Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,2 мг 92,7%
2
Лебеда свежая 		0,4 мг 33,8%
3
Пажитник семена 		0,4 мг 28,2%
4
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 27,2%
5
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,3 мг 25,4%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 21,9%
7
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 20,0%
8
Кресс-салат свежий 		0,3 мг 20,0%
9
Соевый жмых 		0,3 мг 19,3%
10
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 19,2%
11
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,2%
12
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,2 мг 16,9%
13
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 16,9%
14
Нут сухой 		0,2 мг 16,3%
15
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,2 мг 16,2%
16
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,2%
17
Арахис жареный 		0,2 мг 15,2%
18
Шпинат свежий 		0,2 мг 14,5%
19
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
20
Экстракт имбиря порошок 		0,2 мг 13,1%
21
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 12,5%
22
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 12,2%
23
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 11,9%
24
Эдамаме приготовленные 		0,2 мг 11,9%
25
Брокколи китайская свежая 		0,2 мг 11,8%
26
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 11,7%
27
Зелёный горошек отварной 		0,1 мг 11,5%
28
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 11,2%
29
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,9%
30
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 10,8%
31
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 10,8%
32
Спаржа варёная 		0,1 мг 10,7%
33
Арахис сырой 		0,1 мг 10,4%
34
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 10,2%
35
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 10,0%
36
Капуста листовая свежая 		0,1 мг 10,0%
37
Брокколи рааб свежая 		0,1 мг 9,9%
38
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 9,8%
39
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 9,8%
40
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,7%
41
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 9,5%
42
Брокколи варёная 		0,1 мг 9,5%
43
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,2%
44
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,1%
45
Брокколи свежая 		0,1 мг 9,0%
46
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 8,8%
47
Васаби корень в сыром виде 		0,1 мг 8,8%
48
Портулак свежий 		0,1 мг 8,6%
49
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
50
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,5%
51
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
52
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 8,4%
53
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 8,2%
54
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 мг 8,0%
55
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,8%
56
Листья цикория свежие 		0,1 мг 7,7%
57
Щавель свежий 		0,1 мг 7,7%
58
Ботва репы свежая 		0,1 мг 7,7%
59
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
60
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 7,6%
61
Петрушка свежая 		0,1 мг 7,5%
62
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 7,5%
63
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 6,9%
64
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,9%
65
Лук-батун свежий 		0,1 мг 6,9%
66
Мангольд свежий 		0,1 мг 6,9%
67
Кукуруза консервированная 		0,1 мг 6,8%
68
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,8%
69
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 6,8%
70
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 6,6%
71
Руккола свежая 		0,1 мг 6,6%
72
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мг 6,5%
73
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 6,2%
74
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,2%
75
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 6,0%
76
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 6,0%
77
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 5,9%
78
Эндивий свежий 		0,1 мг 5,8%
79
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 5,6%
80
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 5,4%
81
Капуста красная свежая 		0,1 мг 5,3%
82
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,2%
83
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 5,1%
84
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 4,9%
85
Фасоль розовая варёная 		0,1 мг 4,8%
86
Нут варёный 		0,1 мг 4,8%
87
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 4,8%
88
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 мг 4,8%
89
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 4,8%
90
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 4,8%
91
Батат в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
92
Маш варёный 		0,1 мг 4,7%
93
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 4,6%
94
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
95
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
96
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 4,5%
97
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 4,5%
98
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 4,5%
99
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 4,5%
100
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 4,5%
101
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 4,4%
102
Сельдерей свежий 		0,1 мг 4,4%
103
Кукуруза варёная 		0,1 мг 4,4%
104
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 мг 4,3%
105
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 4,2%
106
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 4,2%
107
Фасоль Лима варёная 		0,1 мг 4,2%
108
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 мг 4,1%
109
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 4,0%
110
Крахмал картофельный 		0,1 мг 3,9%
111
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 3,8%
112
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 3,8%
113
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 3,7%
114
Морковь варёная 		0,0 мг 3,4%
115
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 мг 3,2%
116
Физалис свежий 		0,0 мг 3,1%
117
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 мг 3,1%
118
Свекла сырая 		0,0 мг 3,1%
119
Свекла варёная 		0,0 мг 3,1%
120
Брюква в сыром виде 		0,0 мг 3,1%
121
Редиска свежая 		0,0 мг 3,0%
122
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 мг 2,9%
123
Баклажан свежий 		0,0 мг 2,8%
124
Физалис овощной свежий 		0,0 мг 2,7%
125
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мг 2,6%
126
Огурцы свежие 		0,0 мг 2,5%
127
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 2,5%
128
Картофель сырой 		0,0 мг 2,5%
129
Картофель фри 		0,0 мг 2,5%
130
Артишоки испанские варёные 		0,0 мг 2,4%
131
Корень цикория в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
132
Капуста савойская свежая 		0,0 мг 2,3%
133
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
134
Репа сырая 		0,0 мг 2,3%
135
Лук-порей свежий 		0,0 мг 2,3%
136
Чайот в сыром виде 		0,0 мг 2,2%
137
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 мг 2,2%
138
Ямс приготовленный 		0,0 мг 2,2%
139
Радиккьо свежий 		0,0 мг 2,2%
140
Таро приготовленные клубни 		0,0 мг 2,2%
141
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 2,1%
142
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 2,0%
143
Патиссон приготовленный 		0,0 мг 1,9%
144
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 1,9%
145
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 мг 1,8%
146
Репа приготовленная 		0,0 мг 1,8%
147
Лук репчатый варёный 		0,0 мг 1,8%
148
Помидоры приготовленные 		0,0 мг 1,7%
149
Капуста квашеная 		0,0 мг 1,7%
150
Амарант зёрна приготовленные 		0,0 мг 1,7%
151
Картофель запечённый 		0,0 мг 1,6%
152
Дайкон свежий 		0,0 мг 1,5%
153
Кольраби свежая 		0,0 мг 1,5%
154
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 мг 1,5%
155
Баклажан приготовленный 		0,0 мг 1,5%
156
Лук-порей приготовленный 		0,0 мг 1,5%
157
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 1,5%
158
Помидоры свежие 		0,0 мг 1,5%
159
Картофель варёный 		0,0 мг 1,5%
160
Дыня свежая 		0,0 мг 0,9%
161
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться