Поиск продуктов

Содержание витамина K в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина K в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина K от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Киви свежий 		40,3 мкг 33,6%
2
Чернослив 		26,1 мкг 21,8%
3
Авокадо свежее 		21,0 мкг 17,5%
4
Ежевика свежая 		19,8 мкг 16,5%
5
Голубика свежая 		19,3 мкг 16,1%
6
Гранат свежий 		16,4 мкг 13,7%
7
Наранхилья замороженная 		14,6 мкг 12,2%
8
Виноград (красный или зелёный) свежий 		14,6 мкг 12,2%
9
Смородина красная или белая свежая 		11,0 мкг 9,2%
10
Шелковица свежая 		7,8 мкг 6,5%
11
Логанова ягода замороженная 		7,8 мкг 6,5%
12
Малина свежая 		7,8 мкг 6,5%
13
Слива свежая 		6,4 мкг 5,3%
14
Клюква свежая 		5,0 мкг 4,2%
15
Инжир свежий 		4,7 мкг 3,9%
16
Груша свежая 		4,4 мкг 3,7%
17
Манго свежее 		4,2 мкг 3,5%
18
Фейхоа свежая 		3,5 мкг 2,9%
19
Изюм без косточек 		3,5 мкг 2,9%
20
Абрикос свежий 		3,3 мкг 2,8%
21
Курага 		3,1 мкг 2,6%
22
Тамаринд свежий 		2,8 мкг 2,3%
23
Финики Деглет нур 		2,7 мкг 2,3%
24
Финики Маджуль 		2,7 мкг 2,3%
25
Гуава свежая 		2,6 мкг 2,2%
26
Папайя свежая 		2,6 мкг 2,2%
27
Персик свежие, без косточек 		2,6 мкг 2,2%
28
Дыня Канталупа свежая 		2,5 мкг 2,1%
29
Яблоки свежие 		2,2 мкг 1,8%
30
Клубника свежая 		2,2 мкг 1,8%
31
Вишня свежая 		2,1 мкг 1,8%
32
Бананы сушёные 		2,0 мкг 1,7%
33
Маслины консервированные 		1,4 мкг 1,2%
34
Оливки зелёные консервированные 		1,4 мкг 1,2%
35
Ананас свежий 		0,7 мкг 0,6%
36
Плантаны в свежем виде 		0,7 мкг 0,6%
37
Маракуйя свежая 		0,7 мкг 0,6%
38
Лайм свежий 		0,6 мкг 0,5%
39
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мкг 0,4%
40
Бананы свежие 		0,5 мкг 0,4%
41
Сметанное яблоко свежее 		0,4 мкг 0,3%
42
Личи свежие 		0,4 мкг 0,3%
43
Арбуз свежий 		0,1 мкг 0,1%
44
Грейпфрут свежий 		0,0 мкг 0,0%
45
Кумкват свежий 		0,0 мкг 0,0%
46
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мкг 0,0%
47
Апельсины свежие 		0,0 мкг 0,0%
48
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мкг 0,0%
49
Клементин свежий 		0,0 мкг 0,0%
50
Мандарины свежие 		0,0 мкг 0,0%
51
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
52
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
53
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
54
Хурма свежая 		н/д 0,0%
55
Хурма черная (сапота) свежая 		н/д 0,0%
56
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
57
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
58
Джекфрут свежий 		н/д 0,0%
59
Черимойя свежий 		н/д 0,0%
60
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
61
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
62
Помело свежее 		н/д 0,0%
63
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
64
Рамбутан консервированный 		н/д 0,0%
65
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
66
Кивано свежая 		н/д 0,0%
67
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
68
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
69
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
70
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
71
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
72
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
73
Айва свежая 		н/д 0,0%
74
Лонган свежий 		н/д 0,0%
75
Бузина свежая 		н/д 0,0%
76
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
77
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться