Поиск продуктов

Содержание цинка в муке и продуктах из муки

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мука кунжутная 		10,7 мг 97,0%
2
Отруби пшеничные необработанные термически 		7,3 мг 66,1%
3
Отруби рисовые необработанные термически 		6,0 мг 54,9%
4
Мука подсолнечная 		5,0 мг 45,0%
5
Мука овсяная 		3,2 мг 29,1%
6
Мука гречневая 		3,1 мг 28,4%
7
Отруби овсяные необработанные термически 		3,1 мг 28,3%
8
Мука из тритикале 		2,7 мг 24,2%
9
Хлебцы мультизерновые 		2,6 мг 24,0%
10
Мука пшённая 		2,6 мг 23,9%
11
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		2,6 мг 23,6%
12
Мука из бурого риса 		2,5 мг 22,3%
13
Хлебцы ржаные 		2,4 мг 21,7%
14
Мука ячменная солодовая 		2,1 мг 18,7%
15
Мука ячменная 		2,0 мг 18,2%
16
Мука кукурузная белая (маса) 		1,8 мг 16,4%
17
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		1,8 мг 16,1%
18
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		1,7 мг 15,7%
19
Хлеб мультизерновой 		1,7 мг 15,5%
20
Мука сорго цельнозерновая 		1,6 мг 14,8%
21
Тортилья 		1,6 мг 14,6%
22
Сухари панировочные 		1,5 мг 13,2%
23
Хлеб из пшеничных отрубей 		1,4 мг 12,3%
24
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		1,3 мг 12,2%
25
Мука ржаная 		1,3 мг 12,1%
26
Фокачча 		1,3 мг 12,1%
27
Хлеб из рисовых отрубей 		1,3 мг 11,9%
28
Хлеб из пророщенной пшеницы 		1,3 мг 11,4%
29
Хлеб ржаной 		1,1 мг 10,4%
30
Хлеб белый пшеничный 		1,0 мг 9,5%
31
Хлеб овсяный 		1,0 мг 9,3%
32
Хлеб из овсяных отрубей 		0,9 мг 8,1%
33
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,9 мг 7,7%
34
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,8 мг 7,6%
35
Лаваш 		0,8 мг 7,6%
36
Лепёшка паратха 		0,8 мг 7,5%
37
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,8 мг 7,4%
38
Мука рисовая 		0,8 мг 7,3%
39
Мука пшеничная универсальная 		0,7 мг 6,4%
40
Лапша яичная варёная 		0,7 мг 5,9%
41
Лапша кукурузная варёная 		0,6 мг 5,7%
42
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,5 мг 4,6%
43
Мука сорго 		0,5 мг 4,3%
44
Лапша домашняя варёная 		0,4 мг 4,0%
45
Блины 		0,4 мг 3,5%
46
Мука кукурузная 		0,4 мг 3,4%
47
Лапша рисовая варёная 		0,3 мг 2,3%
48
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,1 мг 1,1%
49
Мука арроурут 		0,1 мг 0,6%
50
Крахмал кукурузный 		0,1 мг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться