Поиск продуктов

Содержание фенилаланина в бобовых

Таблица содержания фенилаланина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля фенилаланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,6 г 104,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,3 г 74,5%
3
Соевый жмых 		2,3 г 53,3%
4
Арахис сырой 		1,4 г 31,3%
5
Арахис жареный 		1,2 г 27,9%
6
Нут сухой 		1,1 г 25,1%
7
Пажитник семена 		1,1 г 24,8%
8
Темпе 		0,9 г 20,3%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,9 г 19,8%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 14,6%
11
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 14,0%
12
Голубиный горох варёный 		0,6 г 13,2%
13
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 12,1%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,5 г 12,1%
15
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 11,6%
16
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 11,1%
17
Эдамаме приготовленные 		0,5 г 11,1%
18
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 11,0%
19
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 10,9%
20
Нут варёный 		0,5 г 10,8%
21
Фасоль белая варёная 		0,5 г 10,7%
22
Фасоль черноглазая варёная 		0,5 г 10,3%
23
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 10,2%
24
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 10,1%
25
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 10,0%
26
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 9,9%
27
Маш варёный 		0,4 г 9,7%
28
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 9,0%
29
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 9,0%
30
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 8,7%
31
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 7,3%
32
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,0%
33
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 г 5,7%
34
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 5,2%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,8%
36
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 4,5%
37
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 4,5%
38
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 4,4%
39
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,7%
40
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 3,2%
41
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,7%
42
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,6%
43
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 1,5%
44
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
45
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться