Поиск продуктов

Содержание изолейцина в бобовых

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,3 г 212,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,9 г 147,1%
3
Соевый жмых 		2,2 г 109,0%
4
Пажитник семена 		1,2 г 62,1%
5
Арахис сырой 		0,9 г 45,4%
6
Нут сухой 		0,9 г 44,1%
7
Темпе 		0,9 г 44,0%
8
Арахис жареный 		0,8 г 41,7%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 40,4%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 34,8%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 29,0%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 24,5%
13
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 24,4%
14
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 22,2%
15
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 21,3%
16
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 20,6%
17
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 20,5%
18
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 20,2%
19
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 20,0%
20
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 19,6%
21
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 19,5%
22
Фасоль белая варёная 		0,4 г 19,4%
23
Нут варёный 		0,4 г 19,0%
24
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,3 г 17,2%
25
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 16,3%
26
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 15,7%
27
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 15,3%
28
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 15,0%
29
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 г 15,0%
30
Маш варёный 		0,3 г 14,9%
31
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 12,6%
32
Голубиный горох варёный 		0,2 г 12,3%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 11,7%
34
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 10,8%
35
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,8%
36
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 9,7%
37
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
38
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,6%
39
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 8,0%
40
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 7,2%
41
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 6,8%
42
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 6,6%
43
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,5%
44
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 3,3%
45
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться