Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		2,0 мг 39,5%
2
Арахис сырой 		1,8 мг 35,3%
3
Нут сухой 		1,6 мг 31,8%
4
Листья цикория свежие 		1,2 мг 23,2%
5
Горох пророщенный в свежем виде 		1,0 мг 20,6%
6
Арахис жареный 		1,0 мг 20,2%
7
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,0 мг 19,1%
8
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 мг 18,6%
9
Эндивий свежий 		0,9 мг 18,0%
10
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 мг 16,9%
11
Эскариоль приготовленный 		0,8 мг 16,5%
12
Батат в сыром виде 		0,8 мг 16,0%
13
Кукуруза варёная 		0,8 мг 15,8%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 мг 14,8%
15
Кукуруза в сыром виде 		0,7 мг 14,3%
16
Цветная капуста свежая 		0,7 мг 13,3%
17
Чечевица варёная на воде 		0,6 мг 12,8%
18
Брокколи варёная 		0,6 мг 12,3%
19
Пастернак корень в сыром виде 		0,6 мг 12,0%
20
Чеснок в сыром виде 		0,6 мг 11,9%
21
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мг 11,9%
22
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мг 11,6%
23
Брокколи свежая 		0,6 мг 11,5%
24
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,6 мг 11,4%
25
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мг 11,3%
26
Картофель запечённый 		0,6 мг 11,1%
27
Картофель варёный 		0,5 мг 10,2%
28
Цветная капуста варёная 		0,5 мг 10,2%
29
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 9,5%
30
Крахмал картофельный 		0,5 мг 9,5%
31
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,5 мг 9,4%
32
Картофель фри 		0,5 мг 9,3%
33
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 мг 9,0%
34
Руккола свежая 		0,4 мг 8,7%
35
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 мг 8,6%
36
Фасоль Лима варёная 		0,4 мг 8,4%
37
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 мг 8,2%
38
Маш варёный 		0,4 мг 8,2%
39
Петрушка свежая 		0,4 мг 8,0%
40
Топинамбур в сыром виде 		0,4 мг 7,9%
41
Эдамаме приготовленные 		0,4 мг 7,9%
42
Ботва репы свежая 		0,4 мг 7,6%
43
Маш пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 7,6%
44
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,4 мг 7,5%
45
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,4 мг 7,4%
46
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 7,4%
47
Корень лопуха отваренный 		0,4 мг 7,1%
48
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 6,7%
49
Шнитт-лук свежий 		0,3 мг 6,5%
50
Корень цикория в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
51
Брокколи рааб свежая 		0,3 мг 6,4%
52
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 6,4%
53
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 6,3%
54
Ямс приготовленный 		0,3 мг 6,2%
55
Жеруха в сыром виде 		0,3 мг 6,2%
56
Брюссельская капуста свежая 		0,3 мг 6,2%
57
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 6,0%
58
Тыква в сыром виде 		0,3 мг 6,0%
59
Картофель сырой 		0,3 мг 5,9%
60
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 5,8%
61
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,3 мг 5,8%
62
Нут варёный 		0,3 мг 5,7%
63
Баклажан свежий 		0,3 мг 5,6%
64
Спаржа в сыром виде 		0,3 мг 5,5%
65
Морковь сырая (свежая) 		0,3 мг 5,5%
66
Радиккьо свежий 		0,3 мг 5,4%
67
Соевый соус (гидролизованный) 		0,3 мг 5,4%
68
Капуста листовая свежая 		0,3 мг 5,3%
69
Фасоль белая варёная 		0,3 мг 5,3%
70
Огурцы свежие 		0,3 мг 5,2%
71
Брюссельская капуста варёная 		0,3 мг 5,0%
72
Ботва свекольная в свежем виде 		0,3 мг 5,0%
73
Чайот в сыром виде 		0,2 мг 5,0%
74
Сельдерей свежий 		0,2 мг 4,9%
75
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 4,9%
76
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 4,8%
77
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 4,8%
78
Артишоки варёные 		0,2 мг 4,8%
79
Морковь варёная 		0,2 мг 4,6%
80
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,2 мг 4,6%
81
Виноградные листья свежие 		0,2 мг 4,6%
82
Спаржа варёная 		0,2 мг 4,5%
83
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,2 мг 4,5%
84
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 4,4%
85
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 мг 4,4%
86
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 4,2%
87
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 4,2%
88
Кукуруза консервированная 		0,2 мг 4,2%
89
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
90
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
91
Перец чили красный острый свежий 		0,2 мг 4,0%
92
Тыква варёная или запечённая 		0,2 мг 4,0%
93
Репа сырая 		0,2 мг 4,0%
94
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 3,8%
95
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 3,7%
96
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,6%
97
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 3,5%
98
Мангольд свежий 		0,2 мг 3,4%
99
Лук-батун свежий 		0,2 мг 3,4%
100
Редиска свежая 		0,2 мг 3,3%
101
Кольраби свежая 		0,2 мг 3,3%
102
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 3,2%
103
Брюква в сыром виде 		0,2 мг 3,2%
104
Брокколи китайская приготовленная 		0,2 мг 3,2%
105
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,1%
106
Дыня свежая 		0,2 мг 3,1%
107
Свекла сырая 		0,2 мг 3,1%
108
Зелёный горошек отварной 		0,2 мг 3,1%
109
Физалис овощной свежий 		0,2 мг 3,0%
110
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 3,0%
111
Капуста красная свежая 		0,1 мг 2,9%
112
Шпинат варёный 		0,1 мг 2,9%
113
Свекла варёная 		0,1 мг 2,9%
114
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 2,9%
115
Репа приготовленная 		0,1 мг 2,8%
116
Салат римский свежий 		0,1 мг 2,8%
117
Лук-порей свежий 		0,1 мг 2,8%
118
Дайкон свежий 		0,1 мг 2,8%
119
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 2,8%
120
Салат латук свежий 		0,1 мг 2,7%
121
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 2,6%
122
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 2,6%
123
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 2,6%
124
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 2,5%
125
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 2,5%
126
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 2,3%
127
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 2,2%
128
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 2,1%
129
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 2,0%
130
Артишоки испанские варёные 		0,1 мг 1,9%
131
Капуста квашеная 		0,1 мг 1,9%
132
Лебеда свежая 		0,1 мг 1,8%
133
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 1,8%
134
Салат айсберг свежий 		0,1 мг 1,8%
135
Помидоры свежие 		0,1 мг 1,8%
136
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 1,8%
137
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 1,7%
138
Ревень стебель в сыром виде 		0,1 мг 1,7%
139
Листья одуванчика свежие 		0,1 мг 1,7%
140
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 1,6%
141
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 1,5%
142
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 1,5%
143
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 1,4%
144
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 1,3%
145
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 1,3%
146
Шпинат свежий 		0,1 мг 1,3%
147
Листья амаранта свежие 		0,1 мг 1,3%
148
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 1,2%
149
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 1,1%
150
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 1,0%
151
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,0 мг 1,0%
152
Листья тыквы свежие 		0,0 мг 0,8%
153
Щавель свежий 		0,0 мг 0,8%
154
Портулак свежий 		0,0 мг 0,7%
155
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,4%
156
Физалис свежий 		н/д 0,0%
157
Пажитник семена 		н/д 0,0%
158
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
160
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
161
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться