Поиск продуктов

Содержание триптофана в бобовых

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,1 г 139,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 г 104,4%
3
Соевый жмых 		0,7 г 81,6%
4
Пажитник семена 		0,4 г 48,9%
5
Арахис сырой 		0,3 г 31,3%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 30,3%
7
Арахис жареный 		0,2 г 28,8%
8
Нут сухой 		0,2 г 25,0%
9
Темпе 		0,2 г 24,3%
10
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 22,6%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 г 19,9%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 г 16,9%
13
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 г 15,9%
14
Эдамаме приготовленные 		0,1 г 15,8%
15
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 г 15,6%
16
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 г 15,4%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 г 13,5%
18
Фасоль розовая варёная 		0,1 г 13,4%
19
Фасоль чёрная варёная 		0,1 г 13,1%
20
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 г 13,0%
21
Фасоль белая варёная 		0,1 г 12,5%
22
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 г 11,9%
23
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 г 11,6%
24
Фасоль Лима варёная 		0,1 г 11,5%
25
Нут варёный 		0,1 г 10,6%
26
Чечевица варёная на воде 		0,1 г 10,1%
27
Маш варёный 		0,1 г 9,5%
28
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 г 9,0%
29
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 9,0%
30
Голубиный горох варёный 		0,1 г 8,3%
31
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 7,0%
32
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 6,9%
33
Бобы зелёные варёные 		0,0 г 6,0%
34
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,0 г 5,5%
35
Зелёный горошек свежий 		0,0 г 4,6%
36
Зелёный горошек отварной 		0,0 г 4,6%
37
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 4,6%
38
Зелёный горошек консервированный 		0,0 г 3,8%
39
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 г 3,6%
40
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 2,5%
41
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,0 г 2,4%
42
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
43
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
44
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
45
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться