Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		7,4 мг 147,8%
2
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		7,0 мг 140,8%
3
Мука подсолнечная 		6,6 мг 131,9%
4
Грибы шиитаке приготовленные 		3,6 мг 71,9%
5
Мука кунжутная 		2,9 мг 58,6%
6
Отруби пшеничные необработанные термически 		2,2 мг 43,6%
7
Мука из тритикале 		2,2 мг 43,3%
8
Гриб древесный сырой 		2,0 мг 39,8%
9
Соевый жмых 		2,0 мг 39,5%
10
Арахис сырой 		1,8 мг 35,3%
11
Чёрный орех 		1,7 мг 33,2%
12
Мука из бурого риса 		1,6 мг 31,8%
13
Нут сухой 		1,6 мг 31,8%
14
Шампиньоны коричневые сырые 		1,5 мг 30,0%
15
Шампиньоны сырые 		1,5 мг 29,9%
16
Отруби овсяные необработанные термически 		1,5 мг 29,9%
17
Шампиньоны жареные 		1,5 мг 29,0%
18
Перец чёрный молотый 		1,4 мг 28,0%
19
Авокадо свежее 		1,4 мг 27,8%
20
Кипрей (листья кипрея) свежий 		1,4 мг 27,1%
21
Грибы эноки сырые 		1,4 мг 27,0%
22
Грибы вешенки сырые 		1,3 мг 25,9%
23
Мука пшённая 		1,3 мг 25,3%
24
Грибы портобелло жареные 		1,3 мг 25,2%
25
Гречка зелёная сухая 		1,2 мг 24,7%
26
Кешью жареный 		1,2 мг 24,3%
27
Листья цикория свежие 		1,2 мг 23,2%
28
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 мг 22,6%
29
Грибы лисички сырые 		1,1 мг 21,5%
30
Горох пророщенный в свежем виде 		1,0 мг 20,6%
31
Арахис жареный 		1,0 мг 20,2%
32
Семена гулявника 		1,0 мг 19,9%
33
Семя льняное 		1,0 мг 19,7%
34
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,0 мг 19,1%
35
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,9 мг 18,9%
36
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 мг 18,6%
37
Буковый орешек 		0,9 мг 18,5%
38
Фундук жареный 		0,9 мг 18,5%
39
Орегано душица, высушенная 		0,9 мг 18,4%
40
Фундук свежий 		0,9 мг 18,4%
41
Эндивий свежий 		0,9 мг 18,0%
42
Перец чили молотый сухой 		0,9 мг 17,8%
43
Кешью сырой 		0,9 мг 17,3%
44
Пекан 		0,9 мг 17,3%
45
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 мг 16,9%
46
Эскариоль приготовленный 		0,8 мг 16,5%
47
Хлеб белый пшеничный 		0,8 мг 16,4%
48
Мука рисовая 		0,8 мг 16,4%
49
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 мг 16,2%
50
Финики Маджуль 		0,8 мг 16,1%
51
Розмарин свежий 		0,8 мг 16,1%
52
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 16,0%
53
Батат в сыром виде 		0,8 мг 16,0%
54
Семена аниса 		0,8 мг 15,9%
55
Кукуруза варёная 		0,8 мг 15,8%
56
Хлеб из рисовых отрубей 		0,8 мг 15,5%
57
Орех макадамия 		0,8 мг 15,2%
58
Семена тыквы очищенные 		0,8 мг 15,0%
59
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 мг 14,8%
60
Кукуруза в сыром виде 		0,7 мг 14,3%
61
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,7 мг 13,9%
62
Кунжут обжаренный 		0,7 мг 13,6%
63
Хлебцы ржаные 		0,7 мг 13,5%
64
Цветная капуста свежая 		0,7 мг 13,3%
65
Мука ржаная 		0,7 мг 13,3%
66
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,7 мг 13,2%
67
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,6 мг 12,9%
68
Морская капуста в сыром виде 		0,6 мг 12,8%
69
Чечевица варёная на воде 		0,6 мг 12,8%
70
Орех серый 		0,6 мг 12,7%
71
Карамель 		0,6 мг 12,4%
72
Брокколи варёная 		0,6 мг 12,3%
73
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,6 мг 12,1%
74
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 12,1%
75
Пастернак корень в сыром виде 		0,6 мг 12,0%
76
Чеснок в сыром виде 		0,6 мг 11,9%
77
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мг 11,9%
78
Финики Деглет нур 		0,6 мг 11,8%
79
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мг 11,6%
80
Мука ячменная солодовая 		0,6 мг 11,5%
81
Брокколи свежая 		0,6 мг 11,5%
82
Грецкий орех 		0,6 мг 11,4%
83
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,6 мг 11,4%
84
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мг 11,3%
85
Картофель запечённый 		0,6 мг 11,1%
86
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 мг 10,8%
87
Мука сорго цельнозерновая 		0,5 мг 10,8%
88
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,5 мг 10,7%
89
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 мг 10,4%
90
Фисташки свежие 		0,5 мг 10,4%
91
Курага 		0,5 мг 10,3%
92
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 мг 10,3%
93
Картофель варёный 		0,5 мг 10,2%
94
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,5 мг 10,2%
95
Цветная капуста варёная 		0,5 мг 10,2%
96
Орех пили 		0,5 мг 9,6%
97
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 9,5%
98
Каштан очищенный, свежий 		0,5 мг 9,5%
99
Крахмал картофельный 		0,5 мг 9,5%
100
Миндаль свежий 		0,5 мг 9,4%
101
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,5 мг 9,4%
102
Картофель фри 		0,5 мг 9,3%
103
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мг 9,1%
104
Гуава свежая 		0,5 мг 9,0%
105
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 мг 9,0%
106
Мука гречневая 		0,4 мг 8,8%
107
Грибы сморчки сырые 		0,4 мг 8,8%
108
Хлеб ржаной 		0,4 мг 8,8%
109
Мука пшеничная универсальная 		0,4 мг 8,8%
110
Руккола свежая 		0,4 мг 8,7%
111
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 мг 8,6%
112
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 мг 8,5%
113
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 мг 8,2%
114
Рис варёный (на воде) 		0,4 мг 8,2%
115
Маш варёный 		0,4 мг 8,2%
116
Тимьян свежий 		0,4 мг 8,2%
117
Петрушка свежая 		0,4 мг 8,0%
118
Смородина чёрная свежая 		0,4 мг 8,0%
119
Хурма черная (сапота) свежая 		0,4 мг 7,9%
120
Рис круглозёрный варёный 		0,4 мг 7,9%
121
Топинамбур в сыром виде 		0,4 мг 7,9%
122
Укроп свежий 		0,4 мг 7,9%
123
Эдамаме приготовленные 		0,4 мг 7,9%
124
Йогурт 		0,4 мг 7,9%
125
Рис бурый варёный 		0,4 мг 7,8%
126
Старфрут (карамбола) свежий 		0,4 мг 7,8%
127
Рис длиннозёрный варёный 		0,4 мг 7,8%
128
Ботва репы свежая 		0,4 мг 7,6%
129
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,4 мг 7,6%
130
Маш пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 7,6%
131
Гранат свежий 		0,4 мг 7,5%
132
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,4 мг 7,5%
133
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,4 мг 7,4%
134
Кускус варёный на воде 		0,4 мг 7,4%
135
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 7,4%
136
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,4 мг 7,2%
137
Корица порошок 		0,4 мг 7,2%
138
Корень лопуха отваренный 		0,4 мг 7,1%
139
Черимойя свежий 		0,3 мг 6,9%
140
Булгур варёный на воде (каша) 		0,3 мг 6,9%
141
Мята перечная свежая 		0,3 мг 6,8%
142
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 6,7%
143
Бананы свежие 		0,3 мг 6,7%
144
Малина свежая 		0,3 мг 6,6%
145
Луковые кольца 		0,3 мг 6,5%
146
Спирулина в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
147
Шнитт-лук свежий 		0,3 мг 6,5%
148
Семена мака 		0,3 мг 6,5%
149
Корень цикория в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
150
Рис пропаренный варёный 		0,3 мг 6,5%
151
Брокколи рааб свежая 		0,3 мг 6,4%
152
Миндаль жареный 		0,3 мг 6,4%
153
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 6,4%
154
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 6,3%
155
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 мг 6,3%
156
Ямс приготовленный 		0,3 мг 6,2%
157
Жеруха в сыром виде 		0,3 мг 6,2%
158
Брюссельская капуста свежая 		0,3 мг 6,2%
159
Барбадосская вишня свежая 		0,3 мг 6,2%
160
Инжир свежий 		0,3 мг 6,0%
161
Мякоть кокоса свежая 		0,3 мг 6,0%
162
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 6,0%
163
Тыква в сыром виде 		0,3 мг 6,0%
164
Картофель сырой 		0,3 мг 5,9%
165
Клюква свежая 		0,3 мг 5,9%
166
Кунжут необжаренный 		0,3 мг 5,8%
167
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 5,8%
168
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,3 мг 5,8%
169
Нут варёный 		0,3 мг 5,7%
170
Крыжовник свежий 		0,3 мг 5,7%
171
Сок гранатовый консервированный 		0,3 мг 5,7%
172
Темпе 		0,3 мг 5,6%
173
Ежевика свежая 		0,3 мг 5,5%
174
Рис бурый пропаренный варёный 		0,3 мг 5,5%
175
Спаржа в сыром виде 		0,3 мг 5,5%
176
Морковь сырая (свежая) 		0,3 мг 5,5%
177
Грибы майтаке сырые 		0,3 мг 5,4%
178
Радиккьо свежий 		0,3 мг 5,4%
179
Соевый соус (гидролизованный) 		0,3 мг 5,4%
180
Капуста листовая свежая 		0,3 мг 5,3%
181
Фасоль белая варёная 		0,3 мг 5,3%
182
Грейпфрут свежий 		0,3 мг 5,2%
183
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 5,2%
184
Огурцы свежие 		0,3 мг 5,2%
185
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 мг 5,1%
186
Сметанное яблоко свежее 		0,3 мг 5,1%
187
Брюссельская капуста варёная 		0,3 мг 5,0%
188
Саподилла плоды свежие 		0,3 мг 5,0%
189
Мята свежая 		0,3 мг 5,0%
190
Ботва свекольная в свежем виде 		0,3 мг 5,0%
191
Апельсины свежие 		0,3 мг 5,0%
192
Чайот в сыром виде 		0,2 мг 5,0%
193
Сельдерей свежий 		0,2 мг 4,9%
194
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 4,9%
195
Логанова ягода замороженная 		0,2 мг 4,9%
196
Блины 		0,2 мг 4,9%
197
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 4,8%
198
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 4,8%
199
Абрикос свежий 		0,2 мг 4,8%
200
Артишоки варёные 		0,2 мг 4,8%
201
Джекфрут свежий 		0,2 мг 4,7%
202
Фейхоа свежая 		0,2 мг 4,7%
203
Морковь варёная 		0,2 мг 4,6%
204
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,2 мг 4,6%
205
Виноградные листья свежие 		0,2 мг 4,6%
206
Дуриан свежий 		0,2 мг 4,6%
207
Семена лотоса 		0,2 мг 4,6%
208
Спаржа варёная 		0,2 мг 4,5%
209
Арбуз свежий 		0,2 мг 4,4%
210
Наранхилья замороженная 		0,2 мг 4,4%
211
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 4,4%
212
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 мг 4,4%
213
Лайм свежий 		0,2 мг 4,3%
214
Мандарины свежие 		0,2 мг 4,3%
215
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 мг 4,3%
216
Ананас свежий 		0,2 мг 4,3%
217
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 4,2%
218
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 4,2%
219
Кукуруза консервированная 		0,2 мг 4,2%
220
Базилик свежий 		0,2 мг 4,2%
221
Кумкват свежий 		0,2 мг 4,2%
222
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
223
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
224
Мука овсяная 		0,2 мг 4,0%
225
Перец чили красный острый свежий 		0,2 мг 4,0%
226
Тыква варёная или запечённая 		0,2 мг 4,0%
227
Репа сырая 		0,2 мг 4,0%
228
Манго свежее 		0,2 мг 3,9%
229
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 мг 3,8%
230
Папайя свежая 		0,2 мг 3,8%
231
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 мг 3,8%
232
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 3,8%
233
Сок грейпфрутовый свежий 		0,2 мг 3,8%
234
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 3,8%
235
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 3,7%
236
Мука сорго 		0,2 мг 3,7%
237
Бразильский орех 		0,2 мг 3,7%
238
Кивано свежая 		0,2 мг 3,7%
239
Киви свежий 		0,2 мг 3,7%
240
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 3,7%
241
Сок апельсиновый консервированный 		0,2 мг 3,6%
242
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,6%
243
Халва 		0,2 мг 3,5%
244
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 3,5%
245
Мангольд свежий 		0,2 мг 3,4%
246
Пшено варёное на воде 		0,2 мг 3,4%
247
Лук-батун свежий 		0,2 мг 3,4%
248
Редиска свежая 		0,2 мг 3,3%
249
Кольраби свежая 		0,2 мг 3,3%
250
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 3,2%
251
Брюква в сыром виде 		0,2 мг 3,2%
252
Брокколи китайская приготовленная 		0,2 мг 3,2%
253
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,1%
254
Дыня свежая 		0,2 мг 3,1%
255
Свекла сырая 		0,2 мг 3,1%
256
Рис дикий варёный 		0,2 мг 3,1%
257
Персик свежие, без косточек 		0,2 мг 3,1%
258
Клементин свежий 		0,2 мг 3,0%
259
Физалис овощной свежий 		0,2 мг 3,0%
260
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 3,0%
261
Вино розовое 		0,1 мг 3,0%
262
Капуста красная свежая 		0,1 мг 2,9%
263
Шпинат варёный 		0,1 мг 2,9%
264
Мука ячменная 		0,1 мг 2,9%
265
Свекла варёная 		0,1 мг 2,9%
266
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 2,9%
267
Тамаринд свежий 		0,1 мг 2,9%
268
Вишня свежая 		0,1 мг 2,9%
269
Репа приготовленная 		0,1 мг 2,8%
270
Салат римский свежий 		0,1 мг 2,8%
271
Изюм без косточек 		0,1 мг 2,8%
272
Лук-порей свежий 		0,1 мг 2,8%
273
Бузина свежая 		0,1 мг 2,8%
274
Дайкон свежий 		0,1 мг 2,8%
275
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 2,8%
276
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 2,7%
277
Сахарное яблоко свежее 		0,1 мг 2,7%
278
Слива свежая 		0,1 мг 2,7%
279
Салат латук свежий 		0,1 мг 2,7%
280
Сахар коричневый 		0,1 мг 2,6%
281
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 2,6%
282
Сок лимонный свежий 		0,1 мг 2,6%
283
Мука арроурут 		0,1 мг 2,6%
284
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 2,6%
285
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 2,6%
286
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 2,5%
287
Клубника свежая 		0,1 мг 2,5%
288
Голубика свежая 		0,1 мг 2,5%
289
Сок лайма свежий 		0,1 мг 2,5%
290
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 2,5%
291
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 2,3%
292
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 2,2%
293
Чернослив 		0,1 мг 2,1%
294
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 2,1%
295
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 2,1%
296
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 2,1%
297
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 2,0%
298
Артишоки испанские варёные 		0,1 мг 1,9%
299
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,1 мг 1,9%
300
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 1,9%
301
Лебеда свежая 		0,1 мг 1,8%
302
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 1,8%
303
Салат айсберг свежий 		0,1 мг 1,8%
304
Помидоры свежие 		0,1 мг 1,8%
305
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 1,8%
306
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 1,7%
307
Ревень стебель в сыром виде 		0,1 мг 1,7%
308
Листья одуванчика свежие 		0,1 мг 1,7%
309
Айва свежая 		0,1 мг 1,6%
310
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 1,6%
311
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 1,5%
312
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 1,5%
313
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 1,4%
314
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		0,1 мг 1,4%
315
Сок манго (нектар) консервированный 		0,1 мг 1,4%
316
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,1 мг 1,4%
317
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 1,3%
318
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 1,3%
319
Шпинат свежий 		0,1 мг 1,3%
320
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 1,3%
321
Листья амаранта свежие 		0,1 мг 1,3%
322
Яблоки свежие 		0,1 мг 1,2%
323
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 1,2%
324
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 1,1%
325
Сок папайи (нектар) консервированный 		0,1 мг 1,1%
326
Мука кукурузная 		0,1 мг 1,0%
327
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 1,0%
328
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 1,0%
329
Груша свежая 		0,0 мг 1,0%
330
Сок яблочный консервированный 		0,0 мг 1,0%
331
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,0 мг 1,0%
332
Сок виноградный консервированный 		0,0 мг 1,0%
333
Вино белое столовое 		0,0 мг 0,9%
334
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 0,9%
335
Листья тыквы свежие 		0,0 мг 0,8%
336
Щавель свежий 		0,0 мг 0,8%
337
Вино столовое 		0,0 мг 0,7%
338
Портулак свежий 		0,0 мг 0,7%
339
Вино десертное сладкое 		0,0 мг 0,6%
340
Вино десертное сухое 		0,0 мг 0,6%
341
Вино красное столовое 		0,0 мг 0,6%
342
Кофе эспрессо в готовом виде 		0,0 мг 0,6%
343
Каперсы маринованные 		0,0 мг 0,5%
344
Оливки зелёные консервированные 		0,0 мг 0,5%
345
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,0 мг 0,4%
346
Рамбутан консервированный 		0,0 мг 0,4%
347
Белокопытник отваренный 		0,0 мг 0,4%
348
Маслины консервированные 		0,0 мг 0,3%
349
Ирис 		0,0 мг 0,1%
350
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться