Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в муке и продуктах из муки

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		34,0 мг 212,5%
2
Отруби пшеничные необработанные термически 		13,6 мг 84,9%
3
Мука кунжутная 		13,4 мг 83,6%
4
Мука подсолнечная 		7,3 мг 45,7%
5
Хлеб из рисовых отрубей 		6,8 мг 42,6%
6
Сухари панировочные 		6,6 мг 41,5%
7
Мука из бурого риса 		6,3 мг 39,6%
8
Мука ячменная 		6,3 мг 39,2%
9
Мука гречневая 		6,2 мг 38,4%
10
Мука пшённая 		6,0 мг 37,6%
11
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		5,8 мг 36,5%
12
Мука ячменная солодовая 		5,6 мг 35,2%
13
Хлеб белый пшеничный 		5,6 мг 34,9%
14
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		5,0 мг 31,0%
15
Хлебцы мультизерновые 		4,8 мг 30,2%
16
Хлеб из овсяных отрубей 		4,8 мг 30,2%
17
Лаваш 		4,6 мг 29,0%
18
Мука сорго цельнозерновая 		4,5 мг 28,1%
19
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		4,4 мг 27,7%
20
Хлеб из пшеничных отрубей 		4,4 мг 27,5%
21
Хлеб мультизерновой 		4,0 мг 25,3%
22
Хлеб ржаной 		3,8 мг 23,8%
23
Фокачча 		3,7 мг 22,9%
24
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		3,5 мг 21,6%
25
Хлеб овсяный 		3,1 мг 19,6%
26
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		3,1 мг 19,5%
27
Мука из тритикале 		2,9 мг 17,9%
28
Мука кукурузная 		2,7 мг 16,6%
29
Мука рисовая 		2,6 мг 16,2%
30
Хлеб из пророщенной пшеницы 		2,3 мг 14,6%
31
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		1,9 мг 11,9%
32
Тортилья 		1,9 мг 11,7%
33
Лепёшка паратха 		1,8 мг 11,4%
34
Блины 		1,7 мг 10,7%
35
Мука кукурузная белая (маса) 		1,6 мг 10,2%
36
Мука овсяная 		1,5 мг 9,2%
37
Мука сорго 		1,3 мг 8,3%
38
Лапша домашняя варёная 		1,3 мг 7,9%
39
Мука пшеничная универсальная 		1,3 мг 7,8%
40
Хлебцы ржаные 		1,0 мг 6,5%
41
Отруби овсяные необработанные термически 		0,9 мг 5,8%
42
Мука ржаная 		0,8 мг 5,0%
43
Лапша кукурузная варёная 		0,6 мг 3,5%
44
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,5 мг 3,2%
45
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,4 мг 2,5%
46
Лапша яичная варёная 		0,4 мг 2,5%
47
Лапша рисовая варёная 		0,1 мг 0,5%
48
Крахмал кукурузный 		0,0 мг 0,0%
49
Мука арроурут 		0,0 мг 0,0%
50
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться