Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в бобовых

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Пажитник семена 		0,4 мг 28,2%
2
Темпе 		0,4 мг 27,5%
3
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 21,9%
4
Соевый жмых 		0,3 мг 19,3%
5
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 19,2%
6
Нут сухой 		0,2 мг 16,3%
7
Арахис жареный 		0,2 мг 15,2%
8
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
9
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 11,9%
10
Эдамаме приготовленные 		0,2 мг 11,9%
11
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 11,7%
12
Зелёный горошек отварной 		0,1 мг 11,5%
13
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,9%
14
Арахис сырой 		0,1 мг 10,4%
15
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 10,2%
16
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 9,8%
17
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,7%
18
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 9,5%
19
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,1%
20
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,5%
21
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 8,4%
22
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 мг 8,0%
23
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,8%
24
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
25
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 мг 7,6%
26
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 7,5%
27
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,9%
28
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 6,8%
29
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 6,0%
30
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 5,6%
31
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 5,1%
32
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 4,9%
33
Фасоль розовая варёная 		0,1 мг 4,8%
34
Нут варёный 		0,1 мг 4,8%
35
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 4,8%
36
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 мг 4,8%
37
Маш варёный 		0,1 мг 4,7%
38
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 4,5%
39
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 4,5%
40
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 4,5%
41
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 мг 4,3%
42
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 4,2%
43
Фасоль Лима варёная 		0,1 мг 4,2%
44
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 мг 4,1%
45
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 3,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться