Поиск продуктов

Содержание аланина в бобовых

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 54,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 40,6%
3
Соевый жмых 		2,1 г 32,1%
4
Арахис сырой 		1,0 г 15,5%
5
Пажитник семена 		1,0 г 15,5%
6
Темпе 		1,0 г 14,5%
7
Арахис жареный 		0,9 г 14,3%
8
Нут сухой 		0,9 г 13,4%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 11,9%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 8,5%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 8,3%
12
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 8,1%
13
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 6,8%
14
Эдамаме приготовленные 		0,4 г 6,8%
15
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 6,7%
16
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 6,2%
17
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 6,1%
18
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 6,0%
19
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 6,0%
20
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 5,8%
21
Нут варёный 		0,4 г 5,8%
22
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,7%
23
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 5,6%
24
Фасоль белая варёная 		0,4 г 5,6%
25
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 5,6%
26
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 5,4%
27
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 5,3%
28
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 5,1%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,7%
30
Маш варёный 		0,3 г 4,7%
31
Голубиный горох варёный 		0,3 г 4,6%
32
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,7%
33
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 3,6%
34
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 3,6%
35
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,5%
36
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,3%
37
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,0%
38
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,0%
39
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,6%
40
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,5%
41
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,3%
42
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 1,3%
43
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
45
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться