Поиск продуктов

Содержание тирозина в бобовых

Таблица содержания тирозина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля тирозина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,2 г 73,2%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,3 г 52,3%
3
Соевый жмых 		1,7 г 38,6%
4
Арахис сырой 		1,0 г 23,8%
5
Арахис жареный 		1,0 г 21,9%
6
Пажитник семена 		0,8 г 17,4%
7
Темпе 		0,7 г 15,1%
8
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 14,3%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 13,3%
10
Нут сухой 		0,5 г 11,6%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 10,8%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 9,2%
13
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 8,3%
14
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,3 г 7,8%
15
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 7,6%
16
Фасоль Лима варёная 		0,3 г 6,3%
17
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 6,2%
18
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 5,8%
19
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 5,7%
20
Фасоль чёрная варёная 		0,3 г 5,7%
21
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 5,7%
22
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 5,5%
23
Чечевица варёная на воде 		0,2 г 5,5%
24
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 5,5%
25
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 5,1%
26
Нут варёный 		0,2 г 5,0%
27
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 4,8%
28
Маш варёный 		0,2 г 4,8%
29
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 4,7%
30
Фасоль белая варёная 		0,2 г 4,5%
31
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 4,5%
32
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,1%
33
Голубиный горох варёный 		0,2 г 3,8%
34
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,8%
35
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 3,3%
36
Горох пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,9%
37
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 2,6%
38
Зелёный горошек отварной 		0,1 г 2,5%
39
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 2,3%
40
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 2,1%
41
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,2%
42
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,0%
43
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,0 г 1,0%
44
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
45
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться