
|
40,0 ккал
|
1,7%
|
|
320
|
Сок грейпфрутовый
свежий
|
39,0 ккал
|
1,7%
|
|
321
|
Персик
свежие, без косточек
|
39,0 ккал
|
1,7%
|
|
322
|
Грибы лисички
сырые
|
38,0 ккал
|
1,7%
|
|
323
|
Сок ежевичный
консервированный
|
38,0 ккал
|
1,7%
|
|
324
|
Помело
свежее
|
38,0 ккал
|
1,7%
|
|
325
|
Грибы эноки
сырые
|
37,0 ккал
|
1,6%
|
|
326
|
Брюква
в сыром виде
|
37,0 ккал
|
1,6%
|
|
327
|
Дыня
свежая
|
36,0 ккал
|
1,6%
|
|
328
|
Петрушка
свежая
|
36,0 ккал
|
1,6%
|
|
329
|
Брюссельская капуста
варёная
|
36,0 ккал
|
1,6%
|
|
330
|
Морковь
варёная
|
35,0 ккал
|
1,5%
|
|
331
|
Водоросли нори
в сыром виде
|
35,0 ккал
|
1,5%
|
|
332
|
Баклажан
приготовленный
|
35,0 ккал
|
1,5%
|
|
333
|
Брокколи
варёная
|
35,0 ккал
|
1,5%
|
|
334
|
Фасоль стручковая
варёная (спаржевая)
|
35,0 ккал
|
1,5%
|
|
335
|
Дыня Канталупа
свежая
|
34,0 ккал
|
1,5%
|
|
336
|
Папоротник (побеги)
в сыром виде
|
34,0 ккал
|
1,5%
|
|
337
|
Брокколи
свежая
|
34,0 ккал
|
1,5%
|
|
338
|
Лук-батун
свежий
|
34,0 ккал
|
1,5%
|
|
339
|
Грибы вешенки
сырые
|
33,0 ккал
|
1,4%
|
|
340
|
Суринамская вишня
свежая
|
33,0 ккал
|
1,4%
|
|
341
|
Капуста листовая
приготовленная (отваренная)
|
33,0 ккал
|
1,4%
|
|
342
|
Бамия
в сыром виде
|
33,0 ккал
|
1,4%
|
|
343
|
Брокколи рааб
приготовленная
|
33,0 ккал
|
1,4%
|
|
344
|
Физалис овощной
свежий
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
345
|
Капуста листовая
свежая
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
346
|
Ботва репы
свежая
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
347
|
Клубника
свежая
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
348
|
Кресс-салат
свежий
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
349
|
Барбадосская вишня
свежая
|
32,0 ккал
|
1,4%
|
|
350
|
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
|
31,0 ккал
|
1,3%
|