Поиск продуктов

Содержание натрия в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания натрия в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля натрия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый соус (гидролизованный) 		6 820,0 мг 524,6%
2
Соевый соус (тамари, tamari) 		5 586,0 мг 429,7%
3
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		2 873,0 мг 221,0%
4
Соевый протеин (изолят) порошок 		1 005,0 мг 77,3%
5
Соевый протеин (концентрат) порошок 		900,0 мг 69,2%
6
Капуста квашеная 		661,0 мг 50,8%
7
Капуста квашеная (кимчи) 		498,0 мг 38,3%
8
Сердцевина пальмы консервированная 		426,0 мг 32,8%
9
Картофель фри 		324,0 мг 24,9%
10
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		317,0 мг 24,4%
11
Ботва свекольная в свежем виде 		226,0 мг 17,4%
12
Мангольд свежий 		213,0 мг 16,4%
13
Кукуруза консервированная 		205,0 мг 15,8%
14
Артишоки испанские варёные 		176,0 мг 13,5%
15
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		153,0 мг 11,8%
16
Перец чили острый высушенный на солнце 		91,0 мг 7,0%
17
Сельдерей свежий 		80,0 мг 6,2%
18
Шпинат свежий 		79,0 мг 6,1%
19
Свекла сырая 		78,0 мг 6,0%
20
Свекла варёная 		77,0 мг 5,9%
21
Листья одуванчика свежие 		76,0 мг 5,8%
22
Шпинат варёный 		70,0 мг 5,4%
23
Морковь сырая (свежая) 		69,0 мг 5,3%
24
Пажитник семена 		67,0 мг 5,2%
25
Репа сырая 		67,0 мг 5,2%
26
Капуста пекинская свежая 		65,0 мг 5,0%
27
Артишоки варёные 		60,0 мг 4,6%
28
Морковь варёная 		58,0 мг 4,5%
29
Петрушка свежая 		56,0 мг 4,3%
30
Брокколи рааб приготовленная 		56,0 мг 4,3%
31
Крахмал картофельный 		55,0 мг 4,2%
32
Батат в сыром виде 		55,0 мг 4,2%
33
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		52,0 мг 4,0%
34
Корень цикория в сыром виде 		50,0 мг 3,8%
35
Бобы зелёные свежие 		50,0 мг 3,8%
36
Кинза (листья кориандра) свежие 		46,0 мг 3,5%
37
Листья цикория свежие 		45,0 мг 3,5%
38
Портулак свежий 		45,0 мг 3,5%
39
Лебеда свежая 		43,0 мг 3,3%
40
Жеруха в сыром виде 		41,0 мг 3,2%
41
Бобы зелёные варёные 		41,0 мг 3,2%
42
Брокколи варёная 		41,0 мг 3,2%
43
Ботва репы свежая 		40,0 мг 3,1%
44
Редиска свежая 		39,0 мг 3,0%
45
Капуста кудрявая в сыром виде 		38,0 мг 2,9%
46
Брокколи свежая 		33,0 мг 2,5%
47
Брокколи рааб свежая 		33,0 мг 2,5%
48
Цветная капуста свежая 		30,0 мг 2,3%
49
Капуста савойская свежая 		28,0 мг 2,2%
50
Салат латук свежий 		28,0 мг 2,2%
51
Экстракт имбиря порошок 		27,0 мг 2,1%
52
Капуста красная свежая 		27,0 мг 2,1%
53
Руккола свежая 		27,0 мг 2,1%
54
Брюссельская капуста свежая 		25,0 мг 1,9%
55
Салат латук красный свежий 		25,0 мг 1,9%
56
Нут сухой 		24,0 мг 1,8%
57
Побеги лаконоса в сыром виде 		23,0 мг 1,8%
58
Радиккьо свежий 		22,0 мг 1,7%
59
Эндивий свежий 		22,0 мг 1,7%
60
Дайкон свежий 		21,0 мг 1,6%
61
Брюссельская капуста варёная 		21,0 мг 1,6%
62
Кольраби (капуста) варёная 		21,0 мг 1,6%
63
Горох пророщенный в свежем виде 		20,0 мг 1,5%
64
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		20,0 мг 1,5%
65
Кольраби свежая 		20,0 мг 1,5%
66
Листья амаранта свежие 		20,0 мг 1,5%
67
Лук-порей свежий 		20,0 мг 1,5%
68
Эскариоль приготовленный 		19,0 мг 1,5%
69
Дыня свежая 		18,0 мг 1,4%
70
Капуста свежая, белокачанная 		18,0 мг 1,4%
71
Арахис сырой 		18,0 мг 1,4%
72
Чеснок в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
73
Капуста листовая свежая 		17,0 мг 1,3%
74
Лук-батун свежий 		17,0 мг 1,3%
75
Васаби корень в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
76
Репа приготовленная 		16,0 мг 1,2%
77
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		15,0 мг 1,2%
78
Цветная капуста варёная 		15,0 мг 1,2%
79
Кукуруза в сыром виде 		15,0 мг 1,2%
80
Таро приготовленные клубни 		15,0 мг 1,2%
81
Лук зелёный свежий 		15,0 мг 1,2%
82
Кресс-салат свежий 		14,0 мг 1,1%
83
Спаржа варёная 		14,0 мг 1,1%
84
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		14,0 мг 1,1%
85
Корень имбиря в сыром виде 		13,0 мг 1,0%
86
Сыр тофу твердый (полотняный) 		12,0 мг 0,9%
87
Брюква в сыром виде 		12,0 мг 0,9%
88
Лук-шалот свежий 		12,0 мг 0,9%
89
Чечевица пророщенная в свежем виде 		11,0 мг 0,8%
90
Помидоры приготовленные 		11,0 мг 0,8%
91
Листья тыквы свежие 		11,0 мг 0,8%
92
Пастернак корень в сыром виде 		10,0 мг 0,8%
93
Салат айсберг свежий 		10,0 мг 0,8%
94
Лук-порей приготовленный 		10,0 мг 0,8%
95
Перец чили красный острый свежий 		9,0 мг 0,7%
96
Виноградные листья свежие 		9,0 мг 0,7%
97
Ямс приготовленный 		8,0 мг 0,6%
98
Капуста варёная (белокачанная) 		8,0 мг 0,6%
99
Салат римский свежий 		8,0 мг 0,6%
100
Фасоль Адзуки варёная 		8,0 мг 0,6%
101
Нут варёный 		7,0 мг 0,5%
102
Бамия в сыром виде 		7,0 мг 0,5%
103
Брокколи китайская свежая 		7,0 мг 0,5%
104
Брокколи китайская приготовленная 		7,0 мг 0,5%
105
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
106
Картофель сырой 		6,0 мг 0,5%
107
Амарант зёрна приготовленные 		6,0 мг 0,5%
108
Арахис жареный 		6,0 мг 0,5%
109
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		6,0 мг 0,5%
110
Эдамаме приготовленные 		6,0 мг 0,5%
111
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
112
Маш пророщенный в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
113
Голубиный горох варёный 		5,0 мг 0,4%
114
Зелёный горошек свежий 		5,0 мг 0,4%
115
Помидоры свежие 		5,0 мг 0,4%
116
Картофель варёный 		5,0 мг 0,4%
117
Картофель запечённый 		5,0 мг 0,4%
118
Салат кочанный свежий 		5,0 мг 0,4%
119
Бобы варёные (зрелые) 		5,0 мг 0,4%
120
Фасоль черноглазая варёная 		4,0 мг 0,3%
121
Перец болгарский красный свежий 		4,0 мг 0,3%
122
Щавель свежий 		4,0 мг 0,3%
123
Ревень стебель в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
124
Бамбуковые побеги варёные 		4,0 мг 0,3%
125
Соевый сыр тофу сухой 		4,0 мг 0,3%
126
Белокопытник отваренный 		4,0 мг 0,3%
127
Корень лопуха отваренный 		4,0 мг 0,3%
128
Лук репчатый свежий 		4,0 мг 0,3%
129
Топинамбур в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
130
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		4,0 мг 0,3%
131
Вигна приготовленная (варёная) 		4,0 мг 0,3%
132
Перец болгарский зелёный, свежий 		3,0 мг 0,2%
133
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		3,0 мг 0,2%
134
Зелёный горошек отварной 		3,0 мг 0,2%
135
Соевый жмых 		3,0 мг 0,2%
136
Лук репчатый варёный 		3,0 мг 0,2%
137
Шнитт-лук свежий 		3,0 мг 0,2%
138
Фасоль розовая варёная 		2,0 мг 0,2%
139
Горох варёный на воде (зрелый) 		2,0 мг 0,2%
140
Зелёный горошек консервированный 		2,0 мг 0,2%
141
Огурцы свежие 		2,0 мг 0,2%
142
Чайот в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
143
Баклажан свежий 		2,0 мг 0,2%
144
Чечевица варёная на воде 		2,0 мг 0,2%
145
Спаржа в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
146
Фасоль Лима варёная 		2,0 мг 0,2%
147
Маш варёный 		2,0 мг 0,2%
148
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		1,0 мг 0,1%
149
Фасоль чёрная варёная 		1,0 мг 0,1%
150
Физалис овощной свежий 		1,0 мг 0,1%
151
Папоротник (побеги) в сыром виде 		1,0 мг 0,1%
152
Патиссон приготовленный 		1,0 мг 0,1%
153
Кукуруза варёная 		1,0 мг 0,1%
154
Баклажан приготовленный 		1,0 мг 0,1%
155
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,0 мг 0,1%
156
Тыква в сыром виде 		1,0 мг 0,1%
157
Тыква варёная или запечённая 		1,0 мг 0,1%
158
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		1,0 мг 0,1%
159
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,0 мг 0,1%
160
Фасоль белая варёная 		0,0 мг 0,0%
161
Физалис свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться