Поиск продуктов

Содержание изолейцина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,3 г 212,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,9 г 147,1%
3
Соевый жмых 		2,2 г 109,0%
4
Пажитник семена 		1,2 г 62,1%
5
Арахис сырой 		0,9 г 45,4%
6
Нут сухой 		0,9 г 44,1%
7
Арахис жареный 		0,8 г 41,7%
8
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 40,4%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 34,8%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 29,0%
11
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 24,5%
12
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 24,4%
13
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 22,2%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 21,3%
15
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 20,6%
16
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 20,5%
17
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 20,2%
18
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 20,0%
19
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 19,6%
20
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 19,5%
21
Фасоль белая варёная 		0,4 г 19,4%
22
Нут варёный 		0,4 г 19,0%
23
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,3 г 17,2%
24
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,3 г 17,1%
25
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 17,1%
26
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 16,3%
27
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 15,7%
28
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 15,3%
29
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 15,0%
30
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 г 15,0%
31
Крахмал картофельный 		0,3 г 15,0%
32
Маш варёный 		0,3 г 14,9%
33
Лебеда свежая 		0,3 г 12,7%
34
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 12,6%
35
Голубиный горох варёный 		0,2 г 12,3%
36
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 11,7%
37
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 10,9%
38
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 10,8%
39
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,8%
40
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 9,7%
41
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
42
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,6%
43
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 8,0%
44
Листья тыквы свежие 		0,2 г 7,8%
45
Шпинат варёный 		0,2 г 7,6%
46
Шпинат свежий 		0,1 г 7,4%
47
Мангольд свежий 		0,1 г 7,4%
48
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 7,2%
49
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 7,0%
50
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 6,8%
51
Кукуруза варёная 		0,1 г 6,7%
52
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 6,6%
53
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 6,6%
54
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 6,5%
55
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,3%
56
Листья амаранта свежие 		0,1 г 6,0%
57
Петрушка свежая 		0,1 г 5,9%
58
Лук-шалот свежий 		0,1 г 5,3%
59
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 5,2%
60
Щавель свежий 		0,1 г 5,1%
61
Листья цикория свежие 		0,1 г 5,1%
62
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 5,1%
63
Капуста савойская свежая 		0,1 г 5,1%
64
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 5,0%
65
Капуста листовая свежая 		0,1 г 5,0%
66
Картофель фри 		0,1 г 4,8%
67
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 4,7%
68
Брокколи варёная 		0,1 г 4,6%
69
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 4,3%
70
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 4,3%
71
Радиккьо свежий 		0,1 г 4,3%
72
Салат латук свежий 		0,1 г 4,2%
73
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 4,2%
74
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 4,1%
75
Спаржа варёная 		0,1 г 4,1%
76
Лук-батун свежий 		0,1 г 4,1%
77
Картофель запечённый 		0,1 г 4,0%
78
Брокколи свежая 		0,1 г 4,0%
79
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,9%
80
Кольраби свежая 		0,1 г 3,9%
81
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 3,9%
82
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 3,8%
83
Эндивий свежий 		0,1 г 3,6%
84
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,6%
85
Цветная капуста свежая 		0,1 г 3,6%
86
Цветная капуста варёная 		0,1 г 3,5%
87
Картофель варёный 		0,1 г 3,5%
88
Бамия в сыром виде 		0,1 г 3,5%
89
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,5%
90
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 3,3%
91
Картофель сырой 		0,1 г 3,3%
92
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 3,3%
93
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 3,3%
94
Морковь варёная 		0,1 г 3,2%
95
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,8%
96
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,6%
97
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 2,6%
98
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 2,6%
99
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,5%
100
Свекла варёная 		0,1 г 2,5%
101
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
102
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,4%
103
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 2,3%
104
Баклажан свежий 		0,0 г 2,3%
105
Салат римский свежий 		0,0 г 2,3%
106
Чайот в сыром виде 		0,0 г 2,2%
107
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,1%
108
Салат кочанный свежий 		0,0 г 2,0%
109
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,9%
110
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,9%
111
Репа сырая 		0,0 г 1,8%
112
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,8%
113
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,7%
114
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,6%
115
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,5%
116
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,5%
117
Репа приготовленная 		0,0 г 1,5%
118
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,4%
119
Дайкон свежий 		0,0 г 1,3%
120
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,3%
121
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,2%
122
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 1,2%
123
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,2%
124
Огурцы свежие 		0,0 г 1,1%
125
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,1%
126
Капуста квашеная 		0,0 г 1,1%
127
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
128
Редиска свежая 		0,0 г 1,0%
129
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
130
Помидоры свежие 		0,0 г 0,9%
131
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,9%
132
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
133
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
134
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
135
Физалис свежий 		н/д 0,0%
136
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
137
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
138
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
140
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
141
Портулак свежий 		н/д 0,0%
142
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
143
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
144
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
145
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
146
Руккола свежая 		н/д 0,0%
147
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
148
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
149
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
150
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
151
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
152
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
153
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
154
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
155
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
156
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
157
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
158
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
160
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
161
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться