Поиск продуктов

Содержание белков в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания белков в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный 		23,2 г 30,9%
2
Майоран специя в виде порошка 		12,7 г 16,9%
3
Орегано душица, высушенная 		9,0 г 12,0%
4
Лавровый лист 		7,6 г 10,1%
5
Виноградные листья свежие 		5,6 г 7,5%
6
Тимьян свежий 		5,6 г 7,4%
7
Кипрей (листья кипрея) свежий 		4,7 г 6,3%
8
Лебеда свежая 		4,2 г 5,6%
9
Мята перечная свежая 		3,8 г 5,0%
10
Укроп свежий 		3,5 г 4,6%
11
Розмарин свежий 		3,3 г 4,4%
12
Мята свежая 		3,3 г 4,4%
13
Базилик свежий 		3,2 г 4,2%
14
Листья тыквы свежие 		3,2 г 4,2%
15
Капуста листовая свежая 		3,0 г 4,0%
16
Петрушка свежая 		3,0 г 4,0%
17
Шпинат варёный 		3,0 г 4,0%
18
Шпинат свежий 		2,9 г 3,8%
19
Листья одуванчика свежие 		2,7 г 3,6%
20
Кресс-салат свежий 		2,6 г 3,5%
21
Руккола свежая 		2,6 г 3,4%
22
Листья амаранта свежие 		2,5 г 3,3%
23
Спаржа варёная 		2,4 г 3,2%
24
Жеруха в сыром виде 		2,3 г 3,1%
25
Ботва свекольная в свежем виде 		2,2 г 2,9%
26
Спаржа в сыром виде 		2,2 г 2,9%
27
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,1 г 2,8%
28
Портулак свежий 		2,0 г 2,7%
29
Щавель свежий 		2,0 г 2,7%
30
Листья цикория свежие 		1,7 г 2,3%
31
Ботва репы свежая 		1,5 г 2,0%
32
Радиккьо свежий 		1,4 г 1,9%
33
Салат латук свежий 		1,4 г 1,8%
34
Салат кочанный свежий 		1,4 г 1,8%
35
Салат латук красный свежий 		1,3 г 1,8%
36
Эндивий свежий 		1,3 г 1,7%
37
Салат римский свежий 		1,2 г 1,6%
38
Эскариоль приготовленный 		1,2 г 1,5%
39
Лук зелёный свежий 		1,0 г 1,3%
40
Салат айсберг свежий 		0,9 г 1,2%
41
Сельдерей свежий 		0,7 г 0,9%
42
Белокопытник отваренный 		0,2 г 0,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться