Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в бобовых

Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
10,2 г 83,6%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
7,2 г 59,4%
3
Соевый жмых
5,7 г 46,3%
4
Арахис сырой
3,1 г 25,8%
5
Арахис жареный
2,9 г 23,7%
6
Пажитник семена
2,7 г 22,2%
7
Нут сухой
2,4 г 19,9%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
2,1 г 17,2%
9
Темпе
2,0 г 16,4%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
1,8 г 14,5%
11
Люпин (бобы люпина) приготовленные
1,7 г 13,7%
12
Чечевица пророщенная в свежем виде
1,4 г 11,7%
13
Эдамаме приготовленные
1,3 г 11,0%
14
Соевый сыр тофу сухой
1,2 г 9,6%
15
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
1,1 г 9,2%
16
Фасоль розовая варёная
1,1 г 9,0%
17
Фасоль красная (Кидни) варёная
1,1 г 8,9%
18
Фасоль чёрная варёная
1,1 г 8,8%
19
Сыр тофу твердый (полотняный)
1,1 г 8,7%
20
Фасоль белая варёная
1,1 г 8,7%
21
Нут варёный
1,0 г 8,5%
22
Фасоль Лима варёная
1,0 г 8,2%
23
Чечевица варёная на воде
1,0 г 8,2%
24
Горох варёный на воде (зрелый)
1,0 г 8,1%
25
Фасоль черноглазая варёная
0,9 г 7,6%
26
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,9 г 7,4%
27
Фасоль Адзуки варёная
0,9 г 7,3%
28
Соевый соус (тамари, tamari)
0,9 г 7,2%
29
Бобы варёные (зрелые)
0,8 г 7,0%
30
Маш варёный
0,8 г 6,7%
31
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,7 г 5,6%
32
Голубиный горох варёный
0,7 г 5,5%
33
Горох пророщенный в свежем виде
0,7 г 5,4%
34
Бобы зелёные свежие
0,6 г 5,2%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,5 г 4,5%
36
Бобы зелёные варёные
0,5 г 4,4%
37
Зелёный горошек свежий
0,5 г 4,1%
38
Зелёный горошек отварной
0,5 г 4,0%
39
Маш пророщенный в свежем виде
0,5 г 3,9%
40
Зелёный горошек консервированный
0,4 г 3,3%
41
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,3 г 2,2%
42
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
0,3 г 2,1%
43
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
45
Вигна приготовленная (варёная)
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться