Поиск продуктов

Содержание жиров в рыбе

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Скумбрия запечённая 		17,8 г 21,2%
2
Угорь запечённый или копчёный 		15,0 г 17,8%
3
Мясо акулы жареное 		13,8 г 16,5%
4
Чавыча запечённая 		13,4 г 15,9%
5
Горбыль жареный 		12,7 г 15,1%
6
Омуль запечённый 		11,9 г 14,2%
7
Сельдь запечённая 		11,6 г 13,8%
8
Сардина консервированная в масле 		11,5 г 13,6%
9
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		10,3 г 12,2%
10
Анчоусы консервированные (в масле) 		9,7 г 11,6%
11
Молочная рыба (ханос) запечённая 		8,6 г 10,3%
12
Форель запечённая 		8,5 г 10,1%
13
Сёмга запечённая 		8,1 г 9,7%
14
Рыба-меч запечённая 		7,9 г 9,4%
15
Карп запечённый 		7,2 г 8,5%
16
Желтохвост (лакедра) запечённый 		6,7 г 8,0%
17
Икра красная или чёрная сырая 		6,4 г 7,6%
18
Ставрида консервированная 		6,3 г 7,5%
19
Нерка запечённая 		5,6 г 6,6%
20
Горбуша запечённая 		5,3 г 6,3%
21
Осётр запечённый 		5,2 г 6,2%
22
Кефаль запечённая 		4,9 г 5,8%
23
Кета запечённая 		4,8 г 5,8%
24
Окунь речной запечённый 		4,7 г 5,6%
25
Кижуч запечённый 		4,3 г 5,1%
26
Корюшка жареная 		3,1 г 3,7%
27
Зубатка запечённая 		3,1 г 3,6%
28
Сом жареный 		2,9 г 3,4%
29
Тилапия запечённая 		2,7 г 3,2%
30
Сибас запечённый 		2,6 г 3,0%
31
Камбала жареная 		2,4 г 2,8%
32
Морской чёрт приготовленный 		2,0 г 2,3%
33
Окунь морской (красный) запечённый 		1,9 г 2,2%
34
Луциан (берикс) запечённый 		1,7 г 2,0%
35
Мерланг запечённый 		1,7 г 2,0%
36
Палтус запечённый 		1,6 г 1,9%
37
Судак запечённый 		1,6 г 1,9%
38
Медуза сушёная 		1,4 г 1,7%
39
Терпуг запечённый 		1,4 г 1,6%
40
Групер запечённый 		1,3 г 1,5%
41
Минтай запечённый 		1,3 г 1,5%
42
Налим запечённый 		1,0 г 1,2%
43
Тунец консервированный в собственном соку 		1,0 г 1,1%
44
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,9 г 1,1%
45
Щука приготовленная 		0,9 г 1,0%
46
Менёк запечённый 		0,9 г 1,0%
47
Мольва запечённая 		0,8 г 1,0%
48
Треска запечённая 		0,3 г 0,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться