Поиск продуктов

Содержание цинка в муке и продуктах из муки

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — мука, продукты из муки. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мука кунжутная
10,7 мг 97,0%
2
Отруби пшеничные необработанные термически
7,3 мг 66,1%
3
Отруби рисовые необработанные термически
6,0 мг 54,9%
4
Мука подсолнечная
5,0 мг 45,0%
5
Мука овсяная
3,2 мг 29,1%
6
Мука гречневая
3,1 мг 28,4%
7
Отруби овсяные необработанные термически
3,1 мг 28,3%
8
Мука из тритикале
2,7 мг 24,2%
9
Хлебцы мультизерновые
2,6 мг 24,0%
10
Мука пшённая
2,6 мг 23,9%
11
Мука цельнозерновая (пшеничная)
2,6 мг 23,6%
12
Мука из бурого риса
2,5 мг 22,3%
13
Хлебцы ржаные
2,4 мг 21,7%
14
Мука ячменная солодовая
2,1 мг 18,7%
15
Мука ячменная
2,0 мг 18,2%
16
Мука кукурузная белая (маса)
1,8 мг 16,4%
17
Хлеб пшеничный цельнозерновой
1,8 мг 16,1%
18
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
1,7 мг 15,7%
19
Хлеб мультизерновой
1,7 мг 15,5%
20
Мука сорго цельнозерновая
1,6 мг 14,8%
21
Тортилья
1,6 мг 14,6%
22
Сухари панировочные
1,5 мг 13,2%
23
Хлеб из пшеничных отрубей
1,4 мг 12,3%
24
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные
1,3 мг 12,2%
25
Мука ржаная
1,3 мг 12,1%
26
Фокачча
1,3 мг 12,1%
27
Хлеб из рисовых отрубей
1,3 мг 11,9%
28
Хлеб из пророщенной пшеницы
1,3 мг 11,4%
29
Хлеб ржаной
1,1 мг 10,4%
30
Хлеб белый пшеничный
1,0 мг 9,5%
31
Хлеб овсяный
1,0 мг 9,3%
32
Хлеб из овсяных отрубей
0,9 мг 8,1%
33
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде
0,9 мг 7,7%
34
Булочки из сладкого дрожжевого теста
0,8 мг 7,6%
35
Лаваш
0,8 мг 7,6%
36
Лепёшка паратха
0,8 мг 7,5%
37
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка
0,8 мг 7,4%
38
Мука рисовая
0,8 мг 7,3%
39
Мука пшеничная универсальная
0,7 мг 6,4%
40
Лапша яичная варёная
0,7 мг 5,9%
41
Лапша кукурузная варёная
0,6 мг 5,7%
42
Лапша (макароны, паста) варёная
0,5 мг 4,6%
43
Мука сорго
0,5 мг 4,3%
44
Лапша домашняя варёная
0,4 мг 4,0%
45
Блины
0,4 мг 3,5%
46
Мука кукурузная
0,4 мг 3,4%
47
Лапша рисовая варёная
0,3 мг 2,3%
48
Лапша гречневая (соба) варёная
0,1 мг 1,1%
49
Мука арроурут
0,1 мг 0,6%
50
Крахмал кукурузный
0,1 мг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться