Поиск продуктов

Содержание лейцина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,8 г 147,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,9 г 106,9%
3
Соевый жмых 		3,7 г 79,6%
4
Пажитник семена 		1,8 г 38,2%
5
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
6
Арахис жареный 		1,5 г 33,4%
7
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
8
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,4 г 29,5%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,2 г 25,7%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 20,4%
11
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 17,5%
12
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 г 16,6%
13
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 16,2%
14
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,7 г 16,0%
15
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 16,0%
16
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 15,8%
17
Фасоль розовая варёная 		0,7 г 15,7%
18
Фасоль чёрная варёная 		0,7 г 15,4%
19
Фасоль белая варёная 		0,7 г 15,2%
20
Фасоль Лима варёная 		0,7 г 14,6%
21
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 14,2%
22
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,7%
23
Нут варёный 		0,6 г 13,7%
24
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
25
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,6 г 13,5%
26
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 13,0%
27
Фасоль черноглазая варёная 		0,6 г 12,9%
28
Бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 12,4%
29
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,6 г 12,0%
30
Маш варёный 		0,5 г 11,8%
31
Экстракт имбиря порошок 		0,5 г 11,2%
32
Голубиный горох варёный 		0,5 г 10,5%
33
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
34
Крахмал картофельный 		0,4 г 9,2%
35
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
36
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 8,0%
37
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
38
Кукуруза варёная 		0,4 г 7,8%
39
Лебеда свежая 		0,4 г 7,6%
40
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 7,6%
41
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
42
Зелёный горошек отварной 		0,3 г 7,0%
43
Листья тыквы свежие 		0,3 г 6,9%
44
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
45
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
46
Кукуруза консервированная 		0,3 г 6,2%
47
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
48
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
49
Шпинат варёный 		0,2 г 5,0%
50
Шпинат свежий 		0,2 г 4,8%
51
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 4,5%
52
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
53
Листья амаранта свежие 		0,2 г 4,2%
54
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,2%
55
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 3,9%
56
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
57
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 3,7%
58
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 3,7%
59
Щавель свежий 		0,2 г 3,6%
60
Жеруха в сыром виде 		0,2 г 3,6%
61
Картофель фри 		0,2 г 3,5%
62
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,3%
63
Капуста листовая свежая 		0,2 г 3,3%
64
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,2%
65
Брокколи варёная 		0,1 г 3,2%
66
Спаржа варёная 		0,1 г 3,0%
67
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,0%
68
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 2,8%
69
Мангольд свежий 		0,1 г 2,8%
70
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
71
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,8%
72
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 2,7%
73
Картофель запечённый 		0,1 г 2,6%
74
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,5%
75
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,5%
76
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,5%
77
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 2,4%
78
Цветная капуста варёная 		0,1 г 2,3%
79
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,3%
80
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,3%
81
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,3%
82
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,2%
83
Картофель варёный 		0,1 г 2,2%
84
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,2%
85
Картофель сырой 		0,1 г 2,1%
86
Эндивий свежий 		0,1 г 2,1%
87
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,1%
88
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,1%
89
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,0%
90
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
91
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 2,0%
92
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,9%
93
Морковь варёная 		0,1 г 1,8%
94
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,8%
95
Салат латук свежий 		0,1 г 1,7%
96
Чайот в сыром виде 		0,1 г 1,7%
97
Салат римский свежий 		0,1 г 1,7%
98
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
99
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,6%
100
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,5%
101
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,5%
102
Свекла варёная 		0,1 г 1,5%
103
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
104
Свекла сырая 		0,1 г 1,5%
105
Кольраби свежая 		0,1 г 1,5%
106
Баклажан свежий 		0,1 г 1,4%
107
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,3%
108
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,3%
109
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
110
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 1,1%
111
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
112
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,0%
113
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
114
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
115
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,9%
116
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,9%
117
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
118
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,8%
119
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
120
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,8%
121
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
122
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
123
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
124
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
125
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
126
Редиска свежая 		0,0 г 0,7%
127
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
128
Капуста квашеная 		0,0 г 0,6%
129
Репа приготовленная 		0,0 г 0,6%
130
Помидоры свежие 		0,0 г 0,5%
131
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
132
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,5%
133
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
134
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
135
Физалис свежий 		н/д 0,0%
136
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
137
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
138
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
140
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
141
Портулак свежий 		н/д 0,0%
142
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
143
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
144
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
145
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
146
Руккола свежая 		н/д 0,0%
147
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
148
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
149
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
150
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
151
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
152
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
153
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
154
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
155
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
156
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
157
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
158
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
160
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
161
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться