Поиск продуктов

Содержание серина в бобовых

Таблица содержания серина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля серина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,6 г 55,3%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,4 г 40,6%
3
Соевый жмых 		2,6 г 31,4%
4
Арахис сырой 		1,3 г 15,3%
5
Пажитник семена 		1,2 г 14,6%
6
Арахис жареный 		1,2 г 14,1%
7
Нут сухой 		1,0 г 12,5%
8
Темпе 		1,0 г 12,3%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,0 г 11,6%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,8 г 9,7%
11
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 8,0%
12
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,7 г 7,8%
13
Соевый сыр тофу сухой 		0,6 г 7,1%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,6 г 6,8%
15
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 6,6%
16
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,5 г 6,4%
17
Фасоль Лима варёная 		0,5 г 6,3%
18
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,5 г 6,0%
19
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 5,9%
20
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 5,8%
21
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 5,8%
22
Фасоль белая варёная 		0,5 г 5,8%
23
Нут варёный 		0,4 г 5,4%
24
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,0%
25
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 4,7%
26
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 4,6%
27
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 4,4%
28
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 4,4%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,2%
30
Маш варёный 		0,3 г 4,2%
31
Голубиный горох варёный 		0,3 г 3,9%
32
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 г 3,6%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 3,4%
34
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,0%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,7%
36
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 2,5%
37
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 2,2%
38
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 2,2%
39
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 1,8%
40
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,2%
41
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 1,2%
42
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 0,4%
43
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
45
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться