Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в бобовых

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		2,0 мг 39,5%
2
Арахис сырой 		1,8 мг 35,3%
3
Нут сухой 		1,6 мг 31,8%
4
Горох пророщенный в свежем виде 		1,0 мг 20,6%
5
Арахис жареный 		1,0 мг 20,2%
6
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 мг 18,6%
7
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 мг 16,9%
8
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 мг 14,8%
9
Чечевица варёная на воде 		0,6 мг 12,8%
10
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мг 11,9%
11
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мг 11,6%
12
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мг 11,3%
13
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 мг 8,6%
14
Фасоль Лима варёная 		0,4 мг 8,4%
15
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 мг 8,2%
16
Маш варёный 		0,4 мг 8,2%
17
Эдамаме приготовленные 		0,4 мг 7,9%
18
Маш пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 7,6%
19
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,4 мг 7,5%
20
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 7,4%
21
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 6,4%
22
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 6,0%
23
Нут варёный 		0,3 мг 5,7%
24
Темпе 		0,3 мг 5,6%
25
Соевый соус (гидролизованный) 		0,3 мг 5,4%
26
Фасоль белая варёная 		0,3 мг 5,3%
27
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 4,8%
28
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,2 мг 4,5%
29
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 4,4%
30
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 4,2%
31
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 3,8%
32
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,6%
33
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,1%
34
Зелёный горошек отварной 		0,2 мг 3,1%
35
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 2,6%
36
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 2,6%
37
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 2,2%
38
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 2,1%
39
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 1,7%
40
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 1,5%
41
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 1,3%
42
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 1,2%
43
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 1,1%
44
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 1,0%
45
Пажитник семена 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться