Поиск продуктов

Содержание жиров в бобовых

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис жареный 		49,7 г 59,1%
2
Арахис сырой 		49,2 г 58,6%
3
Темпе 		10,8 г 12,9%
4
Соевые бобы варёные (зрелые) 		9,0 г 10,7%
5
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		8,0 г 9,5%
6
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		6,7 г 8,0%
7
Пажитник семена 		6,4 г 7,6%
8
Нут сухой 		6,0 г 7,2%
9
Соевый сыр тофу сухой 		5,3 г 6,3%
10
Эдамаме приготовленные 		5,2 г 6,2%
11
Сыр тофу твердый (полотняный) 		4,2 г 5,0%
12
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,4 г 4,0%
13
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		2,9 г 3,5%
14
Нут варёный 		2,6 г 3,1%
15
Соевый жмых 		2,4 г 2,8%
16
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,9 г 1,1%
17
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,7 г 0,8%
18
Горох пророщенный в свежем виде 		0,7 г 0,8%
19
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,7 г 0,8%
20
Фасоль белая варёная 		0,6 г 0,7%
21
Бобы зелёные свежие 		0,6 г 0,7%
22
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 0,7%
23
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 0,6%
24
Фасоль черноглазая варёная 		0,5 г 0,6%
25
Соевый соус (гидролизованный) 		0,5 г 0,6%
26
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,5 г 0,6%
27
Бобы зелёные варёные 		0,5 г 0,6%
28
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 0,6%
29
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 0,6%
30
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,5 г 0,5%
31
Зелёный горошек свежий 		0,4 г 0,5%
32
Бобы варёные (зрелые) 		0,4 г 0,5%
33
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 0,5%
34
Голубиный горох варёный 		0,4 г 0,5%
35
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 0,5%
36
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 0,5%
37
Маш варёный 		0,4 г 0,5%
38
Зелёный горошек консервированный 		0,4 г 0,4%
39
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,3 г 0,3%
40
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 0,3%
41
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,2 г 0,3%
42
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 0,2%
43
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 г 0,1%
44
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 0,1%
45
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 0,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться