Поиск продуктов

Содержание фосфора в муке и продуктах из муки

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		1 677,0 мг 239,6%
2
Отруби пшеничные необработанные термически 		1 013,0 мг 144,7%
3
Мука кунжутная 		807,0 мг 115,3%
4
Отруби овсяные необработанные термически 		734,0 мг 104,9%
5
Мука подсолнечная 		689,0 мг 98,4%
6
Мука овсяная 		452,0 мг 64,6%
7
Хлебцы мультизерновые 		374,0 мг 53,4%
8
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		357,0 мг 51,0%
9
Мука гречневая 		337,0 мг 48,1%
10
Мука из бурого риса 		337,0 мг 48,1%
11
Блины 		334,0 мг 47,7%
12
Мука из тритикале 		321,0 мг 45,9%
13
Мука ячменная солодовая 		303,0 мг 43,3%
14
Мука ячменная 		296,0 мг 42,3%
15
Мука пшённая 		285,0 мг 40,7%
16
Мука сорго цельнозерновая 		278,0 мг 39,7%
17
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		272,0 мг 38,9%
18
Хлебцы ржаные 		269,0 мг 38,4%
19
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		260,0 мг 37,1%
20
Тортилья 		233,0 мг 33,3%
21
Мука кукурузная белая (маса) 		231,0 мг 33,0%
22
Хлеб мультизерновой 		228,0 мг 32,6%
23
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		212,0 мг 30,3%
24
Хлеб из пшеничных отрубей 		185,0 мг 26,4%
25
Хлеб из рисовых отрубей 		178,0 мг 25,4%
26
Хлеб из пророщенной пшеницы 		176,0 мг 25,1%
27
Сухари панировочные 		165,0 мг 23,6%
28
Хлеб из овсяных отрубей 		141,0 мг 20,1%
29
Мука ржаная 		130,0 мг 18,6%
30
Хлеб белый пшеничный 		129,0 мг 18,4%
31
Фокачча 		128,0 мг 18,3%
32
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		127,0 мг 18,1%
33
Хлеб овсяный 		126,0 мг 18,0%
34
Хлеб ржаной 		125,0 мг 17,9%
35
Лепёшка паратха 		120,0 мг 17,1%
36
Мука пшеничная универсальная 		108,0 мг 15,4%
37
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		100,0 мг 14,3%
38
Мука рисовая 		98,0 мг 14,0%
39
Лаваш 		97,0 мг 13,9%
40
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		94,0 мг 13,4%
41
Мука сорго 		87,0 мг 12,4%
42
Лапша кукурузная варёная 		76,0 мг 10,9%
43
Лапша яичная варёная 		76,0 мг 10,9%
44
Мука кукурузная 		60,0 мг 8,6%
45
Лапша (макароны, паста) варёная 		58,0 мг 8,3%
46
Лапша домашняя варёная 		52,0 мг 7,4%
47
Лапша гречневая (соба) варёная 		25,0 мг 3,6%
48
Лапша рисовая варёная 		20,0 мг 2,9%
49
Крахмал кукурузный 		13,0 мг 1,9%
50
Мука арроурут 		5,0 мг 0,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться