Поиск продуктов

Содержание калия в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания калия в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кервель ажурный сушёный
4 740,0 мг 100,9%
2
Эстрагон сушёный
3 020,0 мг 64,3%
3
Соевый жмых
2 490,0 мг 53,0%
4
Семена гулявника
2 130,0 мг 45,3%
5
Куркума приправа в виде порошка
2 080,0 мг 44,3%
6
Перец чили молотый сухой
1 950,0 мг 41,5%
7
Перец чили острый высушенный на солнце
1 870,0 мг 39,8%
8
Зира семена кумина
1 788,0 мг 38,0%
9
Шафран специя
1 724,0 мг 36,7%
10
Семена фенхеля
1 694,0 мг 36,0%
11
Майоран специя в виде порошка
1 522,0 мг 32,4%
12
Бананы сушёные
1 491,0 мг 31,7%
13
Отруби рисовые необработанные термически
1 485,0 мг 31,6%
14
Семена аниса
1 441,0 мг 30,7%
15
Семена сельдерея
1 400,0 мг 29,8%
16
Тмин семена
1 351,0 мг 28,7%
17
Перец чёрный молотый
1 329,0 мг 28,3%
18
Экстракт имбиря порошок
1 320,0 мг 28,1%
19
Семена кориандра
1 267,0 мг 27,0%
20
Орегано душица, высушенная
1 260,0 мг 26,8%
21
Семя конопляное
1 200,0 мг 25,5%
22
Семена укропа
1 186,0 мг 25,2%
23
Отруби пшеничные необработанные термически
1 182,0 мг 25,1%
24
Курага
1 162,0 мг 24,7%
25
Кардамон
1 119,0 мг 23,8%
26
Шалфей молотый
1 070,0 мг 22,8%
27
Чабер молотый
1 051,0 мг 22,4%
28
Перец душистый молотый
1 044,0 мг 22,2%
29
Фисташки свежие
1 025,0 мг 21,8%
30
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
1 020,0 мг 21,7%
31
Буковый орешек
1 017,0 мг 21,6%
32
Фисташки жареные (без соли)
1 007,0 мг 21,4%
33
Крахмал картофельный
1 001,0 мг 21,3%
34
Соевый протеин порошок
933,0 мг 19,9%
35
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
850,0 мг 18,1%
36
Семя льняное
813,0 мг 17,3%
37
Семена тыквы очищенные
809,0 мг 17,2%
38
Пажитник семена
770,0 мг 16,4%
39
Ботва свекольная в свежем виде
762,0 мг 16,2%
40
Фундук жареный
755,0 мг 16,1%
41
Изюм без косточек
746,0 мг 15,9%
42
Семена горчицы молотая горчица
738,0 мг 15,7%
43
Укроп свежий
738,0 мг 15,7%
44
Миндаль свежий
733,0 мг 15,6%
45
Семена мака
719,0 мг 15,3%
46
Нут сухой
718,0 мг 15,3%
47
Миндаль жареный
713,0 мг 15,2%
48
Арахис сырой
705,0 мг 15,0%
49
Финики Маджуль
696,0 мг 14,8%
50
Фундук свежий
680,0 мг 14,5%
51
Ямс приготовленный
670,0 мг 14,3%
52
Розмарин свежий
668,0 мг 14,2%
53
Кешью сырой
660,0 мг 14,0%
54
Бразильский орех
659,0 мг 14,0%
55
Финики Деглет нур
656,0 мг 14,0%
56
Семечки подсолнуха очищенные
645,0 мг 13,7%
57
Арахис жареный
634,0 мг 13,5%
58
Тамаринд свежий
628,0 мг 13,4%
59
Листья амаранта свежие
611,0 мг 13,0%
60
Тимьян свежий
609,0 мг 13,0%
61
Кресс-салат свежий
606,0 мг 12,9%
62
Кедровый орех без скорлупы
597,0 мг 12,7%
63
Мука гречневая
577,0 мг 12,3%
64
Мята перечная свежая
569,0 мг 12,1%
65
Васаби корень в сыром виде
568,0 мг 12,1%
66
Отруби овсяные необработанные термически
566,0 мг 12,0%
67
Кешью жареный
565,0 мг 12,0%
68
Шпинат свежий
558,0 мг 11,9%
69
Петрушка свежая
554,0 мг 11,8%
70
Кокосовая стружка неподслащённая
543,0 мг 11,6%
71
Бамбуковые побеги варёные
533,0 мг 11,3%
72
Фасоль Адзуки варёная
532,0 мг 11,3%
73
Лавровый лист
529,0 мг 11,3%
74
Чёрный орех
523,0 мг 11,1%
75
Кинза (листья кориандра) свежие
521,0 мг 11,1%
76
Соевые бобы варёные (зрелые)
515,0 мг 11,0%
77
Фасоль розовая варёная
508,0 мг 10,8%
78
Орех пили
507,0 мг 10,8%
79
Грибы лисички сырые
506,0 мг 10,8%
80
Плантаны в свежем виде
499,0 мг 10,6%
81
Портулак свежий
494,0 мг 10,5%
82
Кипрей (листья кипрея) свежий
494,0 мг 10,5%
83
Капуста кудрявая в сыром виде
491,0 мг 10,4%
84
Плоды хлебного дерева свежие
490,0 мг 10,4%
85
Авокадо свежее
485,0 мг 10,3%
86
Каштан очищенный, свежий
484,0 мг 10,3%
87
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
484,0 мг 10,3%
88
Таро приготовленные клубни
484,0 мг 10,3%
89
Картофель фри
478,0 мг 10,2%
90
Шпинат варёный
466,0 мг 9,9%
91
Мука из тритикале
466,0 мг 9,9%
92
Мускатный орех пряность, молотый
463,0 мг 9,9%
93
Гречка зелёная сухая
460,0 мг 9,8%
94
Мята свежая
458,0 мг 9,7%
95
Хурма черная (сапота) свежая
454,0 мг 9,7%
96
Лебеда свежая
452,0 мг 9,6%
97
Соевый протеин (концентрат) порошок
450,0 мг 9,6%
98
Джекфрут свежий
448,0 мг 9,5%
99
Шампиньоны коричневые сырые
448,0 мг 9,5%
100
Соевый соус (гидролизованный)
447,0 мг 9,5%
101
Грецкий орех
441,0 мг 9,4%
102
Грибы портобелло жареные
437,0 мг 9,3%
103
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
436,0 мг 9,3%
104
Дуриан свежий
436,0 мг 9,3%
105
Эдамаме приготовленные
436,0 мг 9,3%
106
Листья тыквы свежие
436,0 мг 9,3%
107
Корица порошок
431,0 мг 9,2%
108
Топинамбур в сыром виде
429,0 мг 9,1%
109
Картофель сырой
425,0 мг 9,0%
110
Мука кунжутная
423,0 мг 9,0%
111
Орех серый
421,0 мг 9,0%
112
Грибы вешенки сырые
420,0 мг 8,9%
113
Листья цикория свежие
420,0 мг 8,9%
114
Гуава свежая
417,0 мг 8,9%
115
Корень имбиря в сыром виде
415,0 мг 8,8%
116
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
414,0 мг 8,8%
117
Темпе
412,0 мг 8,8%
118
Грибы сморчки сырые
411,0 мг 8,7%
119
Пекан
410,0 мг 8,7%
120
Семена чиа
407,0 мг 8,7%
121
Кунжут обжаренный
406,0 мг 8,6%
122
Фасоль красная (Кидни) варёная
405,0 мг 8,6%
123
Чеснок в сыром виде
401,0 мг 8,5%
124
Листья одуванчика свежие
397,0 мг 8,4%
125
Шампиньоны жареные
396,0 мг 8,4%
126
Артишоки испанские варёные
392,0 мг 8,3%
127
Картофель запечённый
391,0 мг 8,3%
128
Щавель свежий
390,0 мг 8,3%
129
Брюссельская капуста свежая
389,0 мг 8,3%
130
Фасоль белая варёная
389,0 мг 8,3%
131
Голубиный горох варёный
384,0 мг 8,2%
132
Сахарное яблоко свежее
382,0 мг 8,1%
133
Горох пророщенный в свежем виде
381,0 мг 8,1%
134
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
380,0 мг 8,1%
135
Мангольд свежий
379,0 мг 8,1%
136
Пастернак корень в сыром виде
375,0 мг 8,0%
137
Мука овсяная
371,0 мг 7,9%
138
Папоротник (побеги) в сыром виде
370,0 мг 7,9%
139
Кунжут необжаренный
370,0 мг 7,9%
140
Чечевица варёная на воде
369,0 мг 7,9%
141
Руккола свежая
369,0 мг 7,9%
142
Орех макадамия
368,0 мг 7,8%
143
Семена лотоса
367,0 мг 7,8%
144
Мука цельнозерновая (пшеничная)
363,0 мг 7,7%
145
Орех макадамия жареный
363,0 мг 7,7%
146
Горох варёный на воде (зрелый)
362,0 мг 7,7%
147
Корень лопуха отваренный
360,0 мг 7,7%
148
Грибы эноки сырые
359,0 мг 7,6%
149
Бананы свежие
358,0 мг 7,6%
150
Водоросли нори в сыром виде
356,0 мг 7,6%
151
Мякоть кокоса свежая
356,0 мг 7,6%
152
Фасоль чёрная варёная
355,0 мг 7,6%
153
Белокопытник отваренный
354,0 мг 7,5%
154
Кольраби свежая
350,0 мг 7,4%
155
Маракуйя свежая
348,0 мг 7,4%
156
Брокколи рааб приготовленная
343,0 мг 7,3%
157
Кольраби (капуста) варёная
340,0 мг 7,2%
158
Тыква в сыром виде
340,0 мг 7,2%
159
Батат в сыром виде
337,0 мг 7,2%
160
Лук-шалот свежий
334,0 мг 7,1%
161
Жеруха в сыром виде
330,0 мг 7,0%
162
Картофель варёный
328,0 мг 7,0%
163
Свекла сырая
325,0 мг 6,9%
164
Мука сорго цельнозерновая
324,0 мг 6,9%
165
Чечевица пророщенная в свежем виде
322,0 мг 6,9%
166
Перец чили красный острый свежий
322,0 мг 6,9%
167
Смородина чёрная свежая
322,0 мг 6,9%
168
Чернослив
321,0 мг 6,8%
169
Морковь сырая (свежая)
320,0 мг 6,8%
170
Хлебцы ржаные
319,0 мг 6,8%
171
Шампиньоны сырые
318,0 мг 6,8%
172
Брюссельская капуста варёная
317,0 мг 6,7%
173
Брокколи свежая
316,0 мг 6,7%
174
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
315,0 мг 6,7%
175
Эндивий свежий
314,0 мг 6,7%
176
Киви свежий
312,0 мг 6,6%
177
Хурма свежая
310,0 мг 6,6%
178
Мука ячменная
309,0 мг 6,6%
179
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
307,0 мг 6,5%
180
Свекла варёная
305,0 мг 6,5%
181
Брюква в сыром виде
305,0 мг 6,5%
182
Радиккьо свежий
302,0 мг 6,4%
183
Цветная капуста свежая
299,0 мг 6,4%
184
Бамия в сыром виде
299,0 мг 6,4%
185
Ботва репы свежая
296,0 мг 6,3%
186
Шнитт-лук свежий
296,0 мг 6,3%
187
Базилик свежий
295,0 мг 6,3%
188
Брокколи варёная
293,0 мг 6,2%
189
Нут варёный
291,0 мг 6,2%
190
Корень цикория в сыром виде
290,0 мг 6,2%
191
Вигна приготовленная (варёная)
290,0 мг 6,2%
192
Мука из бурого риса
289,0 мг 6,1%
193
Ревень стебель в сыром виде
288,0 мг 6,1%
194
Черимойя свежий
287,0 мг 6,1%
195
Зёрна кукурузы сухие
287,0 мг 6,1%
196
Артишоки варёные
286,0 мг 6,1%
197
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
284,0 мг 6,0%
198
Бузина свежая
280,0 мг 6,0%
199
Фасоль черноглазая варёная
278,0 мг 5,9%
200
Сметанное яблоко свежее
278,0 мг 5,9%
201
Смородина красная или белая свежая
275,0 мг 5,9%
202
Брокколи китайская свежая
274,0 мг 5,8%
203
Виноградные листья свежие
272,0 мг 5,8%
204
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
270,0 мг 5,7%
205
Кукуруза в сыром виде
270,0 мг 5,7%
206
Физалис овощной свежий
268,0 мг 5,7%
207
Бобы варёные (зрелые)
268,0 мг 5,7%
208
Дыня Канталупа свежая
267,0 мг 5,7%
209
Мушмула свежая
266,0 мг 5,7%
210
Лонган свежий
266,0 мг 5,7%
211
Маш варёный
266,0 мг 5,7%
212
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
264,0 мг 5,6%
213
Кокосовое молоко свежее
263,0 мг 5,6%
214
Мука кукурузная белая (маса)
262,0 мг 5,6%
215
Брокколи китайская приготовленная
261,0 мг 5,6%
216
Плоды кариссы свежие
260,0 мг 5,5%
217
Сельдерей свежий
260,0 мг 5,5%
218
Абрикос свежий
259,0 мг 5,5%
219
Хлеб пшеничный цельнозерновой
254,0 мг 5,4%
220
Капуста пекинская свежая
252,0 мг 5,4%
221
Ююба (китайский финик) свежий
250,0 мг 5,3%
222
Кокосовая вода свежая
250,0 мг 5,3%
223
Бобы зелёные свежие
250,0 мг 5,3%
224
Салат римский свежий
247,0 мг 5,3%
225
Хрен столовый, готовый к употреблению
246,0 мг 5,2%
226
Эскариоль приготовленный
245,0 мг 5,2%
227
Люпин (бобы люпина) приготовленные
245,0 мг 5,2%
228
Зелёный горошек свежий
244,0 мг 5,2%
229
Капуста красная свежая
243,0 мг 5,2%
230
Побеги лаконоса в сыром виде
242,0 мг 5,1%
231
Салат кочанный свежий
238,0 мг 5,1%
232
Помидоры свежие
237,0 мг 5,0%
233
Гранат свежий
236,0 мг 5,0%
234
Морковь варёная
235,0 мг 5,0%
235
Редиска свежая
233,0 мг 5,0%
236
Инжир свежий
232,0 мг 4,9%
237
Капуста савойская свежая
230,0 мг 4,9%
238
Тыква варёная или запечённая
230,0 мг 4,9%
239
Дыня свежая
228,0 мг 4,9%
240
Дайкон свежий
227,0 мг 4,8%
241
Хлеб из пшеничных отрубей
227,0 мг 4,8%
242
Мука ячменная солодовая
224,0 мг 4,8%
243
Мука пшённая
224,0 мг 4,8%
244
Мука ржаная
224,0 мг 4,8%
245
Спаржа варёная
224,0 мг 4,8%
246
Опунция (плоды) свежая
220,0 мг 4,7%
247
Помидоры приготовленные
218,0 мг 4,6%
248
Кукуруза варёная
218,0 мг 4,6%
249
Помело свежее
216,0 мг 4,6%
250
Хлеб из рисовых отрубей
215,0 мг 4,6%
251
Сок гранатовый консервированный
214,0 мг 4,6%
252
Карамель
214,0 мг 4,6%
253
Капуста листовая свежая
213,0 мг 4,5%
254
Соевый соус (тамари, tamari)
212,0 мг 4,5%
255
Лук-батун свежий
212,0 мг 4,5%
256
Перец болгарский красный свежий
211,0 мг 4,5%
257
Каркаде цветок, свежий
208,0 мг 4,4%
258
Грибы майтаке сырые
204,0 мг 4,3%
259
Виноград (мускатные сорта) свежий
203,0 мг 4,3%
260
Спаржа в сыром виде
202,0 мг 4,3%
261
Наранхилья замороженная
200,0 мг 4,3%
262
Хлеб из пророщенной пшеницы
198,0 мг 4,2%
263
Крыжовник свежий
198,0 мг 4,2%
264
Айва свежая
197,0 мг 4,2%
265
Капуста варёная (белокачанная)
196,0 мг 4,2%
266
Брокколи рааб свежая
196,0 мг 4,2%
267
Шелковица свежая
194,0 мг 4,1%
268
Салат латук свежий
194,0 мг 4,1%
269
Саподилла плоды свежие
193,0 мг 4,1%
270
Бобы зелёные варёные
193,0 мг 4,1%
271
Репа сырая
191,0 мг 4,1%
272
Виноград (красный или зелёный) свежий
191,0 мг 4,1%
273
Персик свежие, без косточек
190,0 мг 4,0%
274
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
187,0 мг 4,0%
275
Халва
187,0 мг 4,0%
276
Салат латук красный свежий
187,0 мг 4,0%
277
Кумкват свежий
186,0 мг 4,0%
278
Сок апельсиновый консервированный
184,0 мг 3,9%
279
Папайя свежая
182,0 мг 3,9%
280
Апельсины свежие
181,0 мг 3,9%
281
Лук-порей свежий
180,0 мг 3,8%
282
Сердцевина пальмы консервированная
177,0 мг 3,8%
283
Репа приготовленная
177,0 мг 3,8%
284
Клементин свежий
177,0 мг 3,8%
285
Перец болгарский зелёный, свежий
175,0 мг 3,7%
286
Блины
175,0 мг 3,7%
287
Зелёный горошек консервированный
173,0 мг 3,7%
288
Вишня свежая
173,0 мг 3,7%
289
Фейхоа свежая
172,0 мг 3,7%
290
Киноа варёное на воде
172,0 мг 3,7%
291
Личи свежие
171,0 мг 3,6%
292
Капуста свежая, белокачанная
170,0 мг 3,6%
293
Пшеница пророщенная в свежем виде
169,0 мг 3,6%
294
Манго свежее
168,0 мг 3,6%
295
Луковые кольца
167,0 мг 3,6%
296
Хлеб ржаной
166,0 мг 3,5%
297
Лук репчатый варёный
166,0 мг 3,5%
298
Мандарины свежие
166,0 мг 3,5%
299
Сок грейпфрутовый свежий
162,0 мг 3,4%
300
Ежевика свежая
162,0 мг 3,4%
301
Лук зелёный свежий
159,0 мг 3,4%
302
Слива свежая
157,0 мг 3,3%
303
Клубника свежая
153,0 мг 3,3%
304
Горчица столовая, пастообразная
152,0 мг 3,2%
305
Капуста квашеная (кимчи)
151,0 мг 3,2%
306
Малина свежая
151,0 мг 3,2%
307
Маш пророщенный в свежем виде
149,0 мг 3,2%
308
Сыр тофу твердый (полотняный)
148,0 мг 3,1%
309
Огурцы свежие
147,0 мг 3,1%
310
Лук репчатый свежий
146,0 мг 3,1%
311
Барбадосская вишня свежая
146,0 мг 3,1%
312
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
146,0 мг 3,1%
313
Мука сорго
145,0 мг 3,1%
314
Логанова ягода замороженная
145,0 мг 3,1%
315
Цветная капуста варёная
142,0 мг 3,0%
316
Хлеб белый пшеничный
141,0 мг 3,0%
317
Салат айсберг свежий
141,0 мг 3,0%
318
Патиссон приготовленный
140,0 мг 3,0%
319
Лимон свежий, без кожуры
138,0 мг 2,9%
320
Грейпфрут свежий
135,0 мг 2,9%
321
Сок ежевичный консервированный
135,0 мг 2,9%
322
Амарант зёрна приготовленные
135,0 мг 2,9%
323
Сахар коричневый
133,0 мг 2,8%
324
Старфрут (карамбола) свежий
133,0 мг 2,8%
325
Кукуруза консервированная
132,0 мг 2,8%
326
Соевый сыр тофу сухой
130,0 мг 2,8%
327
Спирулина в сыром виде
127,0 мг 2,7%
328
Вино красное столовое
127,0 мг 2,7%
329
Чайот в сыром виде
125,0 мг 2,7%
330
Яванское яблоко свежее
123,0 мг 2,6%
331
Кивано свежая
123,0 мг 2,6%
332
Баклажан приготовленный
123,0 мг 2,6%
333
Грибы шиитаке приготовленные
117,0 мг 2,5%
334
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
117,0 мг 2,5%
335
Сок лайма свежий
117,0 мг 2,5%
336
Груша свежая
116,0 мг 2,5%
337
Кофе эспрессо в готовом виде
115,0 мг 2,4%
338
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
114,0 мг 2,4%
339
Йогурт
113,0 мг 2,4%
340
Арбуз свежий
112,0 мг 2,4%
341
Уксус бальзамический
112,0 мг 2,4%
342
Ананас свежий
109,0 мг 2,3%
343
Яблоки свежие
107,0 мг 2,3%
344
Мука пшеничная универсальная
107,0 мг 2,3%
345
Теф приготовленный
107,0 мг 2,3%
346
Сок виноградный консервированный
104,0 мг 2,2%
347
Суринамская вишня свежая
103,0 мг 2,2%
348
Сок лимонный свежий
103,0 мг 2,2%
349
Лайм свежий
102,0 мг 2,2%
350
Сок яблочный консервированный
101,0 мг 2,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться