Поиск продуктов

Содержание углеводов в бобовых

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Нут сухой 		63,0 г 20,3%
2
Пажитник семена 		58,4 г 18,8%
3
Соевый жмых 		35,9 г 11,6%
4
Фасоль розовая варёная 		27,9 г 9,0%
5
Нут варёный 		27,4 г 8,8%
6
Горох пророщенный в свежем виде 		27,1 г 8,7%
7
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		26,2 г 8,5%
8
Фасоль белая варёная 		26,1 г 8,4%
9
Соевый протеин (концентрат) порошок 		25,4 г 8,2%
10
Фасоль Адзуки варёная 		24,8 г 8,0%
11
Фасоль чёрная варёная 		23,7 г 7,6%
12
Голубиный горох варёный 		23,3 г 7,5%
13
Фасоль красная (Кидни) варёная 		22,8 г 7,4%
14
Чечевица пророщенная в свежем виде 		22,1 г 7,1%
15
Арахис жареный 		21,3 г 6,9%
16
Горох варёный на воде (зрелый) 		21,1 г 6,8%
17
Фасоль Лима варёная 		20,9 г 6,7%
18
Фасоль черноглазая варёная 		20,8 г 6,7%
19
Чечевица варёная на воде 		20,1 г 6,5%
20
Бобы варёные (зрелые) 		19,7 г 6,3%
21
Маш варёный 		19,2 г 6,2%
22
Арахис сырой 		16,1 г 5,2%
23
Зелёный горошек отварной 		15,6 г 5,0%
24
Зелёный горошек свежий 		14,5 г 4,7%
25
Зелёный горошек консервированный 		12,6 г 4,1%
26
Бобы зелёные свежие 		11,7 г 3,8%
27
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		11,6 г 3,7%
28
Бобы зелёные варёные 		10,1 г 3,3%
29
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		9,9 г 3,2%
30
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		9,6 г 3,1%
31
Вигна приготовленная (варёная) 		9,2 г 3,0%
32
Эдамаме приготовленные 		8,9 г 2,9%
33
Соевые бобы варёные (зрелые) 		8,4 г 2,7%
34
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		7,9 г 2,5%
35
Соевый соус (гидролизованный) 		7,8 г 2,5%
36
Темпе 		7,6 г 2,5%
37
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		7,0 г 2,2%
38
Маш пророщенный в свежем виде 		5,9 г 1,9%
39
Соевый соус (тамари, tamari) 		5,6 г 1,8%
40
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		4,4 г 1,4%
41
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		4,1 г 1,3%
42
Сыр тофу твердый (полотняный) 		2,9 г 0,9%
43
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		2,1 г 0,7%
44
Соевый сыр тофу сухой 		1,2 г 0,4%
45
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться