Поиск продуктов

Содержание магния в муке и продуктах из муки

Таблица содержания магния в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		781,0 мг 195,3%
2
Отруби пшеничные необработанные термически 		611,0 мг 152,8%
3
Мука кунжутная 		361,0 мг 90,3%
4
Мука подсолнечная 		346,0 мг 86,5%
5
Мука гречневая 		251,0 мг 62,8%
6
Отруби овсяные необработанные термически 		235,0 мг 58,8%
7
Хлебцы мультизерновые 		164,0 мг 41,0%
8
Мука из тритикале 		153,0 мг 38,3%
9
Мука овсяная 		144,0 мг 36,0%
10
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		137,0 мг 34,3%
11
Мука сорго цельнозерновая 		123,0 мг 30,8%
12
Мука пшённая 		119,0 мг 29,8%
13
Мука из бурого риса 		112,0 мг 28,0%
14
Мука ячменная солодовая 		97,0 мг 24,3%
15
Мука ячменная 		96,0 мг 24,0%
16
Мука кукурузная белая (маса) 		93,0 мг 23,3%
17
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		93,0 мг 23,3%
18
Тортилья 		83,0 мг 20,8%
19
Хлеб из пшеничных отрубей 		81,0 мг 20,3%
20
Хлеб из рисовых отрубей 		80,0 мг 20,0%
21
Хлеб мультизерновой 		78,0 мг 19,5%
22
Хлебцы ржаные 		78,0 мг 19,5%
23
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		75,0 мг 18,8%
24
Хлеб из пророщенной пшеницы 		66,0 мг 16,5%
25
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		54,0 мг 13,5%
26
Сухари панировочные 		43,0 мг 10,8%
27
Хлеб белый пшеничный 		41,0 мг 10,3%
28
Хлеб ржаной 		40,0 мг 10,0%
29
Хлеб овсяный 		37,0 мг 9,3%
30
Лепёшка паратха 		37,0 мг 9,3%
31
Лапша кукурузная варёная 		36,0 мг 9,0%
32
Хлеб из овсяных отрубей 		35,0 мг 8,8%
33
Мука рисовая 		35,0 мг 8,8%
34
Мука ржаная 		32,0 мг 8,0%
35
Мука сорго 		31,0 мг 7,8%
36
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		27,0 мг 6,8%
37
Лаваш 		26,0 мг 6,5%
38
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		25,0 мг 6,3%
39
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		24,0 мг 6,0%
40
Мука пшеничная универсальная 		22,0 мг 5,5%
41
Лапша яичная варёная 		21,0 мг 5,3%
42
Блины 		20,0 мг 5,0%
43
Фокачча 		20,0 мг 5,0%
44
Мука кукурузная 		18,0 мг 4,5%
45
Лапша (макароны, паста) варёная 		18,0 мг 4,5%
46
Лапша домашняя варёная 		14,0 мг 3,5%
47
Лапша гречневая (соба) варёная 		9,0 мг 2,3%
48
Крахмал кукурузный 		3,0 мг 0,8%
49
Мука арроурут 		3,0 мг 0,8%
50
Лапша рисовая варёная 		3,0 мг 0,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться