Поиск продуктов

Содержание тирозина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания тирозина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля тирозина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,2 г 73,2%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,3 г 52,3%
3
Соевый жмых 		1,7 г 38,6%
4
Арахис сырой 		1,0 г 23,8%
5
Арахис жареный 		1,0 г 21,9%
6
Пажитник семена 		0,8 г 17,4%
7
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 14,3%
8
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 13,3%
9
Нут сухой 		0,5 г 11,6%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 10,8%
11
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 9,2%
12
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 8,3%
13
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,3 г 7,8%
14
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 7,6%
15
Фасоль Лима варёная 		0,3 г 6,3%
16
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 6,2%
17
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 5,8%
18
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 5,7%
19
Фасоль чёрная варёная 		0,3 г 5,7%
20
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 5,7%
21
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 5,5%
22
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 5,5%
23
Чечевица варёная на воде 		0,2 г 5,5%
24
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 5,5%
25
Крахмал картофельный 		0,2 г 5,1%
26
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 5,1%
27
Нут варёный 		0,2 г 5,0%
28
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 5,0%
29
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 4,8%
30
Маш варёный 		0,2 г 4,8%
31
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 4,7%
32
Фасоль белая варёная 		0,2 г 4,5%
33
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 4,5%
34
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,1%
35
Лебеда свежая 		0,2 г 4,0%
36
Голубиный горох варёный 		0,2 г 3,8%
37
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,8%
38
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,5%
39
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 3,3%
40
Горох пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,9%
41
Кукуруза варёная 		0,1 г 2,9%
42
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 2,8%
43
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 2,6%
44
Шпинат варёный 		0,1 г 2,6%
45
Зелёный горошек отварной 		0,1 г 2,5%
46
Шпинат свежий 		0,1 г 2,5%
47
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 2,3%
48
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
49
Картофель фри 		0,1 г 2,1%
50
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 2,1%
51
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,0%
52
Кукуруза консервированная 		0,1 г 2,0%
53
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
54
Щавель свежий 		0,1 г 1,9%
55
Петрушка свежая 		0,1 г 1,9%
56
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 1,8%
57
Листья амаранта свежие 		0,1 г 1,8%
58
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,7%
59
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 1,7%
60
Картофель запечённый 		0,1 г 1,7%
61
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,6%
62
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,5%
63
Картофель варёный 		0,1 г 1,5%
64
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 1,4%
65
Брокколи варёная 		0,1 г 1,4%
66
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,3%
67
Спаржа варёная 		0,1 г 1,3%
68
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,3%
69
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
70
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
71
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,2%
72
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,2%
73
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,2%
74
Брокколи свежая 		0,1 г 1,1%
75
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 1,1%
76
Картофель сырой 		0,0 г 1,1%
77
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,0%
78
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,0%
79
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 1,0%
80
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,0 г 1,0%
81
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
82
Лук-порей свежий 		0,0 г 0,9%
83
Цветная капуста варёная 		0,0 г 0,9%
84
Эндивий свежий 		0,0 г 0,9%
85
Свекла варёная 		0,0 г 0,9%
86
Ямс приготовленный 		0,0 г 0,9%
87
Свекла сырая 		0,0 г 0,9%
88
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,8%
89
Морковь варёная 		0,0 г 0,8%
90
Капуста савойская свежая 		0,0 г 0,8%
91
Батат в сыром виде 		0,0 г 0,8%
92
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,8%
93
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
94
Салат латук свежий 		0,0 г 0,7%
95
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
96
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 0,7%
97
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,7%
98
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,6%
99
Баклажан свежий 		0,0 г 0,6%
100
Салат римский свежий 		0,0 г 0,6%
101
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
102
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,5%
103
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,5%
104
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,5%
105
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
106
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,4%
107
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,4%
108
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,4%
109
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
110
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,4%
111
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,4%
112
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
113
Капуста квашеная 		0,0 г 0,3%
114
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
115
Репа сырая 		0,0 г 0,3%
116
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,3%
117
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
118
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
119
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
120
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
121
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,2%
122
Редиска свежая 		0,0 г 0,2%
123
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,2%
124
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,2%
125
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
126
Физалис свежий 		н/д 0,0%
127
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
128
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
129
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
130
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
131
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
132
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
133
Портулак свежий 		н/д 0,0%
134
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
135
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
136
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
137
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
138
Радиккьо свежий 		н/д 0,0%
139
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
140
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
141
Руккола свежая 		н/д 0,0%
142
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
143
Кольраби свежая 		н/д 0,0%
144
Кольраби (капуста) варёная 		н/д 0,0%
145
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
146
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
147
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
148
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
149
Бамбуковые побеги варёные 		н/д 0,0%
150
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
151
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
152
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
153
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
154
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
155
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
156
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
157
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
160
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
161
Мангольд свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться