Поиск продуктов

Содержание белков в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания белков в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный
23,2 г 30,9%
2
Майоран специя в виде порошка
12,7 г 16,9%
3
Орегано душица, высушенная
9,0 г 12,0%
4
Лавровый лист
7,6 г 10,1%
5
Виноградные листья свежие
5,6 г 7,5%
6
Тимьян свежий
5,6 г 7,4%
7
Кипрей (листья кипрея) свежий
4,7 г 6,3%
8
Лебеда свежая
4,2 г 5,6%
9
Мята перечная свежая
3,8 г 5,0%
10
Укроп свежий
3,5 г 4,6%
11
Розмарин свежий
3,3 г 4,4%
12
Мята свежая
3,3 г 4,4%
13
Базилик свежий
3,2 г 4,2%
14
Листья тыквы свежие
3,2 г 4,2%
15
Капуста листовая свежая
3,0 г 4,0%
16
Петрушка свежая
3,0 г 4,0%
17
Шпинат варёный
3,0 г 4,0%
18
Шпинат свежий
2,9 г 3,8%
19
Листья одуванчика свежие
2,7 г 3,6%
20
Кресс-салат свежий
2,6 г 3,5%
21
Руккола свежая
2,6 г 3,4%
22
Листья амаранта свежие
2,5 г 3,3%
23
Спаржа варёная
2,4 г 3,2%
24
Жеруха в сыром виде
2,3 г 3,1%
25
Ботва свекольная в свежем виде
2,2 г 2,9%
26
Спаржа в сыром виде
2,2 г 2,9%
27
Кинза (листья кориандра) свежие
2,1 г 2,8%
28
Портулак свежий
2,0 г 2,7%
29
Щавель свежий
2,0 г 2,7%
30
Листья цикория свежие
1,7 г 2,3%
31
Ботва репы свежая
1,5 г 2,0%
32
Радиккьо свежий
1,4 г 1,9%
33
Салат латук свежий
1,4 г 1,8%
34
Салат кочанный свежий
1,4 г 1,8%
35
Салат латук красный свежий
1,3 г 1,8%
36
Эндивий свежий
1,3 г 1,7%
37
Салат римский свежий
1,2 г 1,6%
38
Эскариоль приготовленный
1,2 г 1,5%
39
Лук зелёный свежий
1,0 г 1,3%
40
Салат айсберг свежий
0,9 г 1,2%
41
Сельдерей свежий
0,7 г 0,9%
42
Белокопытник отваренный
0,2 г 0,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться