Поиск продуктов

Содержание серина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания серина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля серина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,6 г 55,3%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,4 г 40,6%
3
Соевый жмых 		2,6 г 31,4%
4
Арахис сырой 		1,3 г 15,3%
5
Пажитник семена 		1,2 г 14,6%
6
Арахис жареный 		1,2 г 14,1%
7
Нут сухой 		1,0 г 12,5%
8
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,0 г 11,6%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,8 г 9,7%
10
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 8,0%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,7 г 7,8%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,6 г 7,1%
13
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,6 г 6,8%
14
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 6,6%
15
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,5 г 6,4%
16
Фасоль Лима варёная 		0,5 г 6,3%
17
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,5 г 6,0%
18
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 5,9%
19
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 5,8%
20
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 5,8%
21
Фасоль белая варёная 		0,5 г 5,8%
22
Нут варёный 		0,4 г 5,4%
23
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 5,1%
24
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,0%
25
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 4,7%
26
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 4,6%
27
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 4,4%
28
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 4,4%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,2%
30
Маш варёный 		0,3 г 4,2%
31
Голубиный горох варёный 		0,3 г 3,9%
32
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 г 3,6%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 3,4%
34
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 3,0%
35
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,0%
36
Крахмал картофельный 		0,2 г 2,8%
37
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,7%
38
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 2,5%
39
Лебеда свежая 		0,2 г 2,4%
40
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 2,3%
41
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 2,2%
42
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 2,2%
43
Кукуруза варёная 		0,2 г 1,9%
44
Кукуруза в сыром виде 		0,2 г 1,8%
45
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 1,8%
46
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 1,8%
47
Петрушка свежая 		0,1 г 1,6%
48
Брокколи варёная 		0,1 г 1,6%
49
Кукуруза консервированная 		0,1 г 1,5%
50
Брокколи свежая 		0,1 г 1,5%
51
Картофель фри 		0,1 г 1,4%
52
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 1,4%
53
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,4%
54
Спаржа варёная 		0,1 г 1,4%
55
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,4%
56
Листья амаранта свежие 		0,1 г 1,3%
57
Шпинат варёный 		0,1 г 1,3%
58
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,3%
59
Шпинат свежий 		0,1 г 1,3%
60
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,2%
61
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 1,2%
62
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,2%
63
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,2%
64
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
65
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,1%
66
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,0%
67
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,0%
68
Картофель запечённый 		0,1 г 1,0%
69
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 1,0%
70
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,0%
71
Ямс приготовленный 		0,1 г 1,0%
72
Капуста листовая свежая 		0,1 г 0,9%
73
Щавель свежий 		0,1 г 0,9%
74
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 0,9%
75
Картофель варёный 		0,1 г 0,9%
76
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 0,9%
77
Картофель сырой 		0,1 г 0,9%
78
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 0,8%
79
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 0,8%
80
Свекла варёная 		0,1 г 0,7%
81
Ботва репы свежая 		0,1 г 0,7%
82
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 0,7%
83
Капуста красная свежая 		0,1 г 0,7%
84
Свекла сырая 		0,1 г 0,7%
85
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 0,7%
86
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 г 0,7%
87
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 0,6%
88
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 г 0,6%
89
Перец болгарский красный свежий 		0,1 г 0,6%
90
Салат римский свежий 		0,1 г 0,6%
91
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 0,6%
92
Эндивий свежий 		0,0 г 0,6%
93
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 0,6%
94
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,6%
95
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,6%
96
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
97
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,5%
98
Морковь варёная 		0,0 г 0,5%
99
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,5%
100
Бамия в сыром виде 		0,0 г 0,5%
101
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,5%
102
Баклажан свежий 		0,0 г 0,5%
103
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,5%
104
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,5%
105
Салат латук свежий 		0,0 г 0,5%
106
Капуста квашеная 		0,0 г 0,4%
107
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,4%
108
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,4%
109
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 0,4%
110
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
111
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,4%
112
Репа сырая 		0,0 г 0,3%
113
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,3%
114
Редиска свежая 		0,0 г 0,3%
115
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,3%
116
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
117
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,3%
118
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
119
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
120
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
121
Огурцы свежие 		0,0 г 0,2%
122
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,2%
123
Дайкон свежий 		0,0 г 0,2%
124
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
125
Физалис свежий 		н/д 0,0%
126
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
127
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
128
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
129
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
130
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
131
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
132
Портулак свежий 		н/д 0,0%
133
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
134
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
135
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
136
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
137
Радиккьо свежий 		н/д 0,0%
138
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
140
Руккола свежая 		н/д 0,0%
141
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
142
Кольраби свежая 		н/д 0,0%
143
Кольраби (капуста) варёная 		н/д 0,0%
144
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
145
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
146
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
147
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
148
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
149
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
150
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
151
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
152
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
153
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
154
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
155
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
156
Листья тыквы свежие 		н/д 0,0%
157
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
159
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
160
Мангольд свежий 		н/д 0,0%
161
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться