Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный
0,7 мг 52,3%
2
Орегано душица, высушенная
0,5 мг 40,6%
3
Тимьян свежий
0,5 мг 36,2%
4
Лебеда свежая
0,4 мг 33,8%
5
Лавровый лист
0,4 мг 32,4%
6
Виноградные листья свежие
0,4 мг 27,2%
7
Майоран специя в виде порошка
0,3 мг 24,3%
8
Укроп свежий
0,3 мг 22,8%
9
Мята перечная свежая
0,3 мг 20,5%
10
Листья одуванчика свежие
0,3 мг 20,0%
11
Кресс-салат свежий
0,3 мг 20,0%
12
Шпинат варёный
0,2 мг 18,2%
13
Ботва свекольная в свежем виде
0,2 мг 16,9%
14
Шпинат свежий
0,2 мг 14,5%
15
Мята свежая
0,2 мг 13,5%
16
Кинза (листья кориандра) свежие
0,2 мг 12,5%
17
Листья амаранта свежие
0,2 мг 12,2%
18
Розмарин свежий
0,2 мг 11,7%
19
Спаржа в сыром виде
0,1 мг 10,8%
20
Спаржа варёная
0,1 мг 10,7%
21
Кипрей (листья кипрея) свежий
0,1 мг 10,5%
22
Капуста листовая свежая
0,1 мг 10,0%
23
Листья тыквы свежие
0,1 мг 9,8%
24
Жеруха в сыром виде
0,1 мг 9,2%
25
Портулак свежий
0,1 мг 8,6%
26
Листья цикория свежие
0,1 мг 7,7%
27
Щавель свежий
0,1 мг 7,7%
28
Ботва репы свежая
0,1 мг 7,7%
29
Петрушка свежая
0,1 мг 7,5%
30
Руккола свежая
0,1 мг 6,6%
31
Салат латук свежий
0,1 мг 6,2%
32
Салат латук красный свежий
0,1 мг 5,9%
33
Базилик свежий
0,1 мг 5,8%
34
Эндивий свежий
0,1 мг 5,8%
35
Салат римский свежий
0,1 мг 5,2%
36
Эскариоль приготовленный
0,1 мг 4,8%
37
Салат кочанный свежий
0,1 мг 4,8%
38
Сельдерей свежий
0,1 мг 4,4%
39
Радиккьо свежий
0,0 мг 2,2%
40
Лук зелёный свежий
0,0 мг 2,0%
41
Салат айсберг свежий
0,0 мг 1,9%
42
Белокопытник отваренный
0,0 мг 0,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться