Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
10,2 г 83,6%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
7,2 г 59,4%
3
Соевый жмых
5,7 г 46,3%
4
Арахис сырой
3,1 г 25,8%
5
Арахис жареный
2,9 г 23,7%
6
Пажитник семена
2,7 г 22,2%
7
Нут сухой
2,4 г 19,9%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
2,1 г 17,2%
9
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
1,8 г 14,5%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные
1,7 г 13,7%
11
Перец чили острый высушенный на солнце
1,5 г 12,4%
12
Чечевица пророщенная в свежем виде
1,4 г 11,7%
13
Экстракт имбиря порошок
1,4 г 11,4%
14
Эдамаме приготовленные
1,3 г 11,0%
15
Соевый сыр тофу сухой
1,2 г 9,6%
16
Крахмал картофельный
1,2 г 9,6%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
1,1 г 9,2%
18
Фасоль розовая варёная
1,1 г 9,0%
19
Фасоль красная (Кидни) варёная
1,1 г 8,9%
20
Фасоль чёрная варёная
1,1 г 8,8%
21
Сыр тофу твердый (полотняный)
1,1 г 8,7%
22
Фасоль белая варёная
1,1 г 8,7%
23
Нут варёный
1,0 г 8,5%
24
Фасоль Лима варёная
1,0 г 8,2%
25
Чечевица варёная на воде
1,0 г 8,2%
26
Горох варёный на воде (зрелый)
1,0 г 8,1%
27
Фасоль черноглазая варёная
0,9 г 7,6%
28
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,9 г 7,4%
29
Фасоль Адзуки варёная
0,9 г 7,3%
30
Соевый соус (тамари, tamari)
0,9 г 7,2%
31
Бобы варёные (зрелые)
0,8 г 7,0%
32
Маш варёный
0,8 г 6,7%
33
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,7 г 5,6%
34
Голубиный горох варёный
0,7 г 5,5%
35
Горох пророщенный в свежем виде
0,7 г 5,4%
36
Бобы зелёные свежие
0,6 г 5,2%
37
Картофель фри
0,6 г 5,0%
38
Спаржа варёная
0,6 г 4,5%
39
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,5 г 4,5%
40
Бобы зелёные варёные
0,5 г 4,4%
41
Спаржа в сыром виде
0,5 г 4,2%
42
Зелёный горошек свежий
0,5 г 4,1%
43
Зелёный горошек отварной
0,5 г 4,0%
44
Чеснок в сыром виде
0,5 г 4,0%
45
Картофель сырой
0,5 г 3,9%
46
Картофель запечённый
0,5 г 3,9%
47
Маш пророщенный в свежем виде
0,5 г 3,9%
48
Брокколи рааб приготовленная
0,4 г 3,6%
49
Лебеда свежая
0,4 г 3,5%
50
Картофель варёный
0,4 г 3,4%
51
Зелёный горошек консервированный
0,4 г 3,3%
52
Батат в сыром виде
0,4 г 3,1%
53
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,4 г 3,1%
54
Брокколи рааб свежая
0,4 г 3,0%
55
Брокколи варёная
0,3 г 2,7%
56
Брокколи свежая
0,3 г 2,7%
57
Шнитт-лук свежий
0,3 г 2,5%
58
Петрушка свежая
0,3 г 2,4%
59
Перец чили красный острый свежий
0,3 г 2,3%
60
Перец болгарский красный свежий
0,3 г 2,3%
61
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,3 г 2,2%
62
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
0,3 г 2,1%
63
Кукуруза варёная
0,3 г 2,1%
64
Шпинат варёный
0,3 г 2,0%
65
Бамбуковые побеги варёные
0,2 г 2,0%
66
Кукуруза в сыром виде
0,2 г 2,0%
67
Корень лопуха отваренный
0,2 г 2,0%
68
Шпинат свежий
0,2 г 2,0%
69
Лук-шалот свежий
0,2 г 1,9%
70
Листья амаранта свежие
0,2 г 1,9%
71
Цветная капуста варёная
0,2 г 1,8%
72
Перец болгарский зелёный, свежий
0,2 г 1,7%
73
Корень имбиря в сыром виде
0,2 г 1,7%
74
Капуста савойская свежая
0,2 г 1,6%
75
Морковь сырая (свежая)
0,2 г 1,6%
76
Жеруха в сыром виде
0,2 г 1,5%
77
Капуста листовая свежая
0,2 г 1,5%
78
Щавель свежий
0,2 г 1,5%
79
Цветная капуста свежая
0,2 г 1,5%
80
Лук-батун свежий
0,2 г 1,4%
81
Сердцевина пальмы консервированная
0,2 г 1,4%
82
Баклажан свежий
0,2 г 1,3%
83
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,2 г 1,3%
84
Кукуруза консервированная
0,2 г 1,3%
85
Ботва репы свежая
0,2 г 1,3%
86
Морковь варёная
0,2 г 1,3%
87
Ямс приготовленный
0,2 г 1,2%
88
Помидоры приготовленные
0,1 г 1,2%
89
Бамия в сыром виде
0,1 г 1,2%
90
Салат кочанный свежий
0,1 г 1,2%
91
Салат латук свежий
0,1 г 1,2%
92
Салат латук красный свежий
0,1 г 1,1%
93
Лук-порей свежий
0,1 г 1,1%
94
Салат римский свежий
0,1 г 1,1%
95
Капуста красная свежая
0,1 г 1,1%
96
Помидоры свежие
0,1 г 1,1%
97
Баклажан приготовленный
0,1 г 1,1%
98
Эндивий свежий
0,1 г 1,1%
99
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 1,1%
100
Патиссон приготовленный
0,1 г 1,0%
101
Салат айсберг свежий
0,1 г 1,0%
102
Капуста свежая, белокачанная
0,1 г 1,0%
103
Капуста варёная (белокачанная)
0,1 г 1,0%
104
Свекла варёная
0,1 г 1,0%
105
Эскариоль приготовленный
0,1 г 1,0%
106
Сельдерей свежий
0,1 г 1,0%
107
Свекла сырая
0,1 г 1,0%
108
Капуста пекинская свежая
0,1 г 0,9%
109
Тыква в сыром виде
0,1 г 0,8%
110
Чайот в сыром виде
0,1 г 0,8%
111
Лук репчатый свежий
0,1 г 0,7%
112
Дыня свежая
0,1 г 0,7%
113
Капуста квашеная
0,1 г 0,7%
114
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,1 г 0,6%
115
Лук-порей приготовленный
0,1 г 0,6%
116
Лук репчатый варёный
0,1 г 0,6%
117
Тыква варёная или запечённая
0,1 г 0,6%
118
Таро приготовленные клубни
0,1 г 0,5%
119
Редиска свежая
0,1 г 0,5%
120
Репа сырая
0,1 г 0,5%
121
Репа приготовленная
0,1 г 0,4%
122
Огурцы свежие
0,0 г 0,3%
123
Дайкон свежий
0,0 г 0,3%
124
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
125
Физалис свежий
н/д 0,0%
126
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
127
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
128
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
129
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
130
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
131
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
132
Портулак свежий
н/д 0,0%
133
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
134
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
135
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
136
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
137
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
138
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
139
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
140
Руккола свежая
н/д 0,0%
141
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
142
Кольраби свежая
н/д 0,0%
143
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
144
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
145
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
146
Артишоки варёные
н/д 0,0%
147
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
148
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
149
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
150
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
151
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
152
Брокколи китайская свежая
н/д 0,0%
153
Брокколи китайская приготовленная
н/д 0,0%
154
Топинамбур в сыром виде
н/д 0,0%
155
Брюква в сыром виде
н/д 0,0%
156
Листья тыквы свежие
н/д 0,0%
157
Васаби корень в сыром виде
н/д 0,0%
158
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
159
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
160
Мангольд свежий
н/д 0,0%
161
Вигна приготовленная (варёная)
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться