Поиск продуктов

Содержание триптофана в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,1 г 139,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 г 104,4%
3
Мука подсолнечная 		0,7 г 91,9%
4
Соевый протеин порошок 		0,7 г 90,3%
5
Мука кунжутная 		0,7 г 84,3%
6
Соевый жмых 		0,7 г 81,6%
7
Семена тыквы очищенные 		0,6 г 72,0%
8
Семена чиа 		0,4 г 54,5%
9
Пажитник семена 		0,4 г 48,9%
10
Кунжут обжаренный 		0,4 г 46,4%
11
Семя конопляное 		0,4 г 46,1%
12
Орех серый 		0,4 г 45,8%
13
Семечки подсолнуха очищенные 		0,3 г 43,5%
14
Отруби овсяные необработанные термически 		0,3 г 41,9%
15
Кунжут необжаренный 		0,3 г 41,3%
16
Чёрный орех 		0,3 г 39,8%
17
Семя льняное 		0,3 г 37,1%
18
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,3 г 36,9%
19
Кешью сырой 		0,3 г 35,9%
20
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,3 г 35,3%
21
Семена гулявника 		0,3 г 33,3%
22
Фисташки жареные (без соли) 		0,3 г 32,8%
23
Семена горчицы молотая горчица 		0,3 г 32,0%
24
Семена фенхеля 		0,3 г 31,6%
25
Фисташки свежие 		0,3 г 31,4%
26
Арахис сырой 		0,3 г 31,3%
27
Тмин семена 		0,2 г 30,5%
28
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 30,3%
29
Кешью жареный 		0,2 г 29,6%
30
Арахис жареный 		0,2 г 28,8%
31
Миндаль свежий 		0,2 г 26,4%
32
Миндаль жареный 		0,2 г 26,1%
33
Орегано душица, высушенная 		0,2 г 25,4%
34
Нут сухой 		0,2 г 25,0%
35
Фундук жареный 		0,2 г 24,3%
36
Темпе 		0,2 г 24,3%
37
Фундук свежий 		0,2 г 24,1%
38
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 24,0%
39
Орех пили 		0,2 г 23,6%
40
Семена мака 		0,2 г 23,0%
41
Мука гречневая 		0,2 г 22,9%
42
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 22,6%
43
Мука ячменная 		0,2 г 21,9%
44
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,2 г 21,8%
45
Грецкий орех 		0,2 г 21,3%
46
Мука пшённая 		0,2 г 21,3%
47
Куркума приправа в виде порошка 		0,2 г 21,3%
48
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 г 19,9%
49
Мука из тритикале 		0,2 г 19,8%
50
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 19,0%
51
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,1 г 16,9%
52
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 г 16,9%
53
Бразильский орех 		0,1 г 16,9%
54
Мука ячменная солодовая 		0,1 г 16,5%
55
Мука пшеничная универсальная 		0,1 г 15,9%
56
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 г 15,9%
57
Эдамаме приготовленные 		0,1 г 15,8%
58
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 г 15,6%
59
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 г 15,4%
60
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,1 г 14,4%
61
Крахмал картофельный 		0,1 г 14,4%
62
Тимьян свежий 		0,1 г 14,3%
63
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,1 г 13,9%
64
Мука ржаная 		0,1 г 13,9%
65
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 г 13,5%
66
Отруби рисовые необработанные термически 		0,1 г 13,5%
67
Фасоль розовая варёная 		0,1 г 13,4%
68
Кедровый орех без скорлупы 		0,1 г 13,4%
69
Хлеб из рисовых отрубей 		0,1 г 13,3%
70
Мука сорго цельнозерновая 		0,1 г 13,3%
71
Фасоль чёрная варёная 		0,1 г 13,1%
72
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 г 13,0%
73
Фасоль белая варёная 		0,1 г 12,5%
74
Хлеб ржаной 		0,1 г 12,0%
75
Спирулина в сыром виде 		0,1 г 12,0%
76
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 г 11,9%
77
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 г 11,6%
78
Пекан 		0,1 г 11,6%
79
Мука из бурого риса 		0,1 г 11,5%
80
Хлебцы ржаные 		0,1 г 11,5%
81
Нут варёный 		0,1 г 10,6%
82
Чечевица варёная на воде 		0,1 г 10,1%
83
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,1 г 10,1%
84
Маш варёный 		0,1 г 9,5%
85
Мука рисовая 		0,1 г 9,0%
86
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 г 9,0%
87
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 9,0%
88
Перец чили молотый сухой 		0,1 г 8,8%
89
Буковый орешек 		0,1 г 8,6%
90
Зёрна кукурузы сухие 		0,1 г 8,4%
91
Орех макадамия 		0,1 г 8,4%
92
Голубиный горох варёный 		0,1 г 8,3%
93
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 8,3%
94
Орех макадамия жареный 		0,1 г 8,3%
95
Мука кукурузная белая (маса) 		0,1 г 7,8%
96
Карамель 		0,1 г 7,5%
97
Блины 		0,1 г 7,4%
98
Семена лотоса 		0,1 г 7,4%
99
Мята перечная свежая 		0,1 г 7,3%
100
Перец чёрный молотый 		0,1 г 7,3%
101
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 7,0%
102
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,1 г 7,0%
103
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 7,0%
104
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 6,9%
105
Киноа варёное на воде 		0,1 г 6,5%
106
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,5%
107
Розмарин свежий 		0,1 г 6,4%
108
Мята свежая 		0,1 г 6,3%
109
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,0 г 6,1%
110
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 6,1%
111
Рис дикий варёный 		0,0 г 6,1%
112
Корица порошок 		0,0 г 6,1%
113
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,0 г 6,1%
114
Кускус варёный на воде 		0,0 г 6,1%
115
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 6,0%
116
Булгур варёный на воде (каша) 		0,0 г 6,0%
117
Бобы зелёные варёные 		0,0 г 6,0%
118
Грибы портобелло жареные 		0,0 г 5,6%
119
Петрушка свежая 		0,0 г 5,6%
120
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,0 г 5,5%
121
Водоросли нори в сыром виде 		0,0 г 5,4%
122
Брокколи рааб свежая 		0,0 г 5,4%
123
Грибы вешенки сырые 		0,0 г 5,3%
124
Теф приготовленный 		0,0 г 5,1%
125
Листья тыквы свежие 		0,0 г 5,1%
126
Грибы эноки сырые 		0,0 г 5,0%
127
Шпинат варёный 		0,0 г 5,0%
128
Шпинат свежий 		0,0 г 4,9%
129
Рис пропаренный варёный 		0,0 г 4,9%
130
Мякоть кокоса свежая 		0,0 г 4,9%
131
Базилик свежий 		0,0 г 4,9%
132
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,0 г 4,8%
133
Пшено варёное на воде 		0,0 г 4,8%
134
Лебеда свежая 		0,0 г 4,8%
135
Зелёный горошек свежий 		0,0 г 4,6%
136
Шампиньоны жареные 		0,0 г 4,6%
137
Брюссельская капуста свежая 		0,0 г 4,6%
138
Шнитт-лук свежий 		0,0 г 4,6%
139
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 4,6%
140
Грибы майтаке сырые 		0,0 г 4,4%
141
Шампиньоны сырые 		0,0 г 4,4%
142
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 4,4%
143
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 4,4%
144
Джекфрут свежий 		0,0 г 4,3%
145
Брокколи варёная 		0,0 г 4,3%
146
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 г 4,1%
147
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,0 г 4,1%
148
Брокколи свежая 		0,0 г 4,1%
149
Листья цикория свежие 		0,0 г 3,9%
150
Черимойя свежий 		0,0 г 3,9%
151
Капуста листовая свежая 		0,0 г 3,9%
152
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 г 3,9%
153
Листья амаранта свежие 		0,0 г 3,9%
154
Батат в сыром виде 		0,0 г 3,9%
155
Зелёный горошек консервированный 		0,0 г 3,8%
156
Жеруха в сыром виде 		0,0 г 3,8%
157
Картофель запечённый 		0,0 г 3,8%
158
Рис бурый варёный 		0,0 г 3,8%
159
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,0 г 3,8%
160
Спаржа варёная 		0,0 г 3,6%
161
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 г 3,6%
162
Брюссельская капуста варёная 		0,0 г 3,5%
163
Рис варёный (на воде) 		0,0 г 3,5%
164
Лук-шалот свежий 		0,0 г 3,5%
165
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,0 г 3,4%
166
Картофель варёный 		0,0 г 3,4%
167
Рис круглозёрный варёный 		0,0 г 3,4%
168
Кокосовое молоко свежее 		0,0 г 3,4%
169
Спаржа в сыром виде 		0,0 г 3,4%
170
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 3,3%
171
Радиккьо свежий 		0,0 г 3,3%
172
Ботва репы свежая 		0,0 г 3,3%
173
Авокадо свежее 		0,0 г 3,1%
174
Цветная капуста варёная 		0,0 г 3,0%
175
Картофель фри 		0,0 г 3,0%
176
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 2,9%
177
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 г 2,9%
178
Кукуруза в сыром виде 		0,0 г 2,9%
179
Кукуруза варёная 		0,0 г 2,9%
180
Гуава свежая 		0,0 г 2,8%
181
Салат латук красный свежий 		0,0 г 2,8%
182
Картофель сырой 		0,0 г 2,6%
183
Кукуруза консервированная 		0,0 г 2,6%
184
Лук-батун свежий 		0,0 г 2,6%
185
Капуста савойская свежая 		0,0 г 2,5%
186
Цветная капуста свежая 		0,0 г 2,5%
187
Свекла варёная 		0,0 г 2,5%
188
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,5%
189
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 2,5%
190
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
191
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 2,3%
192
Тамаринд свежий 		0,0 г 2,3%
193
Бамия в сыром виде 		0,0 г 2,1%
194
Мангольд свежий 		0,0 г 2,1%
195
Курага 		0,0 г 2,0%
196
Бамбуковые побеги варёные 		0,0 г 2,0%
197
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,9%
198
Киви свежий 		0,0 г 1,9%
199
Абрикос свежий 		0,0 г 1,9%
200
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,9%
201
Хурма свежая 		0,0 г 1,8%
202
Лук репчатый свежий 		0,0 г 1,8%
203
Укроп свежий 		0,0 г 1,8%
204
Салат кочанный свежий 		0,0 г 1,6%
205
Бузина свежая 		0,0 г 1,6%
206
Манго свежее 		0,0 г 1,6%
207
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,5%
208
Финики Деглет нур 		0,0 г 1,5%
209
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,5%
210
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,5%
211
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,5%
212
Ямс приготовленный 		0,0 г 1,5%
213
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,5%
214
Лук-порей свежий 		0,0 г 1,5%
215
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,5%
216
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,4%
217
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,4%
218
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,4%
219
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 г 1,4%
220
Сметанное яблоко свежее 		0,0 г 1,4%
221
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 1,4%
222
Морковь варёная 		0,0 г 1,3%
223
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 1,3%
224
Салат римский свежий 		0,0 г 1,3%
225
Кольраби свежая 		0,0 г 1,3%
226
Горчица столовая, пастообразная 		0,0 г 1,1%
227
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,1%
228
Редиска свежая 		0,0 г 1,1%
229
Репа сырая 		0,0 г 1,1%
230
Салат айсберг свежий 		0,0 г 1,1%
231
Салат латук свежий 		0,0 г 1,1%
232
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
233
Слива свежая 		0,0 г 1,1%
234
Апельсины свежие 		0,0 г 1,1%
235
Бананы свежие 		0,0 г 1,1%
236
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,1%
237
Грейпфрут свежий 		0,0 г 1,0%
238
Папайя свежая 		0,0 г 1,0%
239
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,0%
240
Клубника свежая 		0,0 г 1,0%
241
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,0%
242
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 1,0%
243
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,0%
244
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
245
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
246
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,9%
247
Финики Маджуль 		0,0 г 0,9%
248
Репа приготовленная 		0,0 г 0,9%
249
Сахарное яблоко свежее 		0,0 г 0,9%
250
Арбуз свежий 		0,0 г 0,9%
251
Личи свежие 		0,0 г 0,9%
252
Инжир свежий 		0,0 г 0,8%
253
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
254
Помидоры свежие 		0,0 г 0,8%
255
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,8%
256
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
257
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
258
Дыня свежая 		0,0 г 0,6%
259
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,6%
260
Эндивий свежий 		0,0 г 0,6%
261
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,6%
262
Антильский абрикос свежий 		0,0 г 0,6%
263
Ананас свежий 		0,0 г 0,6%
264
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 0,5%
265
Мука арроурут 		0,0 г 0,5%
266
Голубика свежая 		0,0 г 0,4%
267
Дайкон свежий 		0,0 г 0,4%
268
Клюква свежая 		0,0 г 0,4%
269
Лайм свежий 		0,0 г 0,4%
270
Груша свежая 		0,0 г 0,3%
271
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,3%
272
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,3%
273
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,3%
274
Мандарины свежие 		0,0 г 0,3%
275
Яблоки свежие 		0,0 г 0,1%
276
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,1%
277
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
278
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
279
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
280
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
281
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
282
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
283
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
284
Масло какао 		0,0 г 0,0%
285
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
286
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
287
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
288
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
289
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
290
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
291
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
292
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
293
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
294
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
295
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
296
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
297
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
298
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
299
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
300
Луковые кольца 		н/д 0,0%
301
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
302
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
303
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
304
Физалис свежий 		н/д 0,0%
305
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
306
Масло горчичное 		н/д 0,0%
307
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
308
Гранат свежий 		н/д 0,0%
309
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
310
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
311
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
312
Масло овса 		н/д 0,0%
313
Мука овсяная 		н/д 0,0%
314
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
315
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
316
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
317
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
318
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
319
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
320
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
321
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
322
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
323
Маслины консервированные 		н/д 0,0%
324
Чабер молотый 		н/д 0,0%
325
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
326
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
327
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
328
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
329
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
330
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
331
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
332
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
333
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
334
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
335
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
336
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
338
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
339
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
340
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
341
Шафран специя 		н/д 0,0%
342
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
343
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
344
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
345
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
346
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
347
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
348
Йогурт 		н/д 0,0%
349
Ирис 		н/д 0,0%
350
Щавель свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться