Поиск продуктов

Содержание триптофана в зелени, травах, листьях и салатах

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — зелень, травы, листья, салаты. На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Орегано душица, высушенная
0,2 г 25,4%
2
Тимьян свежий
0,1 г 14,3%
3
Мята перечная свежая
0,1 г 7,3%
4
Розмарин свежий
0,1 г 6,4%
5
Мята свежая
0,1 г 6,3%
6
Петрушка свежая
0,0 г 5,6%
7
Листья тыквы свежие
0,0 г 5,1%
8
Шпинат варёный
0,0 г 5,0%
9
Шпинат свежий
0,0 г 4,9%
10
Базилик свежий
0,0 г 4,9%
11
Лебеда свежая
0,0 г 4,8%
12
Ботва свекольная в свежем виде
0,0 г 4,4%
13
Листья цикория свежие
0,0 г 3,9%
14
Капуста листовая свежая
0,0 г 3,9%
15
Листья амаранта свежие
0,0 г 3,9%
16
Жеруха в сыром виде
0,0 г 3,8%
17
Спаржа варёная
0,0 г 3,6%
18
Спаржа в сыром виде
0,0 г 3,4%
19
Радиккьо свежий
0,0 г 3,3%
20
Ботва репы свежая
0,0 г 3,3%
21
Салат латук красный свежий
0,0 г 2,8%
22
Укроп свежий
0,0 г 1,8%
23
Салат кочанный свежий
0,0 г 1,6%
24
Салат римский свежий
0,0 г 1,3%
25
Салат айсберг свежий
0,0 г 1,1%
26
Салат латук свежий
0,0 г 1,1%
27
Сельдерей свежий
0,0 г 1,1%
28
Эскариоль приготовленный
0,0 г 0,6%
29
Эндивий свежий
0,0 г 0,6%
30
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
31
Щавель свежий
н/д 0,0%
32
Портулак свежий
н/д 0,0%
33
Кервель ажурный сушёный
н/д 0,0%
34
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
35
Кипрей (листья кипрея) свежий
н/д 0,0%
36
Руккола свежая
н/д 0,0%
37
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
38
Лавровый лист
н/д 0,0%
39
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
40
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
41
Майоран специя в виде порошка
н/д 0,0%
42
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться