Поиск продуктов

Содержание серина в бобовых

Таблица содержания серина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля серина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
4,6 г 55,3%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
3,4 г 40,6%
3
Соевый жмых
2,6 г 31,4%
4
Арахис сырой
1,3 г 15,3%
5
Пажитник семена
1,2 г 14,6%
6
Арахис жареный
1,2 г 14,1%
7
Нут сухой
1,0 г 12,5%
8
Темпе
1,0 г 12,3%
9
Соевые бобы варёные (зрелые)
1,0 г 11,6%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные
0,8 г 9,7%
11
Эдамаме приготовленные
0,7 г 8,0%
12
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,7 г 7,8%
13
Соевый сыр тофу сухой
0,6 г 7,1%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,6 г 6,8%
15
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,5 г 6,6%
16
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,5 г 6,4%
17
Фасоль Лима варёная
0,5 г 6,3%
18
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,5 г 6,0%
19
Фасоль розовая варёная
0,5 г 5,9%
20
Соевый соус (тамари, tamari)
0,5 г 5,8%
21
Фасоль чёрная варёная
0,5 г 5,8%
22
Фасоль белая варёная
0,5 г 5,8%
23
Нут варёный
0,4 г 5,4%
24
Чечевица варёная на воде
0,4 г 5,0%
25
Фасоль черноглазая варёная
0,4 г 4,7%
26
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,4 г 4,6%
27
Фасоль Адзуки варёная
0,4 г 4,4%
28
Горох варёный на воде (зрелый)
0,4 г 4,4%
29
Бобы варёные (зрелые)
0,3 г 4,2%
30
Маш варёный
0,3 г 4,2%
31
Голубиный горох варёный
0,3 г 3,9%
32
Горох пророщенный в свежем виде
0,3 г 3,6%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,3 г 3,4%
34
Бобы зелёные свежие
0,2 г 3,0%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,2 г 2,7%
36
Бобы зелёные варёные
0,2 г 2,5%
37
Зелёный горошек свежий
0,2 г 2,2%
38
Зелёный горошек отварной
0,2 г 2,2%
39
Зелёный горошек консервированный
0,1 г 1,8%
40
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,1 г 1,2%
41
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
0,1 г 1,2%
42
Маш пророщенный в свежем виде
0,0 г 0,4%
43
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
45
Вигна приготовленная (варёная)
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться