Поиск продуктов

Содержание лейцина в бобовых

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,8 г 147,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,9 г 106,9%
3
Соевый жмых 		3,7 г 79,6%
4
Пажитник семена 		1,8 г 38,2%
5
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
6
Арахис жареный 		1,5 г 33,4%
7
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
8
Темпе 		1,4 г 31,1%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,4 г 29,5%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,2 г 25,7%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 20,4%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 17,5%
13
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 г 16,6%
14
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 16,2%
15
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,7 г 16,0%
16
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 16,0%
17
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 15,8%
18
Фасоль розовая варёная 		0,7 г 15,7%
19
Фасоль чёрная варёная 		0,7 г 15,4%
20
Фасоль белая варёная 		0,7 г 15,2%
21
Фасоль Лима варёная 		0,7 г 14,6%
22
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 14,2%
23
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,7%
24
Нут варёный 		0,6 г 13,7%
25
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
26
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,6 г 13,5%
27
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 13,0%
28
Фасоль черноглазая варёная 		0,6 г 12,9%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 12,4%
30
Маш варёный 		0,5 г 11,8%
31
Голубиный горох варёный 		0,5 г 10,5%
32
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
34
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 8,0%
35
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
36
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
37
Зелёный горошек отварной 		0,3 г 7,0%
38
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
39
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
40
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
41
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 3,9%
42
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
43
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,5%
44
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 2,4%
45
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться