Поиск продуктов

Содержание витамина E в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло зародышей пшеницы 		149,4 мг 1 023,3%
2
Масло фундука 		47,2 мг 323,3%
3
Масло подсолнечное 		41,1 мг 281,4%
4
Масло миндальное 		39,2 мг 268,5%
5
Перец чили молотый сухой 		38,1 мг 261,2%
6
Масло хлопковое 		35,3 мг 241,8%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		35,2 мг 240,9%
8
Масло рисовых отрубей 		32,3 мг 221,2%
9
Масло виноградных косточек 		28,8 мг 197,3%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		26,1 мг 178,8%
11
Миндаль свежий 		25,6 мг 175,5%
12
Миндаль жареный 		23,9 мг 163,7%
13
Масло бабассу 		19,1 мг 130,8%
14
Орегано душица, высушенная 		18,3 мг 125,1%
15
Масло канолы 		17,5 мг 119,6%
16
Масло пальмовое 		15,9 мг 109,2%
17
Масло арахисовое 		15,7 мг 107,5%
18
Фундук жареный 		15,3 мг 104,7%
19
Фундук свежий 		15,0 мг 102,9%
20
Масло овса 		14,4 мг 98,6%
21
Масло оливковое 		14,4 мг 98,3%
22
Масло кукурузное 		14,3 мг 97,9%
23
Масло маковое 		11,4 мг 78,1%
24
Кедровый орех без скорлупы 		9,3 мг 63,9%
25
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		8,8 мг 60,4%
26
Арахис сырой 		8,3 мг 57,1%
27
Масло соевое 		8,2 мг 56,0%
28
Шалфей молотый 		7,5 мг 51,2%
29
Бразильский орех 		5,7 мг 38,7%
30
Семена горчицы молотая горчица 		5,1 мг 34,7%
31
Арахис жареный 		4,9 мг 33,8%
32
Луковые кольца 		4,9 мг 33,7%
33
Отруби рисовые необработанные термически 		4,9 мг 33,7%
34
Куркума приправа в виде порошка 		4,4 мг 30,3%
35
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		4,3 мг 29,7%
36
Курага 		4,3 мг 29,7%
37
Масло абрикосовое 		4,0 мг 27,4%
38
Оливки зелёные консервированные 		3,8 мг 26,1%
39
Листья одуванчика свежие 		3,4 мг 23,6%
40
Зира семена кумина 		3,3 мг 22,8%
41
Перец чили острый высушенный на солнце 		3,1 мг 21,5%
42
Таро приготовленные клубни 		2,9 мг 20,1%
43
Фисташки свежие 		2,9 мг 19,6%
44
Ботва репы свежая 		2,9 мг 19,6%
45
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		2,7 мг 18,2%
46
Брокколи рааб приготовленная 		2,5 мг 17,3%
47
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,5 мг 17,1%
48
Тмин семена 		2,5 мг 17,1%
49
Корица порошок 		2,3 мг 15,9%
50
Листья цикория свежие 		2,3 мг 15,5%
51
Капуста листовая свежая 		2,3 мг 15,5%
52
Радиккьо свежий 		2,3 мг 15,5%
53
Семена тыквы очищенные 		2,2 мг 14,9%
54
Фисташки жареные (без соли) 		2,2 мг 14,9%
55
Хурма черная (сапота) свежая 		2,1 мг 14,5%
56
Чёрный орех 		2,1 мг 14,2%
57
Шпинат варёный 		2,1 мг 14,2%
58
Авокадо свежее 		2,1 мг 14,2%
59
Шпинат свежий 		2,0 мг 13,9%
60
Виноградные листья свежие 		2,0 мг 13,7%
61
Мангольд свежий 		1,9 мг 12,9%
62
Масло какао 		1,8 мг 12,3%
63
Семена мака 		1,8 мг 12,1%
64
Майоран специя в виде порошка 		1,7 мг 11,6%
65
Кунжут необжаренный 		1,7 мг 11,5%
66
Маслины консервированные 		1,7 мг 11,3%
67
Брокколи рааб свежая 		1,6 мг 11,1%
68
Перец болгарский красный свежий 		1,6 мг 10,8%
69
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 10,5%
70
Ботва свекольная в свежем виде 		1,5 мг 10,3%
71
Спаржа варёная 		1,5 мг 10,3%
72
Пастернак корень в сыром виде 		1,5 мг 10,2%
73
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,5 мг 10,2%
74
Киви свежий 		1,5 мг 10,0%
75
Брокколи варёная 		1,5 мг 9,9%
76
Пекан 		1,4 мг 9,6%
77
Масло кунжутное 		1,4 мг 9,6%
78
Клюква свежая 		1,3 мг 9,0%
79
Морс клюквенный без сахара 		1,2 мг 8,2%
80
Ежевика свежая 		1,2 мг 8,0%
81
Спаржа в сыром виде 		1,1 мг 7,7%
82
Семена сельдерея 		1,1 мг 7,3%
83
Тыква в сыром виде 		1,1 мг 7,3%
84
Перец чёрный молотый 		1,0 мг 7,1%
85
Морковь варёная 		1,0 мг 7,1%
86
Отруби овсяные необработанные термически 		1,0 мг 6,9%
87
Водоросли нори в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
88
Жеруха в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
89
Смородина чёрная свежая 		1,0 мг 6,8%
90
Водоросли вакаме в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
91
Фасоль розовая варёная 		1,0 мг 6,7%
92
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		1,0 мг 6,7%
93
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,9 мг 6,4%
94
Кешью жареный 		0,9 мг 6,3%
95
Лук-порей свежий 		0,9 мг 6,3%
96
Сок ежевичный консервированный 		0,9 мг 6,2%
97
Кешью сырой 		0,9 мг 6,2%
98
Мука из тритикале 		0,9 мг 6,2%
99
Манго свежее 		0,9 мг 6,2%
100
Абрикос свежий 		0,9 мг 6,1%
101
Каперсы маринованные 		0,9 мг 6,0%
102
Брюссельская капуста свежая 		0,9 мг 6,0%
103
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,9 мг 6,0%
104
Фасоль чёрная варёная 		0,9 мг 6,0%
105
Морская капуста в сыром виде 		0,9 мг 6,0%
106
Шелковица свежая 		0,9 мг 6,0%
107
Логанова ягода замороженная 		0,9 мг 6,0%
108
Малина свежая 		0,9 мг 6,0%
109
Мука ржаная 		0,8 мг 5,7%
110
Нут сухой 		0,8 мг 5,6%
111
Хлебцы ржаные 		0,8 мг 5,5%
112
Семя конопляное 		0,8 мг 5,5%
113
Базилик свежий 		0,8 мг 5,5%
114
Тыква варёная или запечённая 		0,8 мг 5,5%
115
Брокколи свежая 		0,8 мг 5,3%
116
Наранхилья замороженная 		0,8 мг 5,1%
117
Петрушка свежая 		0,8 мг 5,1%
118
Гуава свежая 		0,7 мг 5,0%
119
Персик свежие, без косточек 		0,7 мг 5,0%
120
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,7 мг 4,9%
121
Грецкий орех 		0,7 мг 4,8%
122
Мука овсяная 		0,7 мг 4,8%
123
Кресс-салат свежий 		0,7 мг 4,8%
124
Перец чили красный острый свежий 		0,7 мг 4,7%
125
Эдамаме приготовленные 		0,7 мг 4,7%
126
Морковь сырая (свежая) 		0,7 мг 4,5%
127
Хлеб из рисовых отрубей 		0,7 мг 4,5%
128
Киноа варёное на воде 		0,6 мг 4,3%
129
Гранат свежий 		0,6 мг 4,1%
130
Мука из бурого риса 		0,6 мг 4,1%
131
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,6 мг 4,0%
132
Голубика свежая 		0,6 мг 3,9%
133
Мука ячменная 		0,6 мг 3,9%
134
Мука ячменная солодовая 		0,6 мг 3,9%
135
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 3,9%
136
Помидоры приготовленные 		0,6 мг 3,8%
137
Помидоры свежие 		0,5 мг 3,7%
138
Орех макадамия 		0,5 мг 3,7%
139
Кольраби (капуста) варёная 		0,5 мг 3,6%
140
Лук-батун свежий 		0,5 мг 3,5%
141
Семена чиа 		0,5 мг 3,4%
142
Мука сорго цельнозерновая 		0,5 мг 3,4%
143
Брокколи китайская свежая 		0,5 мг 3,4%
144
Лук-порей приготовленный 		0,5 мг 3,4%
145
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 мг 3,4%
146
Спирулина в сыром виде 		0,5 мг 3,4%
147
Кольраби свежая 		0,5 мг 3,3%
148
Брокколи китайская приготовленная 		0,5 мг 3,3%
149
Масло льняное 		0,5 мг 3,2%
150
Карамель 		0,5 мг 3,2%
151
Корень лопуха отваренный 		0,5 мг 3,2%
152
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,5 мг 3,2%
153
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 мг 3,0%
154
Эндивий свежий 		0,4 мг 3,0%
155
Брюссельская капуста варёная 		0,4 мг 2,9%
156
Руккола свежая 		0,4 мг 2,9%
157
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 2,9%
158
Баклажан приготовленный 		0,4 мг 2,8%
159
Масло грецкого ореха 		0,4 мг 2,7%
160
Эскариоль приготовленный 		0,4 мг 2,7%
161
Картофель фри 		0,4 мг 2,7%
162
Бананы сушёные 		0,4 мг 2,7%
163
Физалис овощной свежий 		0,4 мг 2,6%
164
Сок гранатовый консервированный 		0,4 мг 2,6%
165
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,4 мг 2,5%
166
Крыжовник свежий 		0,4 мг 2,5%
167
Горчица столовая, пастообразная 		0,4 мг 2,5%
168
Нут варёный 		0,4 мг 2,4%
169
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 2,4%
170
Джекфрут свежий 		0,3 мг 2,3%
171
Ямс приготовленный 		0,3 мг 2,3%
172
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,3 мг 2,3%
173
Хлеб ржаной 		0,3 мг 2,3%
174
Мука гречневая 		0,3 мг 2,2%
175
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 мг 2,2%
176
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,1%
177
Семя льняное 		0,3 мг 2,1%
178
Папайя свежая 		0,3 мг 2,1%
179
Брюква в сыром виде 		0,3 мг 2,1%
180
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,0%
181
Клубника свежая 		0,3 мг 2,0%
182
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 1,9%
183
Черимойя свежий 		0,3 мг 1,8%
184
Ревень стебель в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
185
Сельдерей свежий 		0,3 мг 1,8%
186
Бамия в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
187
Корень имбиря в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
188
Слива свежая 		0,3 мг 1,8%
189
Батат в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
190
Крахмал картофельный 		0,3 мг 1,7%
191
Кунжут обжаренный 		0,3 мг 1,7%
192
Сок папайи (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,6%
193
Рис дикий варёный 		0,2 мг 1,6%
194
Мякоть кокоса свежая 		0,2 мг 1,6%
195
Салат латук свежий 		0,2 мг 1,5%
196
Лайм свежий 		0,2 мг 1,5%
197
Сок лайма свежий 		0,2 мг 1,5%
198
Лук зелёный свежий 		0,2 мг 1,4%
199
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 1,4%
200
Сок манго (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,4%
201
Сок апельсиновый консервированный 		0,2 мг 1,4%
202
Клементин свежий 		0,2 мг 1,4%
203
Мандарины свежие 		0,2 мг 1,4%
204
Хлеб белый пшеничный 		0,2 мг 1,3%
205
Чернослив 		0,2 мг 1,3%
206
Амарант зёрна приготовленные 		0,2 мг 1,3%
207
Артишоки варёные 		0,2 мг 1,3%
208
Топинамбур в сыром виде 		0,2 мг 1,3%
209
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,2 мг 1,3%
210
Яблоки свежие 		0,2 мг 1,2%
211
Салат айсберг свежий 		0,2 мг 1,2%
212
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 1,2%
213
Апельсины свежие 		0,2 мг 1,2%
214
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 1,2%
215
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 мг 1,2%
216
Фейхоа свежая 		0,2 мг 1,1%
217
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,0%
218
Салат латук красный свежий 		0,2 мг 1,0%
219
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 1,0%
220
Мука кукурузная 		0,2 мг 1,0%
221
Кумкват свежий 		0,2 мг 1,0%
222
Старфрут (карамбола) свежий 		0,2 мг 1,0%
223
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 1,0%
224
Сок лимонный свежий 		0,2 мг 1,0%
225
Маш варёный 		0,2 мг 1,0%
226
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 1,0%
227
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 1,0%
228
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 0,9%
229
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 0,9%
230
Салат римский свежий 		0,1 мг 0,9%
231
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 0,9%
232
Груша свежая 		0,1 мг 0,8%
233
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 0,8%
234
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 0,8%
235
Изюм без косточек 		0,1 мг 0,8%
236
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 0,8%
237
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 0,8%
238
Мука кукурузная белая (маса) 		0,1 мг 0,8%
239
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 0,8%
240
Инжир свежий 		0,1 мг 0,8%
241
Капуста квашеная (кимчи) 		0,1 мг 0,8%
242
Капуста красная свежая 		0,1 мг 0,8%
243
Мука пшённая 		0,1 мг 0,8%
244
Мука рисовая 		0,1 мг 0,8%
245
Масло кокосовое 		0,1 мг 0,8%
246
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 0,7%
247
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 0,7%
248
Бананы свежие 		0,1 мг 0,7%
249
Тамаринд свежий 		0,1 мг 0,7%
250
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 0,7%
251
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 0,6%
252
Ирис 		0,1 мг 0,6%
253
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 0,6%
254
Кукуруза варёная 		0,1 мг 0,6%
255
Кукуруза консервированная 		0,1 мг 0,6%
256
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
257
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 0,5%
258
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 0,5%
259
Йогурт 		0,1 мг 0,5%
260
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 0,5%
261
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
262
Личи свежие 		0,1 мг 0,5%
263
Вишня свежая 		0,1 мг 0,5%
264
Мука пшеничная универсальная 		0,1 мг 0,4%
265
Финики Деглет нур 		0,1 мг 0,3%
266
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,1 мг 0,3%
267
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 0,3%
268
Арбуз свежий 		0,1 мг 0,3%
269
Картофель запечённый 		0,0 мг 0,3%
270
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 мг 0,3%
271
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мг 0,3%
272
Свекла сырая 		0,0 мг 0,3%
273
Свекла варёная 		0,0 мг 0,3%
274
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 0,3%
275
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 0,2%
276
Зелёный горошек консервированный 		0,0 мг 0,2%
277
Огурцы свежие 		0,0 мг 0,2%
278
Репа сырая 		0,0 мг 0,2%
279
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,0 мг 0,2%
280
Дыня свежая 		0,0 мг 0,1%
281
Пшено варёное на воде 		0,0 мг 0,1%
282
Репа приготовленная 		0,0 мг 0,1%
283
Ананас свежий 		0,0 мг 0,1%
284
Бобы варёные (зрелые) 		0,0 мг 0,1%
285
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 0,1%
286
Лук репчатый варёный 		0,0 мг 0,1%
287
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,0 мг 0,1%
288
Маракуйя свежая 		0,0 мг 0,1%
289
Грибы майтаке сырые 		0,0 мг 0,1%
290
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,0 мг 0,1%
291
Грибы эноки сырые 		0,0 мг 0,1%
292
Шампиньоны сырые 		0,0 мг 0,1%
293
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мг 0,1%
294
Булгур варёный на воде (каша) 		0,0 мг 0,1%
295
Сок яблочный консервированный 		0,0 мг 0,1%
296
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,0 мг 0,1%
297
Картофель варёный 		0,0 мг 0,1%
298
Картофель сырой 		0,0 мг 0,1%
299
Рис пропаренный варёный 		0,0 мг 0,1%
300
Кофе эспрессо в готовом виде 		0,0 мг 0,1%
301
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		0,0 мг 0,1%
302
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 0,1%
303
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,0 мг 0,1%
304
Фасоль белая варёная 		0,0 мг 0,1%
305
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 мг 0,0%
306
Грибы вешенки сырые 		0,0 мг 0,0%
307
Грибы портобелло жареные 		0,0 мг 0,0%
308
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		0,0 мг 0,0%
309
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		0,0 мг 0,0%
310
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		0,0 мг 0,0%
311
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		0,0 мг 0,0%
312
Дайкон свежий 		0,0 мг 0,0%
313
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		0,0 мг 0,0%
314
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 мг 0,0%
315
Шампиньоны жареные 		0,0 мг 0,0%
316
Экстракт имбиря порошок 		0,0 мг 0,0%
317
Редиска свежая 		0,0 мг 0,0%
318
Масло ши (карите) 		0,0 мг 0,0%
319
Рис бурый пропаренный варёный 		0,0 мг 0,0%
320
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 0,0%
321
Аспартам заменитель сахара 		0,0 мг 0,0%
322
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара 		0,0 мг 0,0%
323
Сахарин заменитель сахара 		0,0 мг 0,0%
324
Сукралоза заменитель сахара 		0,0 мг 0,0%
325
Фруктоза заменитель сахара 		0,0 мг 0,0%
326
Сахар коричневый 		0,0 мг 0,0%
327
Сахар сахарный песок 		0,0 мг 0,0%
328
Кофе растворимый приготовленный 		0,0 мг 0,0%
329
Кофе зерновой сваренный 		0,0 мг 0,0%
330
Крахмал кукурузный 		0,0 мг 0,0%
331
Соевый протеин порошок 		0,0 мг 0,0%
332
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,0 мг 0,0%
333
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мг 0,0%
334
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,0 мг 0,0%
335
Вино десертное сладкое 		0,0 мг 0,0%
336
Вино десертное сухое 		0,0 мг 0,0%
337
Вино красное столовое 		0,0 мг 0,0%
338
Вино розовое 		0,0 мг 0,0%
339
Вино столовое 		0,0 мг 0,0%
340
Вино белое столовое 		0,0 мг 0,0%
341
Уксус 		0,0 мг 0,0%
342
Уксус яблочный 		0,0 мг 0,0%
343
Сок виноградный консервированный 		0,0 мг 0,0%
344
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,0 мг 0,0%
345
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
346
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
347
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
348
Голубиный горох варёный 		н/д 0,0%
349
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
350
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться