Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный 		0,7 мг 52,3%
2
Орегано душица, высушенная 		0,5 мг 40,6%
3
Тимьян свежий 		0,5 мг 36,2%
4
Лебеда свежая 		0,4 мг 33,8%
5
Лавровый лист 		0,4 мг 32,4%
6
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 27,2%
7
Майоран специя в виде порошка 		0,3 мг 24,3%
8
Укроп свежий 		0,3 мг 22,8%
9
Мята перечная свежая 		0,3 мг 20,5%
10
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 20,0%
11
Кресс-салат свежий 		0,3 мг 20,0%
12
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,2%
13
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 16,9%
14
Шпинат свежий 		0,2 мг 14,5%
15
Мята свежая 		0,2 мг 13,5%
16
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 12,5%
17
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 12,2%
18
Розмарин свежий 		0,2 мг 11,7%
19
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 10,8%
20
Спаржа варёная 		0,1 мг 10,7%
21
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,1 мг 10,5%
22
Капуста листовая свежая 		0,1 мг 10,0%
23
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 9,8%
24
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,2%
25
Портулак свежий 		0,1 мг 8,6%
26
Листья цикория свежие 		0,1 мг 7,7%
27
Щавель свежий 		0,1 мг 7,7%
28
Ботва репы свежая 		0,1 мг 7,7%
29
Петрушка свежая 		0,1 мг 7,5%
30
Руккола свежая 		0,1 мг 6,6%
31
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,2%
32
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 5,9%
33
Базилик свежий 		0,1 мг 5,8%
34
Эндивий свежий 		0,1 мг 5,8%
35
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,2%
36
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 4,8%
37
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 4,8%
38
Сельдерей свежий 		0,1 мг 4,4%
39
Радиккьо свежий 		0,0 мг 2,2%
40
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 2,0%
41
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 1,9%
42
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться