Поиск продуктов

Содержание гистидина в бобовых

Таблица содержания гистидина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля гистидина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		2,3 г 109,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,6 г 75,1%
3
Соевый жмых 		1,2 г 57,7%
4
Пажитник семена 		0,7 г 31,8%
5
Арахис сырой 		0,7 г 31,0%
6
Арахис жареный 		0,6 г 28,5%
7
Нут сухой 		0,6 г 27,0%
8
Темпе 		0,5 г 22,2%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 г 21,4%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,4 г 21,1%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,3 г 16,6%
12
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 12,7%
13
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 12,2%
14
Чечевица варёная на воде 		0,3 г 12,1%
15
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 12,0%
16
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 г 11,9%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 11,8%
18
Фасоль чёрная варёная 		0,2 г 11,8%
19
Нут варёный 		0,2 г 11,6%
20
Голубиный горох варёный 		0,2 г 11,5%
21
Фасоль черноглазая варёная 		0,2 г 11,4%
22
Фасоль Лима варёная 		0,2 г 11,3%
23
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 11,3%
24
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,2 г 11,3%
25
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 г 10,7%
26
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 10,2%
27
Фасоль белая варёная 		0,2 г 9,8%
28
Маш варёный 		0,2 г 9,8%
29
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 9,7%
30
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 9,4%
31
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 9,2%
32
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,0%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 7,0%
34
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 6,4%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 5,6%
36
Бобы зелёные варёные 		0,1 г 5,5%
37
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 5,1%
38
Зелёный горошек отварной 		0,1 г 5,0%
39
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 4,1%
40
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 3,9%
41
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 3,3%
42
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,7%
43
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,0 г 1,6%
44
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
45
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться