FitAudit → нутриенты ⤵ Фруктоза Продукты с высоким содержанием фруктозы. Продукт Содержание Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 55,60 г Мёд 40,94 г Финики Маджуль 31,95 г Клюква сушёная 26,96 г Инжир сушёный 22,93 г Финики Деглет нур 19,56 г Персик вяленый 13,49 г Меласса 12,79 г Курага 12,47 г Джекфрут свежий 9,19 г Кетчуп 8,72 г Виноград (красный или зелёный) свежий 8,13 г Хурма черная (сапота) свежая 7,66 г Уксус бальзамический 7,38 г Сок виноградный консервированный 7,36 г Паприка специя, в виде порошка 6,71 г Груша свежая 6,42 г Сок гранатовый консервированный 6,37 г Черимойя свежий 6,28 г Кола без кофеина 6,10 г Яблоки Голден свежие 6,10 г Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 5,94 г Яблоки свежие 5,90 г Яблоки красные свежие 5,90 г Томатная паста консервированная 5,85 г Кола 5,84 г Сок яблочный консервированный 5,73 г Груша Конференция свежая 5,64 г Сок манго (нектар) консервированный 5,56 г Вино десертное сладкое 5,15 г Яблоки зелёные (Гренни Смит) свежие 5,00 г Голубика свежая 4,97 г Бананы свежие 4,85 г Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 4,77 г Манго свежее 4,68 г Киви свежий 4,35 г Перец чили молотый сухой 4,29 г Булочки из сладкого дрожжевого теста 4,05 г Виноград (мускатные сорта) свежий 3,92 г Сок ананасовый консервированный 3,81 г Папайя свежая 3,73 г Смородина красная или белая свежая 3,53 г Вишня свежая 3,51 г Персики консервированные 3,45 г Арбуз свежий 3,36 г Гамбургер (Макдоналдс) 3,30 г Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 3,12 г Слива свежая 3,07 г Дыня свежая 2,96 г Фейхоа свежая 2,95 г Вся таблица фруктозы Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин