Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в муке и продуктах из муки

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мука подсолнечная 		222,0 мкг 55,5%
2
Фокачча 		138,0 мкг 34,5%
3
Хлеб ржаной 		110,0 мкг 27,5%
4
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		108,0 мкг 27,0%
5
Сухари панировочные 		107,0 мкг 26,8%
6
Лаваш 		107,0 мкг 26,8%
7
Хлеб из пшеничных отрубей 		105,0 мкг 26,3%
8
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		102,0 мкг 25,5%
9
Хлеб из рисовых отрубей 		86,0 мкг 21,5%
10
Хлеб белый пшеничный 		85,0 мкг 21,3%
11
Хлеб из овсяных отрубей 		81,0 мкг 20,3%
12
Отруби пшеничные необработанные термически 		79,0 мкг 19,8%
13
Хлеб мультизерновой 		75,0 мкг 18,8%
14
Мука из тритикале 		74,0 мкг 18,5%
15
Тортилья 		69,0 мкг 17,3%
16
Отруби рисовые необработанные термически 		63,0 мкг 15,8%
17
Хлеб овсяный 		62,0 мкг 15,5%
18
Мука гречневая 		54,0 мкг 13,5%
19
Отруби овсяные необработанные термически 		52,0 мкг 13,0%
20
Мука кукурузная 		48,0 мкг 12,0%
21
Хлебцы ржаные 		47,0 мкг 11,8%
22
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		44,0 мкг 11,0%
23
Лапша домашняя варёная 		43,0 мкг 10,8%
24
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		42,0 мкг 10,5%
25
Мука пшённая 		42,0 мкг 10,5%
26
Мука ячменная солодовая 		38,0 мкг 9,5%
27
Блины 		37,0 мкг 9,3%
28
Хлебцы мультизерновые 		35,0 мкг 8,8%
29
Мука овсяная 		32,0 мкг 8,0%
30
Мука кунжутная 		31,0 мкг 7,8%
31
Мука кукурузная белая (маса) 		29,0 мкг 7,3%
32
Мука пшеничная универсальная 		26,0 мкг 6,5%
33
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		25,0 мкг 6,3%
34
Мука сорго цельнозерновая 		25,0 мкг 6,3%
35
Мука ржаная 		23,0 мкг 5,8%
36
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		21,0 мкг 5,3%
37
Мука из бурого риса 		16,0 мкг 4,0%
38
Лепёшка паратха 		10,0 мкг 2,5%
39
Мука ячменная 		8,0 мкг 2,0%
40
Мука арроурут 		7,0 мкг 1,8%
41
Лапша (макароны, паста) варёная 		7,0 мкг 1,8%
42
Лапша гречневая (соба) варёная 		7,0 мкг 1,8%
43
Лапша яичная варёная 		7,0 мкг 1,8%
44
Лапша кукурузная варёная 		6,0 мкг 1,5%
45
Мука рисовая 		4,0 мкг 1,0%
46
Лапша рисовая варёная 		1,0 мкг 0,3%
47
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,0 мкг 0,0%
48
Крахмал кукурузный 		0,0 мкг 0,0%
49
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,0 мкг 0,0%
50
Мука сорго 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться