Поиск продуктов

Содержание аланина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 54,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 40,6%
3
Соевый жмых 		2,1 г 32,1%
4
Арахис сырой 		1,0 г 15,5%
5
Пажитник семена 		1,0 г 15,5%
6
Арахис жареный 		0,9 г 14,3%
7
Нут сухой 		0,9 г 13,4%
8
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 11,9%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 8,5%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 8,3%
11
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 8,1%
12
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 6,8%
13
Эдамаме приготовленные 		0,4 г 6,8%
14
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 6,7%
15
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 6,6%
16
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 6,2%
17
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 6,1%
18
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 6,0%
19
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 6,0%
20
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 5,8%
21
Нут варёный 		0,4 г 5,8%
22
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,7%
23
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 5,6%
24
Фасоль белая варёная 		0,4 г 5,6%
25
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 5,6%
26
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 5,4%
27
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 5,3%
28
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 5,1%
29
Крахмал картофельный 		0,3 г 5,0%
30
Лебеда свежая 		0,3 г 4,9%
31
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,7%
32
Маш варёный 		0,3 г 4,7%
33
Кукуруза варёная 		0,3 г 4,6%
34
Голубиный горох варёный 		0,3 г 4,6%
35
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 4,5%
36
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 4,1%
37
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,7%
38
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 3,6%
39
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 3,6%
40
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,5%
41
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,3%
42
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,0%
43
Петрушка свежая 		0,2 г 3,0%
44
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,0%
45
Кукуруза консервированная 		0,2 г 2,8%
46
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,6%
47
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,3%
48
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
49
Шпинат варёный 		0,1 г 2,2%
50
Шпинат свежий 		0,1 г 2,2%
51
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,1%
52
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 2,1%
53
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 2,0%
54
Щавель свежий 		0,1 г 2,0%
55
Спаржа варёная 		0,1 г 1,9%
56
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,9%
57
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,8%
58
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
59
Брокколи варёная 		0,1 г 1,7%
60
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,7%
61
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,7%
62
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 1,7%
63
Картофель фри 		0,1 г 1,7%
64
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,6%
65
Брокколи свежая 		0,1 г 1,6%
66
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,6%
67
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,5%
68
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,5%
69
Морковь варёная 		0,1 г 1,4%
70
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,4%
71
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,3%
72
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,3%
73
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
74
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 1,3%
75
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,2%
76
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
77
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,2%
78
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
79
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,1%
80
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,1%
81
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,1%
82
Картофель сырой 		0,1 г 1,0%
83
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
84
Эндивий свежий 		0,1 г 0,9%
85
Ямс приготовленный 		0,1 г 0,9%
86
Картофель запечённый 		0,1 г 0,9%
87
Свекла сырая 		0,1 г 0,9%
88
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 0,9%
89
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 0,9%
90
Салат латук свежий 		0,1 г 0,8%
91
Салат римский свежий 		0,1 г 0,8%
92
Патиссон приготовленный 		0,1 г 0,8%
93
Салат кочанный свежий 		0,1 г 0,8%
94
Картофель варёный 		0,1 г 0,8%
95
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
96
Баклажан свежий 		0,1 г 0,8%
97
Салат латук красный свежий 		0,1 г 0,8%
98
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,7%
99
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
100
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,6%
101
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,6%
102
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,6%
103
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,6%
104
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,6%
105
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
106
Репа сырая 		0,0 г 0,5%
107
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
108
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,5%
109
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
110
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,5%
111
Капуста квашеная 		0,0 г 0,5%
112
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,4%
113
Помидоры свежие 		0,0 г 0,4%
114
Репа приготовленная 		0,0 г 0,4%
115
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,4%
116
Редиска свежая 		0,0 г 0,4%
117
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
118
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
119
Огурцы свежие 		0,0 г 0,4%
120
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,3%
121
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
122
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,3%
123
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
124
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
125
Физалис свежий 		н/д 0,0%
126
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
127
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
128
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
129
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
130
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
131
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
132
Портулак свежий 		н/д 0,0%
133
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
134
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
135
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
136
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
137
Радиккьо свежий 		н/д 0,0%
138
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
140
Руккола свежая 		н/д 0,0%
141
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
142
Кольраби свежая 		н/д 0,0%
143
Кольраби (капуста) варёная 		н/д 0,0%
144
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
145
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
146
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
147
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
148
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
149
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
150
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
151
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
152
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
153
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
154
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
155
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
156
Листья тыквы свежие 		н/д 0,0%
157
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
159
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
160
Мангольд свежий 		н/д 0,0%
161
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться