Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в фруктах и овощах

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Виноград (мускатные сорта) свежий 		1,5 мг 115,4%
2
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,2 мг 92,7%
3
Лебеда свежая 		0,4 мг 33,8%
4
Пажитник семена 		0,4 мг 28,2%
5
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 27,2%
6
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,3 мг 25,4%
7
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 21,9%
8
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 20,0%
9
Кресс-салат свежий 		0,3 мг 20,0%
10
Соевый жмых 		0,3 мг 19,3%
11
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 19,2%
12
Бананы сушёные 		0,2 мг 18,5%
13
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,2%
14
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,2 мг 16,9%
15
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 16,9%
16
Нут сухой 		0,2 мг 16,3%
17
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,2 мг 16,2%
18
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,2%
19
Дуриан свежий 		0,2 мг 15,4%
20
Арахис жареный 		0,2 мг 15,2%
21
Изюм без косточек 		0,2 мг 14,7%
22
Шпинат свежий 		0,2 мг 14,5%
23
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
24
Экстракт имбиря порошок 		0,2 мг 13,1%
25
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 12,5%
26
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 12,2%
27
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 11,9%
28
Эдамаме приготовленные 		0,2 мг 11,9%
29
Брокколи китайская свежая 		0,2 мг 11,8%
30
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 11,7%
31
Тамаринд свежий 		0,2 мг 11,7%
32
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 11,2%
33
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,9%
34
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 10,8%
35
Лонган свежий 		0,1 мг 10,8%
36
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 10,8%
37
Спаржа варёная 		0,1 мг 10,7%
38
Арахис сырой 		0,1 мг 10,4%
39
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 10,2%
40
Черимойя свежий 		0,1 мг 10,1%
41
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 10,0%
42
Капуста листовая свежая 		0,1 мг 10,0%
43
Авокадо свежее 		0,1 мг 10,0%
44
Маракуйя свежая 		0,1 мг 10,0%
45
Брокколи рааб свежая 		0,1 мг 9,9%
46
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 9,8%
47
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 9,8%
48
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,7%
49
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 9,5%
50
Брокколи варёная 		0,1 мг 9,5%
51
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,2%
52
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,1%
53
Брокколи свежая 		0,1 мг 9,0%
54
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 мг 8,9%
55
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 8,8%
56
Васаби корень в сыром виде 		0,1 мг 8,8%
57
Портулак свежий 		0,1 мг 8,6%
58
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
59
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,5%
60
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
61
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 8,4%
62
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 8,2%
63
Шелковица свежая 		0,1 мг 7,8%
64
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,8%
65
Листья цикория свежие 		0,1 мг 7,7%
66
Щавель свежий 		0,1 мг 7,7%
67
Ботва репы свежая 		0,1 мг 7,7%
68
Сахарное яблоко свежее 		0,1 мг 7,7%
69
Чернослив 		0,1 мг 7,7%
70
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
71
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 7,6%
72
Петрушка свежая 		0,1 мг 7,5%
73
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 7,5%
74
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 6,9%
75
Кумкват свежий 		0,1 мг 6,9%
76
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,9%
77
Лук-батун свежий 		0,1 мг 6,9%
78
Мангольд свежий 		0,1 мг 6,9%
79
Кукуруза консервированная 		0,1 мг 6,8%
80
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,8%
81
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 6,8%
82
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 6,6%
83
Руккола свежая 		0,1 мг 6,6%
84
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мг 6,5%
85
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 6,2%
86
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,2%
87
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 6,0%
88
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 6,0%
89
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 5,9%
90
Эндивий свежий 		0,1 мг 5,8%
91
Курага 		0,1 мг 5,7%
92
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 5,6%
93
Бананы свежие 		0,1 мг 5,6%
94
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 5,4%
95
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 5,4%
96
Капуста красная свежая 		0,1 мг 5,3%
97
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,2%
98
Финики Деглет нур 		0,1 мг 5,1%
99
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 5,1%
100
Личи свежие 		0,1 мг 5,0%
101
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 4,9%
102
Фасоль розовая варёная 		0,1 мг 4,8%
103
Нут варёный 		0,1 мг 4,8%
104
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 4,8%
105
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 мг 4,8%
106
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 4,8%
107
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 4,8%
108
Батат в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
109
Маш варёный 		0,1 мг 4,7%
110
Финики Маджуль 		0,1 мг 4,6%
111
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 4,6%
112
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 4,6%
113
Плоды кариссы свежие 		0,1 мг 4,6%
114
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
115
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
116
Бузина свежая 		0,1 мг 4,6%
117
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 4,6%
118
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 4,5%
119
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 4,5%
120
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 4,5%
121
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 4,5%
122
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 4,5%
123
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 4,4%
124
Сельдерей свежий 		0,1 мг 4,4%
125
Кукуруза варёная 		0,1 мг 4,4%
126
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 мг 4,3%
127
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 4,2%
128
Джекфрут свежий 		0,1 мг 4,2%
129
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 4,2%
130
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 4,2%
131
Гранат свежий 		0,1 мг 4,1%
132
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 мг 4,1%
133
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 4,0%
134
Крахмал картофельный 		0,1 мг 3,9%
135
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 3,8%
136
Инжир свежий 		0,1 мг 3,8%
137
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 3,8%
138
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 3,8%
139
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 3,8%
140
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 3,8%
141
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 3,7%
142
Морковь варёная 		0,0 мг 3,4%
143
Голубика свежая 		0,0 мг 3,2%
144
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 мг 3,2%
145
Физалис свежий 		0,0 мг 3,1%
146
Ююба (китайский финик) свежий 		0,0 мг 3,1%
147
Гуава свежая 		0,0 мг 3,1%
148
Суринамская вишня свежая 		0,0 мг 3,1%
149
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 мг 3,1%
150
Свекла сырая 		0,0 мг 3,1%
151
Свекла варёная 		0,0 мг 3,1%
152
Абрикос свежий 		0,0 мг 3,1%
153
Антильский абрикос свежий 		0,0 мг 3,1%
154
Апельсины свежие 		0,0 мг 3,1%
155
Брюква в сыром виде 		0,0 мг 3,1%
156
Вишня свежая 		0,0 мг 3,1%
157
Редиска свежая 		0,0 мг 3,0%
158
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 мг 2,9%
159
Малина свежая 		0,0 мг 2,9%
160
Манго свежее 		0,0 мг 2,9%
161
Мандарины свежие 		0,0 мг 2,8%
162
Физалис овощной свежий 		0,0 мг 2,7%
163
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мг 2,6%
164
Логанова ягода замороженная 		0,0 мг 2,6%
165
Огурцы свежие 		0,0 мг 2,5%
166
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 2,5%
167
Картофель сырой 		0,0 мг 2,5%
168
Картофель фри 		0,0 мг 2,5%
169
Ананас свежий 		0,0 мг 2,5%
170
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 2,4%
171
Персик свежие, без косточек 		0,0 мг 2,4%
172
Артишоки испанские варёные 		0,0 мг 2,4%
173
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 мг 2,3%
174
Корень цикория в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
175
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 2,3%
176
Капуста савойская свежая 		0,0 мг 2,3%
177
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
178
Репа сырая 		0,0 мг 2,3%
179
Крыжовник свежий 		0,0 мг 2,3%
180
Айва свежая 		0,0 мг 2,3%
181
Лук-порей свежий 		0,0 мг 2,3%
182
Клементин свежий 		0,0 мг 2,3%
183
Чайот в сыром виде 		0,0 мг 2,2%
184
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 мг 2,2%
185
Ямс приготовленный 		0,0 мг 2,2%
186
Радиккьо свежий 		0,0 мг 2,2%
187
Каркаде цветок, свежий 		0,0 мг 2,2%
188
Таро приготовленные клубни 		0,0 мг 2,2%
189
Папайя свежая 		0,0 мг 2,1%
190
Помело свежее 		0,0 мг 2,1%
191
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 2,1%
192
Груша свежая 		0,0 мг 2,0%
193
Ежевика свежая 		0,0 мг 2,0%
194
Яблоки свежие 		0,0 мг 2,0%
195
Слива свежая 		0,0 мг 2,0%
196
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 2,0%
197
Патиссон приготовленный 		0,0 мг 1,9%
198
Киви свежий 		0,0 мг 1,9%
199
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 1,9%
200
Мушмула свежая 		0,0 мг 1,8%
201
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 мг 1,8%
202
Репа приготовленная 		0,0 мг 1,8%
203
Лук репчатый варёный 		0,0 мг 1,8%
204
Помидоры приготовленные 		0,0 мг 1,7%
205
Рамбутан консервированный 		0,0 мг 1,7%
206
Клубника свежая 		0,0 мг 1,7%
207
Амарант зёрна приготовленные 		0,0 мг 1,7%
208
Картофель запечённый 		0,0 мг 1,6%
209
Арбуз свежий 		0,0 мг 1,6%
210
Дайкон свежий 		0,0 мг 1,5%
211
Клюква свежая 		0,0 мг 1,5%
212
Саподилла плоды свежие 		0,0 мг 1,5%
213
Кольраби свежая 		0,0 мг 1,5%
214
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 мг 1,5%
215
Баклажан приготовленный 		0,0 мг 1,5%
216
Лайм свежий 		0,0 мг 1,5%
217
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 1,5%
218
Лук-порей приготовленный 		0,0 мг 1,5%
219
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 1,5%
220
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 1,5%
221
Помидоры свежие 		0,0 мг 1,5%
222
Картофель варёный 		0,0 мг 1,5%
223
Фейхоа свежая 		0,0 мг 1,4%
224
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,2%
225
Кивано свежая 		0,0 мг 1,2%
226
Джамболан свежий 		0,0 мг 0,9%
227
Дыня свежая 		0,0 мг 0,9%
228
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,8%
229
Оливки зелёные консервированные 		0,0 мг 0,5%
230
Наранхилья замороженная 		0,0 мг 0,0%
231
Маслины консервированные 		0,0 мг 0,0%
232
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
233
Хурма свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться